Một cuộc cách mạng, không tin mình không làm được

[tunght]

lang thang diễn đàn mình cũng khá lâu rồi. hôm nay sài gòn mưa to gió lớn nên quyết định làm một topic để đóng dấu quyết tâm của mình. sơ qua về bản thân mình:
nam: 21 tuổi, lùn 1m64 nhưng cân nặng chỉ có 74kg thôi. :dead:
thực sự hôm nay nhìn lại bản thân mình rất buồn chán, muốn tâm sự với các bạn webthehinh, mong tìm lại được động lực, để mình tìm lại được bản thân mình ngày xưa, chuyện là vậy:
hồi cấp 3 cân nặng của mình chỉ lẩn quẩn ở mức 60-62kg, thể thao (chủ yếu là bóng đá) rất thường xuyên, quần áo mặc rất thoải mái (nhưng hồi đó thì ăn bận rất lúa ) nhưng qua tuổi sinh viên mọi chuyện đã khác, em nó đã không còn là em của ngày hôm qua . đỉnh điểm là hôm nay đi đá banh, thất bại trong ê chề, vì thân hình cục mịch không kèm nổi tiền đạo đối phương nên làm tội đồ 2 trái. cảm thấy thật thất vọng, không còn những bước chân nhẹ nhàng thoăn thoắt như ngày xưa. không biết từ khi nào mình lại ăn uống tai hại như vậy, sting, bò cụng, pepsi, cola thay thế cho nước suối từ lúc nào rồi . già đầu rồi còn mê ăn vặt, 9h khuya đói không cưỡng đc bản thân lại chạy đi tìm bánh mì, hủ tiếu... mình cũng có chút kiến thức thể thao. cũng tìm hiểu trên diễn đàn nhiều nên cũng làm đc một kế hoạch giảm cân. nay mình viết vài dòng tâm sự lên đây, mong nhận đc lời động viên, chỉ bảo cũng như chỉ trích để mình tìm được thằng em trong mình cách đây vài năm.
mục tiêu cho cuộc cách mạng mùa hạ lần 1 năm 2015:
từ hôm nay 13-04-2015 đến 13-06-2015 cần hoàn thành những chỉ tiêu sau:
+ chạy 100km đầu tiên (dự định chạy tuần 3 buổi sáng mỗi buổi 3km)
+ tạm biệt tân hiệp phát, tập đoàn pepsi, coca-cola. em sẽ đầu quân cho tập đoàn nước suối vĩnh hảo (thực ra nước suối nào cũng đc :chicken.
+ mình biết dinh dưỡng là một trong vấn đề cốt lõi cho cuộc cách mạng này. mình sẽ theo phương pháp truyền thống. nên trong 2 tháng đầu này. mình dành 2 tuần đầu để cắt dần thói quen ăn đêm. thời gian tiếp sau đó sẽ là cắt hẳn. cứ như thế: sáng là bữa chính, trưa là bữa phụ, tối ăn trước 6h (thực đơn cụ thể mình sẽ báo cáo sau).
trước mắt tâm huyết của mình là vậy. mình thực sự muốn làm lại bản thân. mình không tin mình không làm được vì biết sẽ có các member wtt luôn đồng hành với mình :lol:.
sáng mai dậy xỏ giày vô và chạy thôi (n).
up trước cho những tấm hình thảm hại. trong thời gian sớm nhất sẽ có tấm hình hot hơn bây giờ.
cám ơn các bạn đã đọc hết tâm sự của mình. mong nhận đc sự khích lệ động viên từ các bạn.


[img]http://fun.***************/attachments/84/84940-40d1e51111e8ec68f88856eeb122dd46.jpg[/img]



[img]http://fun.***************/attachments/84/84941-45e2eb6e8e3ba46dc788e3177ff7deb5.jpg[/img]

View more random threads:

• Giảm 10kg trong 1 tháng ( 1/6 -30/6)
• [ có hình ]mong mọi người động viên đến giây phút cuối cùng !
• Nhật ký GC của 1 loser
• Đàn ông nghĩ gì về phụ nữ béo?
• Có phương pháp nào giữ cân nhưng tăng cơ không ?
• nhật ký giảm cân 12 kg
• sau khi giảm 13kg e không giảm đc nữa ạ :((
• Nhật kí giảm cân của voicoi
• Giảm cân để cơ thể săn chắc ! Mọi người góp ý cho mình với !
• Khởi đầu lại LowCarb sau 2 lần thất bại

[poodle]

nhìn cứ như bà bầu í nhỉ :d

[nguyenvinh16121993]

bé mấy tháng rồi?

[viettopcare]

mik gần đất xa trời mà vẫn mê ăn vặt, đọc xong bài này thấy mik già vật vã.

[tungbvit]

già rồi lo có chồng đê

[minhhai1307]

già rồi lo có chồng đê

hehe... e gc cho đẹp rồi thì e mới lấy chok đc ah

[tinhdauthiennhien]

nhìn cái ava của bác hổ báo v~ )

[thuytrang128]

nhìn chán thật .

[sudo]

nhìn cái ava của bác hổ báo v~ )

ước mơ nhỏ nhoi của mà thằng em đang đi tìm ))))

[otootin]

trước em 1m70 - 87 cân - ng toàn mỡ, nhìn còn nguy hiểm hơn bác nhiều, lại dân it nên suốt ngày ngồi máy tính nữa.
cũng phải cách mạng lại, mất tầm 6 tháng em giảm được 20 cân mỡ, h em đang tăng cơ.
bí quyết của em: chạy bền - càng nhiều càng tốt, hạn chế ăn vặt, tinh bột, đồ ngọt, mỡ.
kiểu gì cũng gầy. chúc bác thành công.

cám ơn bạn. mình cũng thícg chạy bền. thấy mọi người bảo hiit giảm mở nhanh hơn. nhưng thực sự e thích chạy bền hơn. mỗi lần hiit em không còn miếng thể lực nào để học và làm việc cả. không biết kết quả sẽ như thế nào. em đang theo lịch chạy trên diễn đàn mình (chương trình chạy bộ giảm mỡ cho người mới bắt đầu | *************** mục tiêu chạy 7km liên tục :d bác giảm được 20kg trong 6 tháng. em ngưỡng mộ bác quá. bác có thể cho em cụ thể hơn lịch chạy của bác được không ạ, 1 ngày chạy mấy lần, 1 tuần chay mấy ngày, nghỉ ngơi ra sao ạ? em tính từ nay đến hè làm sao cho cân nặng về 6x, cái mà hơn 1 năm nay e chưa cảm nhận đc )))