Cho mình xin một góc nhỏ của nhật ký

[susason]

giảm trao đổi chất thì tập như trâu cũng chỉ giảm như chuột thôi nhá anh :d

hic anh không hiểu :d giảm trao đổi chất là sao em . chỉ dùm anh cái này luôn:d

[newhomes]

mình được gần 1 tháng giảm 10kg :d chẳng có gì lo lắng hết . chủ yếu do mình suy nghĩ lại cách ăn uống thôi mà . bây giờ nói thật chỉ thèm gói mỳ tôm chứ cơm cháo phở hình như quên luôn rôi.
mình sinh hoạt bình thường , vẫn tiếp khách tiệc tùng , vẫn ăn với gia đình . nói chung ko thay đổi cách sống mà chỉ thay đổi thứ cho vào mồm thôi bạn ah

em ko rành về low carb cho lắm! nhưng lượng carb nạp vào hằng ngày bác vẫn nên tính toán và giữ nó ở mức độ tối thiểu! cái gì cũng có 2 mặt của nó, mỗi chế độ ăn lại phù hợp với từng người! đừng để đến lúc hối không kịp!
nhiều trường hợp low carb bị tụt đường huyết và có trường hợp bị đột tử vì đường huyết xuống quá mức quy định!

[thangpham18]

nếu như anh tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng và tìm hiểu những tác hại cũng như những nguy cơ về lowcarb anh sẽ thở phào nhẹ nhõm và tự an ủi mình! "thật may, mình còn sống!"
anh thật ra chưa có số liệu cụ thể về dinh dưỡng hằng ngày của anh đâu! vì 1 ngày chỉ 20g carb thì chắc gì anh đã sống đến giờ này!

mik lc liên tục 3 tháng đầu tiên, sau đó mới tăng carb dần, vẫn sống bạn ah? carb k phải là đầu vào duy nhất của glycogen, protein chuyển hóa cũng gần 60% đó, nên k carb k chết đc đâu :d

[dermaster]

relax 4 ngày 14&15&16&17 - 5/2015

[Vibe89]

tất nhiên không phải ai cũng gặp sự cố trong vấn đề low carb, nhưng thường thì những người không gặp phải rủi ro sẽ lấy cái cớ đấy để dắt những người sau này đi theo lối mòn chết người mà họ vẽ ra!
con gái và con trai trong vấn đề dinh dưỡng khá là khác nhau, bạn ko vận động nhiều nên có thể lơcarb chưa ảnh hưởng tới bạn, nhưng với đàn ông lowcarb sẽ làm cho họ gặp nhiều vấn đề trong cuộc sống, và nếu như vô tình trong 1 buổi làm việc quá sức nào đó, lowcarb sẽ làm cho họ phải từ bỏ cuộc sống vì quá phụ thuộc vào protein mà ko biết rằng carb quan trọng như thế nào!
và 1 điều không thể ko nói đến, lowcarb không khoa học sẽ tăng nhiều nguy cơ tử vong, bệnh về tim mạch, ung thư .... ! mình chỉ khuyên anh và bạn nên tìm hiểu cách nào đó tốt nhất! thời gian là của mình, đừng để 1 phút nóng vội mà dẫn đến sai lầm!
1 tháng giảm 10kg nhưng không khoa học và mang lại nhiều nguy cơ nguy hiểm tới bản thân, và 1 năm giảm 10kg nhưng khoa học khoẻ mạnh và không có nguy cơ tiềm tàng! suy nghĩ là của mình, quyết định nằm ở mình, đừng để đễn lúc chuyện xảy ra rồi mới biết nói lời ân hận!

bạn nên tìm hiểu thêm kiến thức dinh dưỡng trc khi phát biểu, nếu có thời gian thì đọc cuốn: primal body, primal mind của nora gedgaudas.
lowcarb k phải thuốc độc
thật ra chẳng còn gì trên thế giới này là lý tưởng vì chính không khí bạn đang hít vào cũng đang có chất độc do môi trường bị ô nhiễm ...
vậy nên cũng đừng hù dọa ng khác bằng ung thư, tim mạch hay là chết ...
khi đang tồn tại mà k đc là chính mình thì so với chết có khác gì ....
"chưa" và "không" đều là định nghĩa tuyệt đối xét về mặt không gian, còn mặt thời gian thì chưa ai kiểm chứng đc vì làm gì sống đủ lâu để biết cuối cùng thế nào là đúng ...
vậy cho nên bạn thử suy nghĩ ...
ở 1 diễn đàn k có lợi nhuận thế này bỏ lời khuyên hướng dẫn ng khác thì mục đích là gì?
tiền ư? k hề
danh tiếng ư? càng ko, tên thật và hình ảnh k hề công khai
vì vậy đừng nói: "lấy cái cớ đấy để dắt những người sau này đi theo lối mòn chết người mà họ vẽ ra!" nói như vậy có thấy ác độc lắm ko?
mình giảm tốt với lc, mik đang có công việc ổn định và thu nhập cao, trc đây do cản trở ngoại hình mình đã từng tồn tại và k biết thế nào là sống, cuộc sống của mik sau khi giảm cân hoàn toàn khác, với tất cả những gì trải qua điều mik chia sẻ ở trên diễn đàn này chưa bao giờ là muốn hại ai cả mà chỉ muốn những ai tự ti về ngoại hình có chút động lực và hướng đi để giải quyết vấn đề, có lẽ vì cao hứng nhiệt tình quá mà giờ lại thành ra nguy hiểm.
@lee captain chúc anh may mắn từ giờ e k ý kiến nữa, hy vọng anh làm đc điều anh muốn.

[luxubu]

bạn nên tìm hiểu thêm kiến thức dinh dưỡng trc khi phát biểu, nếu có thời gian thì đọc cuốn: primal body, primal mind của nora gedgaudas.
lowcarb k phải thuốc độc
thật ra chẳng còn gì trên thế giới này là lý tưởng vì chính không khí bạn đang hít vào cũng đang có chất độc do môi trường bị ô nhiễm ...
vậy nên cũng đừng hù dọa ng khác bằng ung thư, tim mạch hay là chết ...
khi đang tồn tại mà k đc là chính mình thì so với chết có khác gì ....
"chưa" và "không" đều là định nghĩa tuyệt đối xét về mặt không gian, còn mặt thời gian thì chưa ai kiểm chứng đc vì làm gì sống đủ lâu để biết cuối cùng thế nào là đúng ...
vậy cho nên bạn thử suy nghĩ ...
ở 1 diễn đàn k có lợi nhuận thế này bỏ lời khuyên hướng dẫn ng khác thì mục đích là gì?
tiền ư? k hề
danh tiếng ư? càng ko, tên thật và hình ảnh k hề công khai
vì vậy đừng nói: "lấy cái cớ đấy để dắt những người sau này đi theo lối mòn chết người mà họ vẽ ra!" nói như vậy có thấy ác độc lắm ko?
mình giảm tốt với lc, mik đang có công việc ổn định và thu nhập cao, trc đây do cản trở ngoại hình mình đã từng tồn tại và k biết thế nào là sống, cuộc sống của mik sau khi giảm cân hoàn toàn khác, với tất cả những gì trải qua điều mik chia sẻ ở trên diễn đàn này chưa bao giờ là muốn hại ai cả mà chỉ muốn những ai tự ti về ngoại hình có chút động lực và hướng đi để giải quyết vấn đề, có lẽ vì cao hứng nhiệt tình quá mà giờ lại thành ra nguy hiểm.
@lee captain chúc anh may mắn từ giờ e k ý kiến nữa, hy vọng anh làm đc điều anh muốn.

quá dài dòng!
thứ nhất, mình không tranh luận
thứ 2 mình chỉ cảnh báo những nguy cơ khi lc và nó là thực tế
thứ 3 mình khuyên anh ấy tìm hiểu về cơ thể và chế độ dinh dưỡng làm sao để phù hợp với bản thân, đúng khoa học và hạn chế những nguy cơ về sk
còn về vấn đề tư tưởng của bạn mình không quan tâm! cái mình quan tâm là có quá nhiều trường hợp lc mà không khoa học phải trả giá!
lowcarb là giảm carb chứ không phải là zero carb!
thứ 4, đừng lôi những vấn đề ngoài luồng ra để nói vì mình cũng chả có mục đích gì khi có mặt ở bài viết này!
thứ 5 dừng lại ở đây! và không có thêm bất cứ lời tranh luận nào khác!
ok!

[kitelag]

đồng ý 100% với @vqp1991 , bảo thủ và và không nghe ý kiến người khác cứ theo suy nghĩ riêng mình mà làm thì kệ họ.
tui rời topuc này.

[cunghait]

quá dài dòng!
thứ nhất, mình không tranh luận
thứ 2 mình chỉ cảnh báo những nguy cơ khi lc và nó là thực tế
thứ 3 mình khuyên anh ấy tìm hiểu về cơ thể và chế độ dinh dưỡng làm sao để phù hợp với bản thân, đúng khoa học và hạn chế những nguy cơ về sk
còn về vấn đề tư tưởng của bạn mình không quan tâm! cái mình quan tâm là có quá nhiều trường hợp lc mà không khoa học phải trả giá!
lowcarb là giảm carb chứ không phải là zero carb!
thứ 4, đừng lôi những vấn đề ngoài luồng ra để nói vì mình cũng chả có mục đích gì khi có mặt ở bài viết này!
thứ 5 dừng lại ở đây! và không có thêm bất cứ lời tranh luận nào khác!
ok!

đồng ý 100% với @vqp1991 , bảo thủ và và không nghe ý kiến người khác cứ theo suy nghĩ riêng mình mà làm thì kệ họ.
tui rời topuc này.

cảm ơn ạ

[mnhavu]

chị đã đọc quá trình giảm cản của ly, chị ủng hộ.
lowcarb giai đoạn đầu hơi khắc nghiệt ( carb< 20gr/ngày) để đưa cơ thể vào trạng thái ketose , sau đó sẽ tái nạp carb ( một cách từ từ hợp với cơ thể hoặc áp dụng cycle carb ), dinh dưỡng khoảng 1000-1200kcalo /ngày , ý kiến cá nhân mình thấy giai đoạn sau gần tương tự chế độ low calorie ( chỉ có tỉ lệ giữa lipide: proteine: glucide hơi khác với truyền thống để bảo đảm việc đốt mỡ vẩn tiếp tục),kèm một chế độ vận động và thể thao tích cực và bền bĩ kiên trì sẽ đạt được cân năng như ý.
còn việc giữ cân và cải thiện số đo 3 vòng ( sau khi cân nặng như ý) lại tùy thuộc vào kiến thức, ý thức và trách nhiệm đối với chính bản thân mình.
xinh đẹp hơn là kết quả (1 phần thưởng giúp mình tự tin) giảm cân là 1 quá trình, qua đó giúp ta ý thức tạo lập 1 chế độ dinh dưỡng phù hợp với bản thân và điều kiện sống.
mỗi chế độ ăn kiêng ( ngay cả lowcarb cũng có nhiều trường phái ) sẽ phù hợp với từng cá nhân và từng giai đoạn cân nặng , cái nào cũng có mặt tích cực và tiêu cực nhất định.không nên đẽo cày giữa đường.
chị ủng hộ bé ly.

[duannd]

mình mới đi du lich với ralex 4 ngày nên không thể vào topic.
thật sự cảm ơn các bạn đã quan tâm và giúp đỡ.và mình xin có một vài ý kiến :
- mình là người mới nên kiến thức còn ít nhưng mình hiểu một điều : cái gì đưa lại hiệu quả cao và không gây ảnh hưởng thì cái đó tuyệt vời nhất.
- với mình lc rất tuyệt vời . vì nếu không nó đã không được viết thành sách . chỉ những người lc sai quy tắc mới gây ra hậu quả. mà nghĩ cái gì làm sai công thức chẳng đáng để nguy hiểm.
cách thức và phương pháp của mình là lắng nghe và hỏi những câu hỏi để được các bạn tư vấn - mình dùng suy nghĩ để lọc những lời khuyên của mọi người để áp dụng
----> vì vậy mình rất muốn được sự quan tâm đó, mọi người đừng rời bỏ mình . xin mọi người.