mục tiêu 53 -->46

[cucre26]

hôm nay
sáng: thịt nạc xào cà chua dưa leo bằng dầu olive+ xà lách
tầm 10h ly rau má đậu xanh (do bị nóng )^^
trưa: 2 phomai bò cười+ nước lọc( ăn gấp để đi học)
chiều: trứng + rau muống luộc+ 1 cái bánh gạo bé tí(k kiềm lòng đc)
cả ngày uống hơn 2l nước, ngày mai bắt đầu tập td thôi :happy::happy:

bạn theo lc phải nghiêm khắc lắm ko được bánh gạo gì đâu ko như vậy koi như hôm nay bỏ công uổng phí rồi

[phukotler5]

cao với cân nặng bằng mình fighting!

[myphamuc93]

sang 2trung vit luoc
trua thit + rau luoc
chieu 1 chen canh bi dao nau nam
di bo + chay bo 1h

[Alpenliebe]

cao với cân nặng bằng mình fighting!

fighting

[inbaongoc007]

cố lên nhak, mình cũng mún cùng mn gc ^^

[yeuyeu90]

vì 1 thân hình quyến rũ, cố lên các cô gái

[buivanquang.ltv]

cố gắng lên