Nhật ký giảm cân của cún béo xinh

[seoben]

ngày thứ 4, 25/09/2014

sao sáng nay em thấy uể oải thế nhỉ, tay chân chẳng muốn nhấc lên, ko biết thực đơn hqua của e có gì sai ko nữa ops:

thực đơn của e hqua như sau:

sáng: khoảng 2 lạng rưỡi ba chỉ + 1 quả dưa chuột gọt vỏ
trưa: đi ăn khoảng 2 lạng gà luộc + tí bò xào
chiều: 2 cái fomai bò cười. sau đó đi chạy hiit 15 phút
tối: 1 lạng rưỡi thịt bò xào súp lơ xanh

các chị xem cho e bị sai ở chỗ nào mà sáng nay mỏi chết luôn. uể oải đi làm mà chẳng đứng lên được, hix

[phukotler5]

k có sai gì hết, nói đơn giản nhé, do mới theo lc nên cơ thể chưa quen với việc lấy fat, pro làm năng lượng, vì cơ chế cũ là lấy carb làm năng lượng tiêu thụ trước, nên ng sẽ cảm thấy mệt mỏi, qua vài hôm thì sẽ bình thường trở lại, như c giờ cũng cảm thấy bình thường, k mệt gì hết, chỉ có cái lâu lâu vẫn lên cơn thèm carb:nailbiting::nailbiting: còn nếu mệt là c do thjếu ngủ thui:sleep::sleep:.
có thể mua mutivitamin về uống (loại no sugar) để bổ sung vitamin-viênc sủi ấy, trong đó có nhiều vitamin lắm

[hungnt021849]

tối qua, lúc 8 rưỡi tại cv thống nhất

em lại có thêm một buổi rèn hiit, 15 phút mệt gần ngất , cũng may là vẫn vượt qua được :x3:


[img]http://fun.***************/attachments/78/78171-9d064831f43fd110ae8de1fdd57e92d4.jpg[/img]


thong dong đi bộ về, gặp nhiều bạn trẻ cũng đang hớt hải chạy như mình. không biết trong số đó có ai cùng chung chí hướng trên wth ko :d.


[img]http://fun.***************/attachments/78/78170-0146611ca02ef3814a9155cc6e7833b6.jpg[/img]




[img]http://fun.***************/attachments/78/78169-72f91b54ad3255ff983f3203384cf44f.jpg[/img]

[wassing123]

, e thấy tập t25 hiệu quá mà khỏe lắm đó chị.
sáng h e ăn 300g tép -300 calo
rồi e ăn cỡ 500g rau muống có sao ko ạ @@

ko tính carb và kcalo cho rau lá vẫn ok nha em nhưng cẩn thận gia vị nước chấm và đồ ăn kèm.

[newhomes]

quên mất, các chị cho e hỏi có được ăn trứng vịt lộn ko ạ ? chiều tối e đi học nên ko nấu cơm đc, định văn trứng vịt lộn cho tiện :whistle:

được! xanh