Nhật ký giảm cân của cún béo xinh

[tranhuytn668]

biết mình giảm cân nên một vài đồng chí xúm vào, khuyên mày nên ăn cái này cái nọ, ăn vào giờ này giờ nọ :shifty:, "úi giời chú lại theo phương pháp abc chứ gì, ko hiệu quả đâu'', hay kiểu " cứ ăn cái này cho tao, ko thể nào béo được " (trong khi toàn khuyên mình ăn ốc ếch các kiểu). đúng là thiên hạ, cái gì cũng nói được trong khi cho các bố ăn lc vài buổi lại khóc thét :censored:

mọi người đã trải qua cái này như em chưa ạ, haizzz :whistle:

vậy mới nói chỉ có bản thân mik thôi, ng ta nói thì cứ nghe nhưng phải tin vào điều mik làm, có thể thất bại có thể thành công nhưng hơn hết đó là công sức của mik :d nên nhiều ng nói chị ngừng giảm cân đi, không ăn carb não bị teo chị vẫn hay nói não em chứ phải não anh đâu mà cứ lo, em mà ngu đc 1 tí khối người mừng đó :d

[tungcleverfood]

c @cún béo xinh ơi giúp e với :cry::cry: t6, t7, cn này e phải đi cà mau ăn đam cuoi... e từ chối ko dc... vì là bạn thân trong nhóm... c cho e xin mấy lời khuyên để né bớt dính carb đi ạ :sorry::sorry: nc ngọt vs bia thì chắc chắn e ko uống r... còn đồ ăn thì sao c ui, tính tới đó mới dc có 7ngay...o_oo_o e ko muốn mất toi công sức 7 ngay lc của e đâu :arghh::arghh:

lc được hay phá giới là do bản thân mình thui em, chứ bình thường k cần đám cưới đám tiệc chị vẫn phá giới như chơi, keke
cách tốt nhất là em nên hạn chế carb ít nhất có thể.

cách 1: nói là em có nguy cơ bị tiểu đường hoặc tiểu đường => ngta sẽ k ép em ăn nhưng bù lại là ng thân bạn bè sẽ xúm vô hỏi => em trả lời còn mệt hơn

cách 2: hạn chế carb bằng cách k ăn cơm trong các bữa ăn (vì đi tới 3 ngày, với lại mấy đứa bạn cũng chả ép em ăn được nếu e k mún ăn và nói tụi nó là e cần giảm cân để bụng nhỏ rồi ăn tiệc mặc đồ cho đẹp....), ăn tiệc thì toàn thịt nên lựa mấy món thịt nấu ít carb mà ăn (thấy món nào ít ngọt thì ăn), ăn vừa phải, không ăn bún, ăn lẩu thì chỉ ăn rau với thịt/cá - k húp nước lẩu, k uống bia với nước ngọt - cứ gọi nước suối mà uống. với lại ai gắp cho mình nhiều quá thì gắp ngược lại cho ng ngồi kế bên....mua theo hộp phô mai, khi nào đói lôi ra ăn 1-2 viên, k ăn trái cây, có ăn thì ngửi hương hoa 1-2 miếng nhỏ cho vui thôi.
=> vẫn dính carb nhưng hạn chế, sau khi về lại lc như bình thường, thì vẫn ok mà, diet vẫn phải sống mà , không thể nào lên núi ở 1 mình được. vậy thì có thể em sẽ mất thêm 2-3 ngày nữa để vào keto, còn k em mà ăn xả láng 3 ngày thì thôi, coi như làm lại từ đầu, mà khi con ng ta ăn ít carb ăn carb lại sẽ bị tích nước nên lên kg,

chị chỉ giúp em được vậy thôi :d:d:d

[khuvucmuabannhadat]

đừng tập tạ chị ơi,nó săn chắc,chứ có giảm mấy đâu,trước đây chưa lc e cũng tập nhưng không ăn thua
giờ lc rồi thì chỉ có chạy bộ với cầu lông thôi

mấy hôm nay chị k chạy bộ nổi, 1 ngày chạy có 20p, đi bộ tầm 30p, tập tạ nhẹ vớ vẩn chấm hết. lí do vì đi làm về rồi phải nấu cơm, xong tranh thủ đi tập => mệt nên k chạy nổi

[nguyenanhthuoc]

lc được hay phá giới là do bản thân mình thui em, chứ bình thường k cần đám cưới đám tiệc chị vẫn phá giới như chơi, keke
cách tốt nhất là em nên hạn chế carb ít nhất có thể.

cách 1: nói là em có nguy cơ bị tiểu đường hoặc tiểu đường => ngta sẽ k ép em ăn nhưng bù lại là ng thân bạn bè sẽ xúm vô hỏi => em trả lời còn mệt hơn

cách 2: hạn chế carb bằng cách k ăn cơm trong các bữa ăn (vì đi tới 3 ngày, với lại mấy đứa bạn cũng chả ép em ăn được nếu e k mún ăn và nói tụi nó là e cần giảm cân để bụng nhỏ rồi ăn tiệc mặc đồ cho đẹp....), ăn tiệc thì toàn thịt nên lựa mấy món thịt nấu ít carb mà ăn (thấy món nào ít ngọt thì ăn), ăn vừa phải, không ăn bún, ăn lẩu thì chỉ ăn rau với thịt/cá - k húp nước lẩu, k uống bia với nước ngọt - cứ gọi nước suối mà uống. với lại ai gắp cho mình nhiều quá thì gắp ngược lại cho ng ngồi kế bên....mua theo hộp phô mai, khi nào đói lôi ra ăn 1-2 viên, k ăn trái cây, có ăn thì ngửi hương hoa 1-2 miếng nhỏ cho vui thôi.
=> vẫn dính carb nhưng hạn chế, sau khi về lại lc như bình thường, thì vẫn ok mà, diet vẫn phải sống mà , không thể nào lên núi ở 1 mình được. vậy thì có thể em sẽ mất thêm 2-3 ngày nữa để vào keto, còn k em mà ăn xả láng 3 ngày thì thôi, coi như làm lại từ đầu, mà khi con ng ta ăn ít carb ăn carb lại sẽ bị tích nước nên lên kg,

chị chỉ giúp em được vậy thôi :d:d:d

thanks c
lần này e quyết tâm dữ lắm... phải giảm cho bằng dc để ăn tết nữa hihihi đi đợt này e se hạn chế dính carb mức ít nhất
mà sắp hết 1 tuần r...nôn lên cân quá... ko bik xuống dc mấy kí ...:love::love::love: mặc dù bik chỉ là mất nc nhưng neu thấy xuống kí thì vẫn vui :d:d có động lực lc típ

[sonseo9x5s]

các chị cho e hỏi trong giai đoạn 1 thì được ăn hoa quả gì nhỉ ? thấy thèm hoa quả chứ :notworthy:

hoa quả hả anh
quả bí,quả bầu,quả dưa chuột,quả cà chua đỏ,quả mướp đắng,quả su le:d:d:d

[tinhdauthiennhien]

ngày thứ 2, 24/09/2014

trưa nay do cá cược thua nên phải đi ăn ngoài với mọi người trong phòng :blackeye:. tuy nhiên e cũng ko ăn cơm mà may quá, có gà luộc với bò xào. ăn gà luộc là chủ yếu :happy:

mọi người cho e hỏi gà luộc ăn cả da thì có ảnh hưởng gì ko ạ :unsure: ??

[tungnc273]

sáng đói quá e làm ổ bánh mì ( 50g carb) có sao ko chị cún

[hoanghaodl]

sáng đói quá e làm ổ bánh mì ( 50g carb) có sao ko chị cún

hì lỡ rồi thôi, biết sao, giờ k thể ói ra hay quay ngược thời gian :d:d:d nếu carb dưới 100g/ngày vẫn được tính là lc, nhưng 1 ngày thui nhé :happy::happy::happy:

@sabo1993 20p chạy được khoảng 3km, rồi đi bộ thêm khoảng 3km nữa (trên máy)

[thanh_k8_cntt]

hì lỡ rồi thôi, biết sao, giờ k thể ói ra hay quay ngược thời gian :d:d:d nếu carb dưới 100g/ngày vẫn được tính là lc, nhưng 1 ngày thui nhé :happy::happy::happy:

@sabo1993 20p chạy được khoảng 3km, rồi đi bộ thêm khoảng 3km nữa (trên máy)

chạy liên tục 3km thế là tốt rồi,thế bình thường khỏe mạnh chị chạy dc bao nhiêu

[toihoitoi]

chạy liên tục 3km thế là tốt rồi,thế bình thường khỏe mạnh chị chạy dc bao nhiêu

4km, có hôm điên điên hay bùn bùn chạy phát 5km, hôm nào vui thì chạy được ít, nói chung do chạy mỗi ngày nên chân nó mỏi, k tăng tốc được, nhưng k chạy thì đến phòng chả biết tập gì - với lại c cũng thix chạy, đứng xoay xoay hai cục đá biết đến khi nào mới ốm, đạp xe thì còn chán hơn, nhà có xe đạp - đạp ngoài đường còn vui hơn, nhảy qua tập tạ nhẹ, bạn chủ phòng tập khuyến khích tập, nhưng mọi ng thấy mình tập thì đều góp ý, tập cái này xô tô, vai to, chân to ....(chắc do có mình mình tập, mấy bạn nam thấy tội nghiệp mình - nên kêu mình chạy cho đỡ vất vả; giờ mình tập ít mem nữ lắm, cả phòng có 2-3 girl thui, hôm nào hên hên thì có mỗi mình) :d:d:d