Em đã giảm thành công 17kg. Xin cho thêm động lực giảm 5kg nữa ạ

[annkhsouth]

xin chia sẻ chuyện này với em, cơ thể chúng ta và bộ não ít nhiều trong 1 giai đoạn nào đó có sự đối kháng...
em muốn xuống cân... và quyết định ăn kiêng.
thực hiện được 30 ngày... đang xuống cân như kế hoạch.
do thực hiện 30 ngày rồi nên bg ăn kiêng cũng không thấy mệt, không còn thèm ăn không như trước, thiếu ăn 1 chút cũng không mệt và thậm chí ăn cũng không ngon...
tuy nhiên, số cân nặng lúc này giảm rất chậm hoặc không cải thiện thêm dù ăn rất ít và vận động rất nhiều...
nếu như em đang trong tình trạng này thì anh sẽ tư vấn.

anh tu van di, e dang trong tinh trang nay. e cảm ơn.

[chandat]

anh nói tiếp đi ạ

anh chưa thấy trường hợp nào ăn ít (trừ khi ăn ít mà toàn ăn linh tinh ) mà vận động ở cường độ cao hoặc cao hơn khi bị đứng cân , lượng calo mất đi quá lớn mà không giảm được cân cả. ngụy biện của kẻ lười thôi .

[Văn Chiến]

anh chưa thấy trường hợp nào ăn ít (trừ khi ăn ít mà toàn ăn linh tinh ) mà vận động ở cường độ cao hoặc cao hơn khi bị đứng cân , lượng calo mất đi quá lớn mà không giảm được cân cả. ngụy biện của kẻ lười thôi .

ơ, em ko lười nhá @@

[hatrang1995]

giảm cân quan trọng nhất là kiên trì, mình cũng đang cố gắng kiên trì đây

[seowebsitetv]

hajie ơi, mimi nè, mimi dk nghỉ easter rùi, hihi. tuần sau mimi đi du lịch mấy nước loanh quanh gần đây , hihi.

hôm nay lên báo cáo tình hình cho hajie.
mimi hiện h đang 48,5kg, giảm 3.5 kg trong vòng 16 ngày, đã tạm hài lòng và duy trì cân nặng này dk 4 hôm, đang cố gắng giữ cân. chuẩn bị đến quá trình tăng thực đơn từ từ và tăng tập thể dục để không bị tăng cân trở lại.

số đo: 80-63- 89

có vẻ như số đo vòng bụng và bắp chân giảm mạnh nhất. ttăng cường tập thể dục để cơ thể chắc lại là sẽ tạm hài lòng )

báo cáo hết!!!

[b2ltpt]

em chào các anh chị. e là mot mem cũ từ 2011. e đã thất bại giảm can rất nhieu lan. không chừng đây là topic thứ 10 của e r
may mắn cuoi cùng cũng mỉm cuoi với em. từ tháng 8 đen giờ em đi tap gym chạy bộ 60ph moi ngày vào lúc 5h sáng roi em di học.
che độ an uong là rau+ thịt gà.
không tinh bột trái cay gì như low carb.
từ 76kg em giảm xuống 59kg. em cung khôbg tin là có ngày e đuoc như thế này.
dạo gần đây e ngủ quên tren chien thắng. chắc e tang can roi. em khong dám cân ạ. cong them nhieu vấn đề phát sinh
-v1 của e giảm cả 10cm(hy vọng là mỡ ngay lưng)
-thèm carb kinh khủng. chỉ là trái cay mà em đã chịu không dc
sau tết em lại còn phá giới. cứ ăn cho kieng trong tuan cuoi tuần em khong kiềm chế dc.
đc mọi nguoi bạn bè khen giảm can nhìn đẹp hơn. bay giờ trở lại cái thùng phuy e sợ lắm. nen em viết topic này xin anh chị tư vấn giúp em thêm động lực a.

wow...chi giam ghe thiet phuc de so

[tantran24]

hi anh, đọc những gì anh viết rất hay )))

nhưng có những cái em vẫn không hiểu lắm. việc đánh lừa não bộ ạ? bằng cách nào thì mình có thể làm dkà??

ah, còn nữa, em cảm ơn anh vì câu nói trước rằng lúc giảm cân thì nên lấy cân nặng làm mục tiêu. :3 vì em đang nghĩ rằng em theo dõi cân nặng thường xuyên có đúng hay không? hihihi :d

chào em.
có rất nhiều cách để giảm cân.
trong quá trình đi từ cân nặng a sang cân nặng b thì có nhiều lộ trình.
bộ não chúng ta luôn suy nghĩ cứ ăn ít và vận động nhiều thì sẽ giảm cân.
việc này đúng, tuy nhiên trong 1 giai đoạn nào đó, ta phải chấp nhận ăn nhiều và thay 1 lệnh trao đổi chất...
nói chính xác, khi em thực hiện 2 ngày với high carb... thực tế 2 ngày là quá ngắn để bộ não đáp ứng.
không có 1 tài liệu chính xác cho 2 ngày hay 2 tuần...
tuy nhiên, vấn đề là phải thay đổi hệ trao đổi chất từ cơ thể.

[banga]

vậy lowcarb 1 thời gian thì nên high carb để thay đổi trao đổi chất đúng không ạ

giảm cân là 1 điểm đến có rất nhiều lộ trình.
với mỗi lộ trình thì nên tuân theo qui luật thôi.
chuyện giảm cân cho những người thừa cân đòi hỏi 1 sự kiên trì và điểm đến sau cùng là thay đổi thói quen ăn uống.
cả 2 phương pháp low carb và high carb chỉ là 1 giai đoạn thôi nhé.
trong 1 trình tự giảm cân thì có những lúc áp dụng áp dụng low carb hay high carb chính là phụ thuộc vào mỗi giai đoạn hay mỗi cơ thể khác nhau.
tuy nhiên nên quan tâm, total calories, chia nhỏ bữa ăn thành 5-7 bữa/ngày... và nhiều vấn đề khác...

[hoanglien6886]

giảm cân quan trọng nhất là kiên trì, mình cũng đang cố gắng kiên trì đây

cảm ơn bạn mình van cố đây

[360vietnam]

chi6

ơ, em ko lười nhá @@

chị cũng bị như em ạ?haxzzz k bik bao giờ mới có cái bụng phẳng và đánh bay mỡ đây