1 tháng giảm 5 cân 30/4 đi biển ạ !!!

[phamvulinh]

nhà e ở 1 miền quê nghèo hẻo lánh ở vùng núi phía bắc a ạ

úi hoá ra e là tiểu thư vùng sơn cước ha , miền quê nghèo hẻo lánh mà vừa có internet , vừa có phòng gym a bắt đầu thích cô rồi đó nhoa :roflmao::roflmao:
à a cũng thích 1 đám cưới rước râu = xe bò lắm nhé :roflmao::roflmao:

[hvcuong]

úi hoá ra e là tiểu thư vùng sơn cước ha , miền quê nghèo hẻo lánh mà vừa có internet , vừa có phòng gym a bắt đầu thích cô rồi đó nhoa :roflmao::roflmao:
à a cũng thích 1 đám cưới rước râu = xe bò lắm nhé :roflmao::roflmao:

a biết hơi bị muộn đấy ) . nhà e có xe trâu thôi hihi

[vipthuhuongictu]

tăng lượng fat lên chút...

[dungmxh]

tăng lượng fat lên chút...

e ăn nửa cân thịt 1 ngày thì có nhiều quá ko ạ

[jindovn]

[img]http://www.***************/community/attachments/84565/[/img]

sau 7 ngày luyện tập giảm dc 2kg và người chắc lại đôi chút

[ctthutrang85]

ngày 7 : 6/4 / 2015
sáng : 100gr thịt bò + 1 pho mai + 100gr dưa chuột + 1 quả trứng
trưa : 3 miếng thịt kho + 1 quả trứng + 3 miếng sườn nấu canh + 150gr rau bí + 1 bát canh trai + 50gr trai
tối : 100gr rau muốn luộc + 50gr thịt bò + 1 quả trứng
1h gym

[iposter]

dạo này lười nấu ăn, vô trong topic này xem cảm thấy thèm đủ thứ :banghead::banghead::banghead::banghead::banghead:

haha . kích thích ko anh . e nhìn ngấy lắm rồi ý . bh e đang thèm cơm , hoa quả , bánh ngọt cơ huhu

[superman]

1 tuần tự thưởng cho mình 1 ngày ăn những món mình thích sẽ hiệu quả và theo đc lâu dài hơn. mà nhớ liều lượng vừa phải thôi nhé

) . e biết mà . cuối tuần e mới xả carb . bh đang ăn chay cá rán đây (

[cake1990]

) . chụp qua gương đó a . gối nàng thâm vì nàng mới tập mấy môn ..... ý . bt đầu gối e màu đo huyền thoại cơ )

k biết ở ngoài tn chưs thực sự a nhìn ng e đâu cần giảm . mỡ mỡ 1 xíu ôm mơid thích chứ :roflmao:
mà cắt hẳn tinh bột luôn vậy , ko sợ tụt huyết áp hả .

[seovietdang]

k biết ở ngoài tn chưs thực sự a nhìn ng e đâu cần giảm . mỡ mỡ 1 xíu ôm mơid thích chứ :roflmao:
mà cắt hẳn tinh bột luôn vậy , ko sợ tụt huyết áp hả .

thực sự thì em không béo lăm bị to khung xương . nhìn người bè với đô ý . e chỉ cần 55 kg thôi . e dang them cơm lắm đây . cuối tuần mới dc xả carb