Kết quả 11 đến 20 của 25
Chủ đề: Phấn đấu giảm 10kg trước 1/5:
-
02-28-2015, 07:00 AM #11
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
day3-86,9kg (hnay đứng cân lại còn tăng 2 lạng t_t)
-ăn:
+sáng: canh chua thịt bò
+trưa: nửa hộp cá ngừ
+tối: nửa hộp cá ngừ và 1 thỏi bơ president
hôm nay chả ăn tí rau nào :-ss
-luyện tập
+ liss 30' (duy trì tim 120 nhịp khó kinh, toàn đẩy lên trung bình trên 140 >.<)
+ đi bộ nhanh 15'
+ tập đùi và bắp chân 80 cái/4 hiệp
-ngoài lề: hnay e mua lọ que thử 10 chức năng, kết quả là gluco âm tính, ketone đạt mức large giữa 8.0 và 16.0 :d. vậy là mất 4 ngày để vào ketosis
-
03-02-2015, 07:00 AM #12
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
day4-86kg tròn chĩnh
-ăn:
+sáng: thịt bò xào
+trưa: canh chua cá, rau cải
+tối: đậu phụ rán, canh bóng thả
-luyện tập
+ warm up 5'
+hiit 30/30 8 hiệp, liss 20'
+đi bộ nhanh 15'
+tập đù và bắp chân 90 cái/5 hiệp
-
03-04-2015, 07:00 AM #13
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
mình cũng có cùng muc tiêu với bạn nè, cùng cố gắng rồi hẹn ngày đó đạt kết quả
-
03-08-2015, 07:00 AM #14
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cứ cố gắng đi, mik từ 10x xuống 6x bằng mỗi lc và liss, cứ kiên trì là đc, mà giờ ai nhìn cũng kêu 5x ko tin 6x mới ghê
lc rất hợp vs người 8x trở lên, nếu theo lâu dài nên bổ sung multivita sau 2,3 tháng tóc tụng da sạm đó
gut lắc
-
03-08-2015, 07:00 AM #15
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
liss là gì vậy chị.
mà sao chị co quyết tâm bỏ dc tinh bột vậy chị :d
chị làm 1 bài viet trong động lực giảm cân đi chị, ngưỡng mộ chị quá
-
03-09-2015, 07:00 AM #16
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2016
- Bài viết
- 91
Gửi bởi julia mica
bài động lực chị không làm đâu, không hiểu hết đc ý nghĩa của những bài viết như vậy
-
03-09-2015, 07:00 AM #17
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 10
hic, em đang làm bài tốt nghiệp nên cũng chẳng viết nhật kí, nhưng e vẫn ăn kiêng và luyện tập đều, mà công nhận lc vào nó cứ đãng trí sao sao á @3@!... à cân nặng sáng nay e cân là 84,2 kg, đà này khả năng sẽ vượt được chỉ tiêu qá
.
chắc em chuyển qua viết nguyệt kí thôi :roflmao:
-
04-03-2015, 07:00 AM #18
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ạc, giảm 10kg cơ à, lưu ý tới sức khỏe nhá.
-
04-03-2015, 07:00 AM #19
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vâng, e cũng hiểu là như thế, nhưng phóng lao em đành theo lao... chứ h ngày tập ko mặc áo mưa thấy rất bứt rứt, oải hơn cả ko măc
-
04-03-2015, 07:00 AM #20
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bạn đừng nói phóng lao phải theo lao, nguy cơ là tiềm ẩn, tới lúc có vấn đề về sức khỏe, tìm tới bv là oải lắm. tập thích ứng dần dần đi bạn. không phải là bàn lùi, nhưng muốn góp ý cho bạn vừa giảm đc kg, vừa khỏe nữa.
Rối loạn cương dương là 1 vấn đề thường gặp ở người cao tuổi bị suy giảm chức năng sinh dục, được điều trị bằng nhiều phương pháp trong đó có dùng thuốc uống ức chế Enzym Phosphodiesterase 5 (PDE-5)....
Sử dụng thuốc cường dương có ảnh hưởng gì không?