Nhật Ký Giảm Cân

[mathanhcong]

lần đầu tiên thấy giảm cân mà sung sướng thế này..:whistle::whistle:
:whistle: giờ phải ăn thêm gì cho đủ trên 1200 calo đây :jimlad:
khổ nhất là mưa mà cứ phải xách áo mưa chạy xe 1 vòng thành phố... :3..
hi vọng sau 1 tháng nỗ lực của mình sẽ đc đáp trả xứng đáng... (y)

[sang8382]

hôm nay"
- cải thìa: 18cl
- cá nục: 228cl
- bún tươi: 250cl
- cà chua: 30cl
- ổ mì: 200cl
- 1 trứng: 100
- 1 chén cơm 200cl
- 1 ly cf
- 1 miếng nhỏ bánh mì và ít gia vị
~ >1200 cl
chiều nay mắc sh lớp, tối ôn bài.. tự hứa sáng mai phải dậy sớm đốt mỡ
5tig

[binhseo2800]

hôm nay đi làm.. ăn ở chỗ làm không tính đc calo. đi làm hoạt động liên tục từ 3h tới 10h.

[zinzu2611]

ăn 1 chén cơm với muối lạc thì bao nhiêu calo c nhỉ. nhìn bụng e cũng có vẻ bớt đi chút chút. mà e mỗi lần hiit 10p là hết sức chứ không dậy sớm tập đc như c

[banhmysaigon]

cùng cố gắng nha bạn

[rubiethuy]

ăn 1 chén cơm với muối lạc thì bao nhiêu calo c nhỉ. nhìn bụng e cũng có vẻ bớt đi chút chút. mà e mỗi lần hiit 10p là hết sức chứ không dậy sớm tập đc như c

1 chén cơm bt khoảng 200 calo, lạc tùy vào lượng em ăn.. nhưng 100g lạc sống đã chứa khoảng 567calo rồi.
chị ở đây dạo này mưa, lười dậy lắm. chiều 5h chị xách xe chạy đó. hihi

[viettopcare10]

cùng cố gắng nha bạn

ok bạn. không đc nản đâu đó! hi!!

[cuuseo]

hôm nay vào shop xem đồ, đồ đẹp quá!!! không vừa với số đo(87-77-83-99) thì làm sao nhét nỗi đống mỡ lùng nhùng này vô. hôm nay đạp xe không xác định thời gian. là sv cuối tháng, hết tiền cũng ăn uống chẳng ra gì, vẫn ăn đủ 3 bữa( khoai lang, bánh dừa, ít kem, 1/3 chém cơm)
cố gắng giảm cân để gặp 1 người sau khi thi, và tết này.. ngoài ra còn để kím ngiu nữa chứ
không liên quan nhưng tự chúc mình ngày mai thi tốt.
:happy::happy:

[blackcatcn]

hôm nay vào shop xem đồ, đồ đẹp quá!!! không vừa với số đo(87-77-83-99) thì làm sao nhét nỗi đống mỡ lùng nhùng này vô. hôm nay đạp xe không xác định thời gian. là sv cuối tháng, hết tiền cũng ăn uống chẳng ra gì, vẫn ăn đủ 3 bữa( khoai lang, bánh dừa, ít kem, 1/3 chém cơm)
cố gắng giảm cân để gặp 1 người sau khi thi, và tết này.. ngoài ra còn để kím ngiu nữa chứ
không liên quan nhưng tự chúc mình ngày mai thi tốt.
:happy::happy:

có mình đây, chúc bạn mai thi tốt nha

[socialnv112]

mình cao 1m62 và nặng 70kg, ngực vs bụng bị chảy xệ h làm thế nào để giảm cân đây các bạn. mình chỉ tập được ở trong nhà thôi nên không biết cách