giảm từ 50kg xuống 45kg trong 1 tháng với hiit và liss

[bebannha]

bạn ơi, bạn có ăn kiêng ko vậy? :d

mình thì ngược lại với bạn, đang phấn đấu tăng lên >70kg nên không ăn kiêng. hehe

[thanhluantm]

trông hình có mập lắm đâu nhỉ?

[duhocbluesea]

trông hình có mập lắm đâu nhỉ?

mông vs đùi mềnh to lắm lắm nhibf mất cân đối cực

[seoerGBVN]

à, hoad ra bạn là con trai :lol: có vẻ để tăng cân tăng cơ khó hơn cả giảm mỡ nhỉ? :d

tăng cơ hay giảm mỡ thì cũng như nhau cả thôi không cái nào khó hơn cái nào :d. quan trọng là phải kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học.

[Alpenliebe]

tăng cơ hay giảm mỡ thì cũng như nhau cả thôi không cái nào khó hơn cái nào :d. quan trọng là phải kiên trì tập luyện và ăn uống khoa học.

:< ui mềnh thấy khó lắm

[thuthao813]

mình 58.5kg
cao 168cm

[truongseomxh24]

em muốn giảm đùi lắm t.t ai đó tư vấn tập gì giảm đùi cho em đi ạ?

[ngtuananh1122]

hông với đùi hơi to nhỉ. chịu khó tập 2 bài cơ bản là deadlift với gánh tạ cho mông với đùi thon lại.

[hai0chin]

ko cần phải ăn uống quá kiêng khem. cardio nhìu vào bạn. chân đùi tự động giảm mỡ.
tập thêm thể hình cho săn chắc lại nữa là đẹp

[ebvseo]

eo đẹp quá hihi, đùi hơi to giảm chút nữa thành hot girl rùi hihi