Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 8 của 13 Đầu tiênĐầu tiên ... 678910 ... CuốiCuối
Kết quả 71 đến 80 của 126
  1. #71
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    mục tiêu 14 ngày giai đoạn một xuống 70 kg đến 73g - vòng 2 xuống 90.
    ngày 6-5-2015
    kết quả
    cân nặng 76,5kg ( nude)
    vòng 2 94 ( full nước )
    hình như mình đã vào giai đoạn ketosis rồi thì phải.

    [img]http://www.***************/community/attachments/85646/[/img]

  2. #72
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mục tiêu 14 ngày giai đoạn một xuống 70 kg đến 73g - vòng 2 xuống 90.
    ngày 6-5-2015
    tập thể hình với cardio sáng tối 30' lần.
    ăn sáng : 200g thịt luộc + 2 trái dưa leo
    ăn trưa :200g thịt luộc + 2 trái dưa leo
    ăn tối :200g thịt luộc + 2 trái dưa leo
    cả ngày 1 thực đơn - tôi 10h thèm làm thêm 3 cái chân gà nướng, ngon tuyệt vời

  3. #73
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    9
    mục tiêu 14 ngày giai đoạn một xuống 70 kg đến 73g - vòng 2 xuống 90.
    ngày 7-5-2015
    ăn sáng : 100g thịt luộc nước nấu canh với 200g rau tần ô ( cải cúc )
    ăn trưa : 100 thịt luộc + 2 trái dưa leo
    ăn tối : 3 trái trứng + 2 trái dưa leo

  4. #74
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    15
    sáng nay lên cái cân thấy nó báo 75kg . mình đi đúng hướng rồi.
    ngày 8-5-2015
    ăn sáng : 5 cái chân gà ( 200g ) + 100g cải thìa luộc
    ăn trưa :
    ăn tối :

  5. #75
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lee captain
    sáng nay lên cái cân thấy nó báo 75kg . mình đi đúng hướng rồi.
    ngày 8-5-2015
    ăn sáng : 5 cái chân gà ( 200g ) + 100g cải thìa luộc
    ăn trưa :
    ăn tối :
    :d em k biết sao chứ cái cân nhà em nó lên xuống như lò xo ấy đôi khi nhìn vào quần áo mới tin tưởng đc

  6. #76
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lethyyen
    :d em k biết sao chứ cái cân nhà em nó lên xuống như lò xo ấy đôi khi nhìn vào quần áo mới tin tưởng đc
    anh mới mang một đống quần đi ra tiệm cho người tạ kéo lại cho nhỏ - mấy hôm còn có người vào nhà hỏi phương pháp giảm cân . hjhj anh kêu lên đây học hỏi ! thấy lòng vui vui

  7. #77
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 9-5-2015
    ăn sáng :bò bitet - 80g thịt bò với 1 trứng opla ( tiệm nó làm nên ít thị bò )
    ăn trưa : 8 con tôm nướng với 1 chén canh cải thìa
    ăn tối : 5 cái chân gà luộc + 2 trái dưa leo.
    mấy hôm bạn quá nên cardio ít .

  8. #78
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    3 ngày không vào website vì công viêc.
    nhưng mình mới có thêm một món ăn mà nếu đi công tác rất là tiện.
    10&11-5-2015
    từ sáng đến tối : 200g heo quay áp chảo + 2 trái dưa leo .
    ngon tuyệt vời mà chỉ có 6 carb mỗi ngày.
    mới về nhà cân thấy kg thì không giảm nhưng vòng bụng giảm 2cm . yahua tuyệt vời.

  9. #79
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    12-5-2015
    sáng ngũ dậy thấy không thèm ăn uống .
    sáng : 2 trứng ốp + 2 dưa leo ( phải làm việc tới trưa , chứ được ngũ thì khỏi ăn luôn )

  10. #80
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lee captain
    3 ngày không vào website vì công viêc.
    nhưng mình mới có thêm một món ăn mà nếu đi công tác rất là tiện.
    10&11-5-2015
    từ sáng đến tối : 200g heo quay áp chảo + 2 trái dưa leo .
    ngon tuyệt vời mà chỉ có 6 carb mỗi ngày.
    mới về nhà cân thấy kg thì không giảm nhưng vòng bụng giảm 2cm . yahua tuyệt vời.
    giảm trao đổi chất thì tập như trâu cũng chỉ giảm như chuột thôi nhá anh :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.