Kết quả 51 đến 60 của 126
-
04-26-2015, 07:00 AM #51
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
ngày 2015.4.26
hôm nay chủ nhật nên cũng lười tập cardio với tạ.
ăn sáng :
bò bittet 1 miếng + 1 trứng chiên + 5 miếng dưa leo ( quán nó keo kiệt)
ăn trưa :
200g mực ống xào 200g hoa cải ( ân hận vì car mực ống carb cao )
ăn tối :
200g mực ống xào 100g hoa cải ( ăn xong mới kiểm tra carb vì tưởng hải sản cái gì cũng ăn được. mới biết quá ân hận )
xin thề ngày mai chỉ ăn thịt heo luộc - không carb nào hết huhu
-
04-26-2015, 07:00 AM #52
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi dskhanhhoang
-
04-27-2015, 07:00 AM #53
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 2
Gửi bởi lethyyen
em cho anh hỏi sử dụng tốt nhất vào lúc nào và liều lượng nó ra sao.
[img]http://www.***************/community/attachments/85482/[/img]
-
04-27-2015, 07:00 AM #54
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lee captain
Gửi bởi lee captain
-
04-28-2015, 07:00 AM #55
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
xin lỗi vì 2 ngày không online
ngày 2015.4.27
toàn bộ cả ngày chỉ 600g thịt đùi luôc . uống luôn cả nước . 0 carb.
ngày 2015.4.28
sáng :
200g thịt đùi luộc
trưa :
200 g thịt đùi luộc + 100g mướp
( vì tiếp khách nên uống 2 chai rượu long an khoảng 1 lít )
tối :
vì có bạn thân ở quê vào nên phải phá giới
10 con sò lông nướng ko có gia vị + 1 càng ghẹ + 1 chai rượu long an ( nữa lít )
hôm nay uống 2 ly cafe + 1 ly liptop không đường.
-
04-28-2015, 07:00 AM #56
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lee captain
-
04-29-2015, 07:00 AM #57
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
giai đoạn 1 chính thức thất bại .
ngày hôm nay đã ăn quá nhiều thịt bò ( thị bò khô người ta ướp nhiều đường ) và uống quá nhiều rượu đế.
ngày mai phải bắt đầu lại giai đoạn 1 ( cảm thấy nhục nhả với bản thân )
-
05-02-2015, 07:00 AM #58
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 4
cố lên anh, ko có gì gọi là nhục nhã cả. coi như là rút kinh nghiệm cho đợt giảm cân sau hoặc là xem như rest ngày đó. gc là cả 1 quá trình lâu dài mà, hãy bắt đầu lại và đừng bỏ cuộc nha anh. (y)
-
05-04-2015, 07:00 AM #59
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi oanhtran1994
bắt đầu lại giai đoạn 1 với :
cân nặng 78kg ( full trang phục )
vòng 2 là 96 cm ( full nước )
mục tiêu 14 ngày giai đoạn một xuống 70 kg đến 73g - vòng 2 xuống 90.
ngày 4-5-2015
giai đoạn i chỉ chú ý lượng carb < 20g ngày ( fat,protein,calo mình hạn chế tối đa )
tập thể hình với cardio sáng tối 20' lần . ( ngũ quên thì tối tập bù )
ăn sáng : 100g thị bằm xào 200g bắp cải
3g carb
ăn trưa : 30g thịt bò xào 50g bắp cải + 1 trứng luộc + 1 dưa leo
2g carb
ăn tối :
100g thịt chiên với 1 quả trứng
-
05-04-2015, 07:00 AM #60
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi oanhtran1994
Gửi bởi vp2
nhưng 3 ngày lễ mình trung bình 1 ngày hơn 1 lít 5 rượu đế ( hihi tại carb trong bia nhiều quá - nên bày vẽ uống rượu )
nhưng có việc này có ai bị không chứ mình mới lc có hơn 10 ngày mà chẳng thèm tinh bột luôn. nói chung đến giờ là ăn chứ nhiều lúc không đói - tối 10h thấy đói nhưng sáng mai ngũ dậy là hết cơn đói luôn. có bị gì không mọi người.
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp