Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 16 Đầu tiênĐầu tiên 123412 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 155
  1. #11
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi owl.owl
    chị có tập theo freeletics ko chị?? em cũng mong mỏi có người tập cùng lắm (y)
    chị xin lỗi trước nếu câu sau nghe ngông và kiêu. nhưng không có kiểu tập nào chị không theo được, kể cả bài của nam giới, vì chị tập lâu rồi. chị không biết strength và sức chịu đựng của em tới đâu nên ko có lờ ikhuyên nào hữu ích cho em được.

  2. #12
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hotchic
    làm gì có loại mayonnaise không carbs? vì bản thân mayonnaise vốn ko có mấy carbs. chỉ có loại low calories. mà khuyên thật em là cứ ăn loại bt là tốt nhấ t. thê nmữa, mọi người ko nên ăn sweetener (đường ăn kiêng - hóa học)vì rất độc
    saccharin, aspartame vẫn chưa có chứng minh đc có hại hay không, nên hiện nay vẫn đc bán và khuyên dùng với lượng vừa phải mà chị, với em thấy khách hàng của em (đa số trình độ cao vì shop em làm gần bệnh viện và trường đại học) đều uống cafe với equal đều đều có seo đâu.

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cho e hỏi trong 2 tuần đầu của lc có được ăn quả bơ ko ạ ??

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    146
    Trích dẫn Gửi bởi cún béo xinh
    @hotchic chị ơi, vậy em dùng đường bắp được không chị, thường e cũng ít dùng lắm, lâu lâu mới xài 1 gói thôi
    corn syrup cung rat co hai. em cu dung duong mia brown sugar bt la tot nhat

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi hotchic
    artificial sweeteners—how bad are they, really? / fitness
    chi ko tranh luan ve hoc van khach hang cua em. chi tap tành 16 nam nay roi va biet ro ve cach cham soc weight va weight loss nen chi muon chia se kien thuc cua minh cho moi nguoi. chac e tre nen gioi ta. em doc link nay nhe. ngoai link nay con nhieu sources khac

    howstuffworks "why artificial sweeteners are bad for you and the planet"

    chi o my va trai qua early days cua sweeteners va doc rat nhieu ve tac hai cua chung. cha qua o vn con moi nen chua thay het tac hai.

    moi nguoi ko nen dung corn syrup hay duong an kieng vi rat doc hai.


    artificial sweeteners—how bad are they, really? / fitness
    e cũng đâu có tranh luận gì với chị đâu mà chị nói vậy, em nhắc đến khách hàng của em chỉ như kiểu dẫn chứng là dùng đường ăn kiêng k quá nhiều lâu ngày vẫn ổn.
    chỉ là e nghĩ nếu nó độc hại đến mức không thể dùng thì ng ta phải cấm bán chứ sao vẫn bán, thấy chị nói như kiểu nó là thuốc độc nên em mới ý kiến, chị k thích sau này liên quan đến những gì chị cmt em k bao giờ có ý kiến nữa. thanks chị về mấy cái link, nhưng em k rành tiếng anh nên đọc k hiểu ạ

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi nam nem "lethyyen
    e cũng đâu có tranh luận gì với chị đâu mà chị nói vậy, em nhắc đến kháthuc thucch hàng của em chỉ như kiểu dẫn chứng là dùng đường ăn kiêng k quá nhiều lâu ngày vẫn ổn.
    chỉ là e nghĩ nếu nó độc hại đến mức không thể dùng thì ng ta phải cấm bán chứ sao vẫn bán, thấy chị nói như kiểu nó là thuốc độc nên em mới ý kiến, chị k thích sau này liên quan đến những gì chị cmt em k bao giờ có ý kiến nữa. thanks chị về mấy cái link, nhưng em k rành tiếng anh nên đọc k hiểu ạ
    e hieu nham y chi roi. chi noi la chi khong ban luan ve hoc van cua nhung nguoi kia ma chi chia se kien thuc ve sweeteners. no thuc su la thyoc doc

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cac chi cho e hoi, trong 2 tuan dau lc thi nen tranh xa va kieng nhung thuc an j a ? e muon hoi lai cho chac, so lai di lac duong thi kho

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi đức huy 1995
    hnay nay tới h là sáng h e đã ăn 2 trứng gà, 300g thịt bò, 200gr sườn nướng huhu. 1 bịch sữa ko đường e tính là 1200calo rồi, ko hĩu sao hnay sáng e ăn 2 trứng gà w 100gr sườn về trưa xây xẩm mặt mày lun. @@ vậy có nhìu quá không chị, e tính là calo e cần hằng ngày là 2000calo
    :d:d chiều cao cân nặng thế nào,em ăn lc được bao nhiêu ngày rồi.

    nếu em tính ngày em cần 2000 calo thì ở giai đoạn kích hoạt, thì 2 tuần đầu em cứ ăn thoải mái ở mức calo cho phép đi, vì cơ chế chuyển hóa năng lượng bình thường là lấy carb sử dụng, mà h em lc tức là k có carb nên cơ thể chưa quen việc lấy fat làm năng lượng, nên e cảm thấy mệt mỏi, nhưng sau vài hôm là nó sẽ tự khỏi, nếu cảm thấy mệt quá thì em cũng nên tăng calo lên thêm ví dụ lên khoảng 1.500 hoặc 1.800, khi nào vào keto, sang giai đoạn 2 rồi cutting sau.

    chị lc hai tuần đầu ng nó cũng mệt lắm, nhưng sau quen rồi cũng bình thường, chú ý đừng ăn nhiều protein quá, lấy năng lượng từ fat, vì ăn calo từ fat em sẽ k thèm ăn nhiều.

    mua mutivitamin uống vào để đủ vitamin cho ng nó khỏe khoắn nha, k thì lại mệt mỏi ảnh hưởng đến việc làm, học hành...nhớ giữ sức khỏe.

    p/s: à mà 2 trứng gà, 300g bò, 200g sường, 1 sữa không đường mà chỉ có 1.200 calo à, em tính lại coi, và em tự tính luôn cả mức carb/xơ/pro/fat em cần 1 ngày, từ đó căn cứ lên thực đơn, thành phần dinh dưỡng các loại thực phẩm - calo, protein, carb, fat, xơ | *************** chị thì lười lắm chả tính calo bao giờ.

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @đức huy 1995 theo tt mà giảm 5kh/tháng là ok rồi, cứ phát huy, sao lại phải chuyển pp, pp nào cũng được mà, với lại thể dục thế là ok lắm rùi í (y)

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi đức huy 1995
    dạ, trc em 79 bh 74. em mún giảm bụng mỡ chị, chị tập tabata thử xem. e thấy đó + lc hiệu quả lắm, hồi ăn tt, em cũng aen tùm lum. bh e cần giamt 10kg lận, nên lc cho lẹ ạ.
    dong y voi em. them nua, may chot cua viec giam can la tang metabolism. de tang metabolism thi tap the duc la viec thuc day lon nhat. ko nhat thiet la tabata ma bat cu bai high intensity interval training cung co the duoc, vi nhu insanity. trong khi tap thi phai thay doi routine de muscle ko quen loi mon va tap se kem hieu qua. tap tabata gan 1 nam thi minh chuyen sang insanity. thay cac co tren nguoi san rat thich

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:42 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.