Gíup mình, thực sự muốn thay đổi bản thân

[ductravelseo14@gmail.com]

thì giảm ăn+ chạy bộ đó. ăn càng ít+chạy càng nhiều thì càng giảm nhanh. cứ từ từ thôi sẽ giảm mà hè rồi đi bơi liên tục đi cũng tốt lắm

[aukid412]

cảm ơn em. anh cũng đang cố gắng để làm như vậy. lần này phải quyết tâm thôi, ngày trước cũng eo ót nhưng kể từ khi chia tay ex. ăn uống vô tội vạ nên mới như vầy

[tranglee899]

thanks e. anh đúng là có tính cả thèm chóng chán. lúc hứng lên thì mua cả vài bộ quần áo tập, vài đôi giày sau đó tập vài buổi là bỏ. con trai nvay là k ổn chút nào. anh sẽ kiên trì hơn. mong la có hiệu qả hic hic

ai cũng vậy anh ạh, e lúc xưa cũng thế :lol: đồ ăn ngon thì ai cũng thích. bản thân e thấy ngon cũng ăn vô tư nhưng chỉ là " đồ ăn " + rau nhìu vô là đc, sợ cắt tinh bột nhìu wá cơ thể anh chưa wen nên sẽ thấy mệt mỏi.
cứ tà tà trc 1 tháng đi ạh ^^! cho cơ thể wen + thêm thói wen tập thể thao thì lúc đó mới tính tiếp nhé anh . giảm cân đầu tiên là cho cơ thể mình wen đã, chứ đừng có gấp wá, cơ thể anh chịu ko nổi ăn lại thì lên còn nhanh nữa . hỏi bạn gái anh xem thích anh có dáng kiủ gì thì lấy đó làm động lực mà tập (y)

[phukiensamsung]

bạn ở đâu ? ở sg thì chịu khó xách mông qua tập với mình. mình ép cho giảm cân. lười biếng mình sỉ vả bao nhục nhã lun.
sợ nhục, sợ béo thì tự ái lên mà thay đổi bản thân.
ngày xưa mình béo, vừa chạy vừa nhìn vào gương tự chửi mình. cứ mỗi lần muốn dừng lại, muốn nghỉ, muốn bỏ cuộc là mình lại tự "bơm" vào đầu những câu khó nghe về thằng béo đang chạy trong gương.

[Thinhquang75]

chủ yếu là tinh thần của bạn. bạn có thực sự muốn thay đổi ko ?
mỗi ngày 1 chút một, 1 tuần, 2 tuần, 1 tháng, 2 tháng...sẽ khác. nếu quyết tâm, ko đỡ nhiều, cũng đỡ ít.
còn hơn là ngồi đó và than thở.
chúc bạn may mắn. mình đã từng béo, đã từng khổ sở vì béo. và mình ko bao h muốn gặp lại thằng béo đó nữa. bạn cũng nên thế.

[Men]

tìm động lực thật thiết thực vào. mình cũng từng có bụng 104, và đi tập với quyết tâm chụp ảnh ko cần hóp bụng nữa
béo quá hình như có thể vừa giảm mỡ vừa tăng cơ 1 lúc (cá nhân mình)

[loveUnature]

không hiểu sao mỗi lần nhìn thấy đồ ăn ngon là không thể giữ miệng nổi, ăn lấy ăn để. cái thân tôi có khi chết vì miếng ăn mất. giay mua 2 đôi nike lunar và asics nimbus16, bày trước mặt mà k chạy nổi. chẳng thể tìm nổi động lực cho bản thân

asics nimbus 16 anh order hay mua vnxk vậy? bao nhiu? size mấy vậy? anh ko chạy nếu em mang vừa để lại cho em nhá!
người ta muốn chạy mà k có giày xịn mà chạy, người có giày lại ko chạy, lãng phí quá.
thật ra giảm cân hay bất cứ chuyện j trong cuộc sống nếu muốn làm đc thì đầu tiên phải hỏi bản thân mik có thật sự muốn và cần làm ko? có ai làm thay mik đc ko? có bao nhiêu cách để làm? cứ lòng vòng 3 câu đó anh sẽ tự hiểu làm không khó, quan trọng nhất là phải bắt đầu sau đó sẽ dễ dàng hơn,người đi tìm hạnh phúc không bao giờ là sai, nên ai nói, ai nhìn, ai chọc cũng kệ vì họ k phải là mik, k mang lại hạnh phúc cho mik mà chỉ có bản thân mik mới thay đổi đc thôi.

[quy263]

asics nimbus 16????? :nailbiting::nailbiting::nailbiting:
hic mình có 1 con nimbus gel neon (ko nhớ lắm), hàng sx cũng đã lâu mà chạy ngon, êm chân.
nimbus 16 đang là ước mơ cũa mình ops:ops: mỗi tội đắt quá, đang tính chờ tháng 7, mấy store của mỹ sale rồi rước về.
bạn có mà ko xài thì phí quá =.=
còn việc muốn giảm cân thì phải có quyết tâm av2 chăm chỉ, cứ xách giày và chạy, mi64 ngày 1km rồi tăng dần. sau đó bạn sẽ xem chạy như 1 thói wen
có khi ko chạy sẽ cảm thấy bùn chân ấy chứ

[honglinh]

muốn giảm cân thì chế độ dinh dưỡng luôn là số 1. chạy hùng hục nhưng ăn như trâu thì eo vẫn vậy thôi.

[toannechan]

mình khuyên bạn nên đi bộ trước rồi hãy chạy , cái dáng bạn chạy luôn thì chỉ có chấn thương mà thôi