Nhật Ký Giảm Cân

[chuonggoinhanvien]

ăn 1 chén cơm với muối lạc thì bao nhiêu calo c nhỉ. nhìn bụng e cũng có vẻ bớt đi chút chút. mà e mỗi lần hiit 10p là hết sức chứ không dậy sớm tập đc như c

chắc khoảng 250kcal đấy bạn

[hoangchuot]

có mình đây, chúc bạn mai thi tốt nha

tks b. hnay mình thi không đc.. định đi ăn xả.. may kìm chế đc sau 3 cuốn bánh xèo.. stress cũg tăg cân.. hícc. ra biển chơi cũg thoải mái hơn rồi.. các môn tiếp theo phải cố gắg hơn nữa ms đc. bạn gc đc blâu r

[phuongnam]

mình cao 1m62 và nặng 70kg, ngực vs bụng bị chảy xệ h làm thế nào để giảm cân đây các bạn. mình chỉ tập được ở trong nhà thôi nên không biết cách

sao k ra ngoài đc v. ở trong nhà thì b tìm mấy bài của hanna giang xem sao. hi

[thuongdo07]

sao k ra ngoài đc v. ở trong nhà thì b tìm mấy bài của hanna giang xem sao. hi

bạn có phương pháp tập luyện tại nhà nào ổn cho việc giảm mỡ ngực + giảm cân ko ??

[quangcao3a]

bạn có phương pháp tập luyện tại nhà nào ổn cho việc giảm mỡ ngực + giảm cân ko ??

bạn lên a google xem s. hi. khoản giảm mỡ ngực này mình chưa tìm hiểu. giảm cân thì ăn uống + tập thể dục + kiên trì = giảm cân + săn chắc

[yeuyeu90]

hôm nay chỉ đi bộ nhẹ.. buồn!!
- 1 trứng gà
- 10 quả táo
- 1 củ khoai nhỏ
- 1/2 cái bắp cải
- 3 cuốn bánh xèo
- 1 ít cơm
- 4-6 quả ớt
- 1 ổ mì bigc

[hc_066]

bạn giảm carb từ đầu đến giờ là tốt rồi đó, cố lên bạn ơi, sau này tập bỏ hẳn carb mà bổ sung protein, vitamin, chất xơ bù vào nhé, 1 tuần 1 ngày xả carb thôi, đảm bảo đẹp lên ngay ý mà tập luyện thì mặc đồ kín vào, chịu nóng để toát nhiều mồ hôi, hiệu quả lắm nha bạn.

[thanhvan]

mình thử theo lc nhưng k đc, mình vẫn tiếp tục ăn kiêng truyền thống, hạn chế carb tối đa, bổ sung pro, uống nước và tập luyện. mong là kết quả khả quan. hi. mà đạp xe, mình bịt kín lắm, nhưng ở đây hứng gió biển, mồ hôi ra thành ra nó cứ mát rượi ý.. ^^

[phuongxoan]

mình thử theo lc nhưng k đc, mình vẫn tiếp tục ăn kiêng truyền thống, hạn chế carb tối đa, bổ sung pro, uống nước và tập luyện. mong là kết quả khả quan. hi. mà đạp xe, mình bịt kín lắm, nhưng ở đây hứng gió biển, mồ hôi ra thành ra nó cứ mát rượi ý.. ^^

bạn thử tập thêm ở nhà xem, tập yoga giảm cân và hiit, cũng trùm và tắt quạt mồ hôi ra như tắm luôn đó kaka nhưng nhớ bổ sung nước là ok

[toan102]

à! các bác cho em hỏi nữa, em hông to(99), đùi to(57), bụng bự(83), eo thì 77.. đạp xe hay chạy bộ tốt hơn ạ?