Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 4 Đầu tiênĐầu tiên 1234 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 39
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @định mệnh vâng, mình cũng thấy mình không được điều độ thật. không kéo dài được quá lâu. mức cân mình duy trì được lâu dài nhất là 54 - 55kg trong gần nửa năm. đến sau đợt tết mình mới tăng đột biến lên 57kg và không giảm luôn

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi stronglifter
    đùi 57
    quá to so với quy định :cry:

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay là ngày đầu tiên của giai đoạn 1 trong quá trình lowcarb trường kỳ của mình. cảm giác rất chi là thèm carb. 9h tối rồi mà thấy mồm miệng nhạt quá đi. thèm ăn thanh long, thèm ăn cam, thèm ăn thạch, thèm ăn kem. khổ, đã béo rồi lại hay thích tắt mắt làm mấy món linh tinh để tủ lạnh. giờ mình lại phải cố mà kiềm chế. nhưng không sao, mình sẽ làm đc ý mà :3

    thực đơn ngày hôm nay của mình:
    07:30
    1,5 quả trứng ốp lếp
    carb: 2g, calo: 250 kcal
    12:30 1.5 quả trứng rán lá ngải cứu + 1 quả trứng vịt lộn luộc
    carb: 5g, calo: 500 kcal
    16:00 50g thịt ba chỉ quay
    carb: 0, calo: 150 kcal
    19:00 1 miếng sầu riêng (cắn 1 miếng xíu xiu nuốt xong mới nhớ ra là đang lowcarb @@) + 150g cá chép rán + 1 con bề bề hấp + 2 con tôm rán (100g) + 100g sò huyết nướng + 3 lá rong biển khô (3g)
    carb: 10g, calo: 600 kcal

    tổng kết: tổng carb: 17g, tổng calo: 1500 kcal

    vẫn chưa đạt chỉ tiêu, cảm giác vẫn dư carb và nhiều calo quá. thui, mai mình sẽ cố gắng hãm cái miệng lại chút
    hic, hnay đi qua hàng bikini nhìn mà thèm quá.........

    p/s: có lẽ 10 ngày đầu mình sẽ không tập thể dục vì mình biết khoảng thời gian này rất chi là đuối như con cá chuối luôn. mà dịp nghỉ lễ này mình cũng đang phải đi lại nhiều quá :d

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đáng tiết thay có chiều cao có nhan sắc mà thiếu vắng kiêng trì.:sneaky: :lol: trăm triệu lời khuyên chả bằng 1h 1 tuần 1 tháng và mãi mãi đam mê 1 vóc dáng đẹp trong suy nghĩ của bạn đâu. nếu mê ăn thì đừng mê đẹp. mê đẹp thì mê ăn ... lấy vị thôi

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    242
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    đáng tiết thay có chiều cao có nhan sắc mà thiếu vắng kiêng trì.:sneaky: :lol: trăm triệu lời khuyên chả bằng 1h 1 tuần 1 tháng và mãi mãi đam mê 1 vóc dáng đẹp trong suy nghĩ của bạn đâu. nếu mê ăn thì đừng mê đẹp. mê đẹp thì mê ăn ... lấy vị thôi
    mình cũng muốn vậy lắm ) đang cố gắng phấn đấu được như vậy bạn ạ :3

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giai đoạn 1 lowcarb: ngày 2
    vẫn càm thấy thèm carb lắm. nhất là sau khi ăn tối xong. thấy nhạt mồm nhạt miệng lắm. nhưng dù sao vẫn giữ được mình :roflmao:

    thực đơn ngày hôm nay của mình:
    7:30
    1 cái xúc xích đức việt
    carb: 5g, calo: 200 kcalo (cái này là mình ước chừng vì không có trên bao bì)
    12:00 1.5 cái đùi gà nướng (200g) + 3 bát canh riêu cua nhỏ + 3 con ngao hấp
    carb: 10g, calo: 600 kcal
    15:30 150g ức gà luộc
    carb: 0g, calo: 200g
    20:00 150g thịt chân giò luộc + 2 miếng sườn xào chua ngọt
    carb: 5g, calo: 500g

    tổng kết: tổng carb: 20g, tổng calo: 1500 kcalo

    mình vẫn không thể nào kìm hãm được bản thân. hic hic. lại muốn đổ lỗi do nghỉ lễ tết nên tụ tập ăn uống liên miên. nhưng dù sao thì cũng thấy người nhẹ nhõm hơn tí xíu. định bụng để cuối tuần mới nhảy lên cân, nhưng hôm nay vẫn liếc tí, thấy về 57kg.
    ôi tôi ơi, cố lên

    p/s: mọi người đi du lịch hết rồi, mình thì làm xong hết ngày mai mới được nghỉ. ôi, nhiều việc quá :cry:

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    :hungry: à còn 1 cách ) thắt chặt chi tiêu đi rồi tự nhiên xuống kg à. ăn theo kiểu có tiền thì có vẻ ko ổn ) cái bạn muốn vs cái bạn làm nó ko giống nhau thì cũng như cái việc con nghiện muốn trở thành tổng thống .

  8. #18
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    17
    giai đoạn 1: ngày thứ 3
    nhạt mồm nhạt miệng là cảm giác của mình cả ngày hôm qua. hic, nhưng mình sẽ cố gắng

    thực đơn hôm nay ngày 29/4/2015 của mình:
    7:30 1 quả trứng vịt ốp lếp + 1/2 cái xúc xích đức việt
    carb: 5, calo :500
    12:30 2 quả trứng vịt lộn luộc + 1/2 quả trứng gà rán + 1 miếng cắn bánh mì bé bé
    carb: 5, calo: 400
    17:00 100g thịt ba chỉ quay
    calo: 300
    18:00 100g thịt ba chỉ quay + 2 bát canh xương hầm
    carb: 5, calo: 400
    20:00 50g thịt ba chỉ quay
    calo: 150

    tổng kết: tổng carb: 15, tổng calo: 1450

    thèm quá nên cắn 1 miếng bánh mì. cảm giác đã đời lắm, nhưng mà cũng căng thẳng lắm ấy :cry:

  9. #19
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    hôm nay phải cố gắng hơn hôm qua nhé mình ơi. cố lên !!!

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giai đoạn 1: ngày thứ 5
    thực sự là nóng quá thể đáng mà. đã thế lại còn ham làm bánh trái. vào bếp làm bánh rán đường cho cả nhà, được 1 núi đầy. nhìn thèm nhỏ nhãi mà cố mãi mới rứt áo lên phòng được. nhưng món bánh cuốn thì mình không thể nào qua được cửa ải này. hì hụi dậy sớm pha bột làm bánh. may là làm ít, dư còn còn xíu ăn nốt (((((((((

    thực đơn ngày 1/5/2015
    7:30 1 cái xúc xích + 1 cái bánh cuốn thịt
    carb: 10, calo: 300
    9:00 1 cái bánh cuốn thịt
    carb: 5, calo: 100
    12:00 100g thịt gà rang + rau rền luộc
    carb:2g, calo: 300
    14:00 100g thịt gà rang + 2 quả trứng vịt ốp
    carb: 2, calo: 600
    18:00 100g cá thu rán + 100g gà rang + 1 cốc chanh pha nước (1/2 quả chanh)
    carb: 1, calo: 500

    tổng kết: tổng carb: 20g, tổng calo: 1800

    thấy mệt quá đi. mệt vì cơ thể đang làm quen dần, mệt vì vật vã với cảm giác thèm. mình có thể ngồi ăn hết nguyên 1 hộp kem mất :notworthy:
    cố lên, sang tuần mình sẽ bắt đầu đi chạy buổi sáng. có tập thể dục rồi chắc cảm giác thèm ăn sẽ đỡ hơn. 5ting !!!!!!!!!

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:10 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.