Mục tiêu giảm từ 59kg xuống 50kg và giữ cân

[tranhuytn668]

xin chào cả nhà !!
sau một thời gian dài giảm cân, có những giai đoạn thành công và thất bại. giờ mình lại tiếp tục chiến dịch giảm cân lần nữa.

lịch sử giảm cân của mình từng trải qua nhiều thăng trầm lắm ạ. đỉnh điểm là vào tầm này năm ngoái mình lên đến 68kg. sau thời gian miệt mài lowcarb và chăm chỉ tập thể dục (chạy bộ & gym) mình đã giảm xuống mốc thấp nhất là 53kg. rồi sau đó, 1 mùa đông dài trôi qua, mình tăng lên 57kg. đấy là mức cân của 2 tháng trước. vậy là mình lại đăng ký tập gym. mình đi tập khá đều đặn và chịu khó tập cực, nhưng nan giản cái là ăn uống lại cực cực cực kỳ kinh khủng. bụng mình có giảm nhưng cân không hề giảm. mình nản lắm. vậy là quyết tâm bỏ ra 1 tuần vừa rồi mình ăn thả phanh tất cả những gì mình muốn. ăn bao nhiêu cũng được, đủ thứ bánh trái, cơm, phở, cháo bún gì cũng chiến. sau 1 tuần mình nhảy lên cân giờ lên 59kg gần xuýt xoát đầu 6 :inpain:

giờ là lúc quay lại cái thời kỳ rất mệt mỏi, nhưng cũng đầy hưng phấn của 1 năm trước. mình sẽ cố gắng lowcarb nghiêm ngặt.

vì một tương lai có thể mặc bikini

chỉ số hiện giờ của mình:
- cao: 1m66
- nặng: 59kg
- số đo: 90 (v1) - 72 (eo) - 80 (bụng dưới) - 94 (v3), đùi 57
chỉ số mơ ước:
- nặng 50kg
- số đo: 9x - 63 - 72 - 9x, đùi 52

hic, thực sự thì mình thấy rất chi là khó luôn ấy ạ. và nhiều lúc thấy nản chí lắm. nên hy vọng đăng lên đây lấy thêm tí động lực.
cả nhà cổ vũ mình nhá :cat:
sơ bộ thế đã ạ.
cám ơn cả nhà mình >:d<
p/s: định đăng cái ảnh cho cả nhà ném đá mà sao không đăng được ảnh nhỉ ops:

View more random threads:

• sẽ cố gắng giảm 20kg trong 4 tháng @.@
• Cố gắng trở lại, chậm mà chắc :((
• Nhật ký giảm 9kg trong 14 ngày...
• Help me! Đi tập + ăn kiêng 3 tuần rồi mà vẫn tăng cân
• Nhật ký giảm cân của xốp .
• Xin mọi người cho ý kiến
• cần tham khảo ý kiến ạ!
• không ưa gì thân hình xấu xí
• " href="threads/1375-Tam-su-cua-mot-co-be-beu-tron.html?s=74641595f31a39717653bd29bfea903a">Tâm sự của một cô bé bếu tròn :">
• Giảm 5kg trong 1 tháng có khó:((

[duthu94]

cái ảnh ava đó hả em :d

[viet1234]

cố lên nhá gái

[valazivn]

cái ảnh ava đó hả em :d

vâng, chính em đấy ạ. chụp cách đây 1 tháng ạ.

[haicauhoan]

cố lên nhá gái

hihi, em cám ưn bác nhiều nhiều :hungry:

[hovafa]

mình thì muốn ngược lại, 51 lên 60kg. đúng là con gái và con trai ^^

[annkhsouth]

thích cách xả stress cho đã trước khi vô chế độ tập luyện của gái. "vậy là quyết tâm bỏ ra 1 tuần vừa rồi mình ăn thả phanh tất cả những gì mình muốn. ăn bao nhiêu cũng được, đủ thứ bánh trái, cơm, phở, cháo bún gì cũng chiến":x3:

[Hongthanhauto]

:shifty: xuống mức 50 là quá hoàn hảo cho 1m66. nhưng mà mình khuyên là bạn nên hướng tới 1 chế độ ăn uống và tập luyện đều đặng để quen với 1 chế độ sống tốt thay vì phải chạy đua giảm kg.:sneaky: 1 năm 2 năm ko là vấn đề nếu đạt được thói quen tốt và 1 thân hình chuẩn. nếu bạn có thể hình dung ra mình tuyệt thế nào ! tôi nghĩ bạn sẽ làm được. ) vì ăn chắc ko phải mục đích sống duy 1 :sneaky:

[ductrong85]

@anh tuấn bi công nhận là thật không công bằng

[nguoiloantin]

đùi 57