Kết quả 11 đến 20 của 126
-
04-18-2015, 07:00 AM #11
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 6
Cho mình xin một góc nhỏ của nhật ký
"rất là ngại ngùng - không tự tin - trang phục rất khó lựa chọn - và nặng nề khi di chuyển."
bắt đầu giảm cân từ ngày hôm qua.
mục tiêu : giảm cân trước.
cách thức : low card :
giai đoạn 1 - ăn : 1kg thịt gà + 1kg rau cải thìa ( chia làm 3 bửa - chỉ luộc và xào không dầu )
cấm : ăn bất cứ cái gì khác + nước ngọt + hoa quả .... nói chung là không cho phép bỏ vào mồn thêm cái gì cả.
xấu hổ lắm nhưng phải úp tấm hình để lấy động lực
cao 1m70
nặng 85kg
số đo 3 vòng thì chưa đo
[img]http://www.***************/community/attachments/85176/[/img]
[img]http://www.***************/community/attachments/85177/[/img]
[img]http://www.***************/community/attachments/85178/[/img]
-
04-18-2015, 07:00 AM #12
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
luyện tập thể dục thể thao luôn luôn cần thiết, dù là tăng cân hay giảm cân
-
04-18-2015, 07:00 AM #13
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 0
tại điều kiện chổ mình không được tốt . mình làm kỷ thuật vi tính nên ngồi nhiều.
không có phòng tập.
mình sẻ ra công viên tập với mấy chú mấy bác vậy.
-
04-18-2015, 07:00 AM #14
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi achang191
mình nghĩ với người mới như mình làm quen vậy là đủ chức năng.
****************************************
tối nay mình tiếp khách có ăn những cái này không biết có sao không.
1 quả cật heo nướng.
khoảng 200g thịt nạc nướng .
1 ly cafe đá không đường.
không bia rượu , nước ngọt ( nhục nhã lắm huhuh )
--- mình rất lo , bác nào có thể cho mình biết hàm lượng carb với calo mấy cái đó được không?
-
04-18-2015, 07:00 AM #15
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 0
chả bao nhiêu đâu, xác định là phải giảm lâu dài, nên cứ tập cật lực bù lại là đc
-
04-18-2015, 07:00 AM #16
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
kết cái bộ lông của bác quá
)
-
04-19-2015, 07:00 AM #17
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nên ăn đi bác. mới bắt đầu mà bác làm gì hoành tráng vậy trời. ăn mặn thì cũng không nên ăn quá nhưng cũng đừng ăn quá ít. không tích được nước trong người dễ ốm yếu lắm.
-
04-19-2015, 07:00 AM #18
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lee captain
-
04-19-2015, 07:00 AM #19
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi đtb
Gửi bởi lethyyen
chiều nay đi mua đường cho người bị tiểu đường về hòa với nước lọc uống thấy không còn mệt nữa.
may có mấy bác giúp đỡ nên nghị lực càng ngày càng mạnh :d thank alot
-
04-19-2015, 07:00 AM #20
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lee captain
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới