Em đã giảm thành công 17kg. Xin cho thêm động lực giảm 5kg nữa ạ

[honglinh]

giảm dc nhiều như vậy,chắc mỗi lần cầm đồ ăn đưa lên miệng là bỏ xuống ngay nhỉ:geek:

dạ nguyen ba tháng chỉ rau và thịt. hom nào lỡ ăn carb nhiu. e phải đi ra gym tập 2 lân trong ngày. moi lan di bo 2 tieng. nhưng có vẻ chạy nhìu như the khong tốt cho cơ thể

[thai93tb1]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/jnfrmlj08pe&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/jnfrmlj08pe&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/jnfrmlj08pe&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> áp dụng các bài tập đơn giản này xen kẽ với chạy. 1 hôm chạy 1 hôm 40p tập theo clip.... chạy liên tục là 1 trong những nguyên nhân gay mất mác v1 nhé. thân

[kattykatty89]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/jnfrmlj08pe&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/jnfrmlj08pe&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/jnfrmlj08pe&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> áp dụng các bài tập đơn giản này xen kẽ với chạy. 1 hôm chạy 1 hôm 40p tập theo clip.... chạy liên tục là 1 trong những nguyên nhân gay mất mác v1 nhé. thân

quê thật a là con trai mà bik các bài tập này trong khi e là con gái lại mù tịt ))

[trungvn2092]

buổi tối đi học về mình nhan ra mình còn mê carb l. hazzz phải ăn hết cả 1 hộp cà chua bi mới có can đảm đi đánh răng. cố lên 5kg nữa thoii

[phluant]

vầy di. tối 9h láy nước uống vào mà tưởng tượng. :lol: :shifty: nghiêm khắc chút đi

[buivanquang.ltv]

:wideyed: tìm máy cái clip như này để làm động lực với chỉ máy đứa tập. đơn giản mà. 1 ngày chay 1 ngày tập. 2 tháng là dep thoi

[Ricky1990]

vầy di. tối 9h láy nước uống vào mà tưởng tượng. :lol: :shifty: nghiêm khắc chút đi

thì em có dám ăn gì đâu ) mục tiêu của e tuần này là kết thúc bữa ăn sau 9h. thanh nien nghiêm túc là đây

[showhand79]

ngàyy 2
sáng: 2 chén soup rau+tom+thit gà
trưa:2 cheb soup rau+tom
chìu:4h 2 chén soup rau+tom
9h: 1chen soup rau kh thịt
2l nuoc+ chia seed
the duc: clip tap phía trên

[chanhedu76]

hi, cho em tham gia chung với, em cũng giảm hoài mà ko thành, mong lần này sẽ thành công

[seoganhat]

hi vậy bằng tuổi mình, cùng nhau cố gắng vậy :d