Gíup mình, thực sự muốn thay đổi bản thân

[masterit3838]

không giữ được miệng à. vậy chơi thuốc đi, thuốc lào vs thuốc lá hút hết. đập đá phá ke liên tục. sau giảm được cân rồi lại bỏ mấy thứ kia. dù sao chết vì thuốc lâu hơn vì béo phì, yên tâm đi còn xơi mới die được

[tuongts]

hic. bác xúi dại em rồi. em rất cần lời khuyên thực sự. béo quá thấy khổ sở vô cùng

[khicaca]

ý chí bản thân không có mà giảm cái gì, bạn có gần đủ rồi đó, thiếu mỗi cái ý chí thôi! khó khăn của bạn chỉ có nhiêu đó thôi đó.

[hongquang014]

đây là lý do cần có personal trainer. bác đóng tiền thuê personal trainer vào cho người ta thúc vào đít thì may ra mới thay đổi được. động lực bản thân ko có thì chả làm được gì đâu

[giangitnguyen]

bạn ở đâu ? ở sg thì chịu khó xách mông qua tập với mình. mình ép cho giảm cân. lười biếng mình sỉ vả bao nhục nhã lun.
sợ nhục, sợ béo thì tự ái lên mà thay đổi bản thân.
ngày xưa mình béo, vừa chạy vừa nhìn vào gương tự chửi mình. cứ mỗi lần muốn dừng lại, muốn nghỉ, muốn bỏ cuộc là mình lại tự "bơm" vào đầu những câu khó nghe về thằng béo đang chạy trong gương.

cảm ơn bạn nhé, mình ở hà nội mất rồi. mình có 1 tật là ngại trước mọi người. kể cả bố mẹ, sáng nay dậy sớm tập bài hiit trên, thế nào bố mẹ lại dậy sớm, nhìn thấy nên cười cười. mình ngại quá nên lại thôi, mặc dù mới tập tới phút t5. lam sao bây giờ???

[hovafa]

bạn nói đang làm ở viện là viện kiểm sát hả hay viện nào?

[phamvanhoa7592]

anh ăn vậy ko ổn đâu anh, sáng ăn đầy đủ vào. qua 1 đêm cơ thể ko có năng lượng thì fải nạp vào để hoạt động tốt, xem như ăn sáng là bữa chính xong rồi giảm dần về buổi tối ( hạn chế tinh bột, ăn yến mạch gạo lức cũng đc nhưng đừng ăn cơm). anh giảm theo truyền thống thì ko cần kiêng nhìu canh mức calo in < calo out và tập thêm thể thao đã. xem 1 tháng đầu thế nào thôi, chứ giảm cân ko fải là nhịn ăn đâu anh ạh

cái vụ ngai thì ai cũng ngại anh ạh , trong đây cũng nhìu nữ đi tập gym mà phòng toàn nam thôi ko lẽ ngại đi về. mún đẹp fải chai cái mặt lên anh ạh ^^!

cảm ơn em suzu! chỉa sẻ với mọi ng đúng là khiến mình tự tin hơn 1 tẹo. tập được nửa bài trên mà mồ hôi toát đầm đìa. cố gắng mỗi ngày 1 tẹo vậy, giờ chỉ đợi tới tối và kiềm chế cái tính ham ăn thôi.

[nguyenminh170]

thử thế này xem
để trước màn hình máy tính 1 ông béo, trướckh i ăn nhìn vào đấy
rồi uống 1 cốc nc lọc to trước khi ăn bữa chính

[nqtmht]

thử thế này xem
để trước màn hình máy tính 1 ông béo, trướckh i ăn nhìn vào đấy
rồi uống 1 cốc nc lọc to trước khi ăn bữa chính

có khi phải để hinh nền mtinh là 1 ông béo mới hay, biết đâu lại có tác dụng với 1 người lười và thụ động như mình

[Hong_Linh]

bữa tối đã xong, chỉ 1/3 bát cơm, 1 đĩa rau, 5 miếng nhỏ thịt nạc. và giờ là 1 ly cf đen k đường để thức đêm đọc tài lieu. mọi ng xem có gì chưa ổn góp ý cho mình nhé(y)