Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 16 của 16 Đầu tiênĐầu tiên ... 6141516
Kết quả 151 đến 155 của 155
  1. #151
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    ngày thứ 4, 25/09/2014

    sao sáng nay em thấy uể oải thế nhỉ, tay chân chẳng muốn nhấc lên, ko biết thực đơn hqua của e có gì sai ko nữa ops:

    thực đơn của e hqua như sau:

    sáng: khoảng 2 lạng rưỡi ba chỉ + 1 quả dưa chuột gọt vỏ
    trưa: đi ăn khoảng 2 lạng gà luộc + tí bò xào
    chiều: 2 cái fomai bò cười. sau đó đi chạy hiit 15 phút
    tối: 1 lạng rưỡi thịt bò xào súp lơ xanh

    các chị xem cho e bị sai ở chỗ nào mà sáng nay mỏi chết luôn. uể oải đi làm mà chẳng đứng lên được, hix

  2. #152
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    k có sai gì hết, nói đơn giản nhé, do mới theo lc nên cơ thể chưa quen với việc lấy fat, pro làm năng lượng, vì cơ chế cũ là lấy carb làm năng lượng tiêu thụ trước, nên ng sẽ cảm thấy mệt mỏi, qua vài hôm thì sẽ bình thường trở lại, như c giờ cũng cảm thấy bình thường, k mệt gì hết, chỉ có cái lâu lâu vẫn lên cơn thèm carb:nailbiting::nailbiting: còn nếu mệt là c do thjếu ngủ thui:sleep::sleep:.
    có thể mua mutivitamin về uống (loại no sugar) để bổ sung vitamin-viênc sủi ấy, trong đó có nhiều vitamin lắm

  3. #153
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    tối qua, lúc 8 rưỡi tại cv thống nhất

    em lại có thêm một buổi rèn hiit, 15 phút mệt gần ngất , cũng may là vẫn vượt qua được :x3:


    [img]http://fun.***************/attachments/78/78171-9d064831f43fd110ae8de1fdd57e92d4.jpg[/img]


    thong dong đi bộ về, gặp nhiều bạn trẻ cũng đang hớt hải chạy như mình. không biết trong số đó có ai cùng chung chí hướng trên wth ko :d.


    [img]http://fun.***************/attachments/78/78170-0146611ca02ef3814a9155cc6e7833b6.jpg[/img]




    [img]http://fun.***************/attachments/78/78169-72f91b54ad3255ff983f3203384cf44f.jpg[/img]

  4. #154
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi đức huy 1995
    , e thấy tập t25 hiệu quá mà khỏe lắm đó chị.
    sáng h e ăn 300g tép -300 calo
    rồi e ăn cỡ 500g rau muống có sao ko ạ @@
    ko tính carb và kcalo cho rau lá vẫn ok nha em nhưng cẩn thận gia vị nước chấm và đồ ăn kèm.

  5. #155
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    125
    Trích dẫn Gửi bởi khanhljnhmc90
    quên mất, các chị cho e hỏi có được ăn trứng vịt lộn ko ạ ? chiều tối e đi học nên ko nấu cơm đc, định văn trứng vịt lộn cho tiện :whistle:
    được! xanh

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:26 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.