Quyết tâm giảm 10kg trong 3 tháng

[gcat1]

hi cả nhà, mình lặn webthehinh cũng lâu rồi mà nay mới có quyết tâm vào regnick và viết nhật ký lấy động lực. mọi người góp ý cho mình với nha.
mình cao 1m65, trước đây mình có 50kg thôi, có khi lên nhiều thì cũng khoảng 54kg, hơi mũm một tí. cách đây 4 năm bắt đầu ăn vặt (bình thường ở nhà với me chỉ ăn đủ 3 bữa và hoa quả, lên đh không có mẹ quản lý nên thả cửa luôn), và mình tăng vèo vèo lên 65kg. cũng có nhiều lần uống thuốc giảm cân này nọ nhưng giảm về 57kg rồi lại tăng lên lại khi ngừng thuốc.
phương pháp lowcarb mình cũng có tàu ngầm xem mọi người chứ chưa bao giờ đủ quyết tâm mà làm cả, cứ lấy lý do bận làm, bận học ko có thời gian này nọ. hôm nay lấy hết năng lượng từ 10kg mỡ ra mà lập topic này ^-^
cân nặng ngày 2/5/2015: 65kg
số đo: 98 - 78 - 89 - 95
nhật ký ngày đầu tiên:
sáng: 2 trứng gà luộc + 5 trứng cút luộc dầm nước mắm hạnh phúc
1 quả dưa leo + 20 quả cà chua bi
trưa: 200gr thịt luộc chấm nước mắm ( pha 1/2 quả tắc + 1 muỗng bé tí đường)
1 quả dưa leo

View more random threads:

• Giảm cân đón Tết thoai :3
• Mục tiêu giảm từ 59kg xuống 50kg và giữ cân
• Nhật ký giảm cân Pé Ú Mún Hết Ú
• Nhật ký tập gym của nàng skinfat
• Lần cuối cùng đấy. Thật!!!!!!!!!!!!
• 10kg Mỡ ơiii chào miiiiii !!!!!
• Hội giảm cân tháng 5/2013
• Mình có thể làm được! Cố lên tôi ơi!!!
• Nhật kí giảm cân của Sên (59 -> 45 kg)
• Ăn kiêng Truyền thống+leangain

[bumchiu.lost]

tối qua có tiệc nhưng vẫn cố gắng chỉ ăn thịt cá và rau, sáng nay cân lại 64.5kg, bụng trên giảm được 1cm. tự biết là chỉ đang giảm nước thôi nhưng vẫn thấy có động lực.
nhật ký ngày thứ 2
sáng: ra hà tôn quyền gọi 1 phần nai kho 40k ^.^
trưa: chân giò luộc chấm nước mắm + cocalight
3 cục phô mai

có vẻ phần nai kho ban sáng trong nước dùng có carb nhiều nên bụng thấy hơi trướng trướng.
mình vốn lười vận động, mới bắt đầu nhảy dây từ tuần trước, cố lắm được 500 cái, nhảy 5 lần, mỗi lần 100 cái cách nhau 5ph. phấn đấu nhảy 1000 cái.
ôi vòng eo 68cm, ta tới đây!!!!

[diemktr]

mình cũng đang phấn đấu giảm cần từ 54.5kg xuống 45kg, mình cao có 1m48 thôi ^^!
mình hay dùng đường ăn kiêng mua ở hiệu thuốc, ít kcal nhưng vẫn tạo vị ngọt,giá cũng ko mắc. bạn nên mua sử dụng pha nước chanh hoặc rau cau chống đói rất tốt

[vongocbao]

mình cũng đang phấn đấu giảm cần từ 54.5kg xuống 45kg, mình cao có 1m48 thôi ^^!
mình hay dùng đường ăn kiêng mua ở hiệu thuốc, ít kcal nhưng vẫn tạo vị ngọt,giá cũng ko mắc. bạn nên mua sử dụng pha nước chanh hoặc rau cau chống đói rất tốt

vậy là cùng mục tiêu 10kg rùi ^o^
mình cũng cố gắng ko sử dụng đường khi nêm nếm nữa, nếu kho thịt hay chiên cánh gà mình ướp một ít cocalight hoặc cocazero đó, vị cũng dễ ăn lắm.
cùng cố gắng nha :x

[nguyenvinh16121993]

tối hôm qua lại ăn dính carb kha khá trong một mớ khô ruột vịt, mà thèm quá bít sao giờ.
sáng may đo thấy vẫn vậy, bình tĩnh, mới 2 ngày thôi mà.
nhật ký ngày thứ 3:
sáng: một chén canh thịt hầm mềm ơi là mềm + một quả trứng luộc.
sáng uống tầm 3-4 ly trà nụ hoa hồng khô (mua nụ hoa khô của phúc long ko tẩm ướp gì rồi pha trà thui), ngọt dịu và thơm lừng mùi hoa.
trưa: một trái khổ qua hầm + khoảng 100gr thịt hầm
nóng quá khô miệng mua đại một ly trà tắc uống luôn, đường ơi là đường =.=
thôi cứ giả bộ như mình ko bị nhạy carb vậy.
fighting!!!!!!!

[lamerjapan]

me too, kết bạn zalo or fb để trò chuyện thường xuyên nào

[NgocAnhs]

nếu theo low carb thì bạn nên dùng đường stevia (cỏ ngọt) k carb.

[manhvlance]

đường ăn kiêng có bán ngoài hiệu thuốc cũng hỗ trợ giảm cân rất tốt,mình thường dùng loại này mà ko biết có carb ko nữa ^^!

[quy263]

bạn ơi đường ăn kiêng vẫn có carb bt nhé :d nếu theo lowcarb thì chỉ có đường cỏ ngọt là ok thôi b ạ.

[metoodiep247]

:d sao phải cực khổ ăn lc. ăn uống chuẩn. cơm coi là 1 món chứ k phải là để ăn cho no. tập tành chăm chỉ. 3 tháng xuống kg mà sức khỏe tăng cao. chứ theo lc thì lại mang 1 số nguy cơ .:grumpy: hồi xưa theo lc tập nó mệt nó xuống cơ tiết gì đâu