Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 10 của 13 Đầu tiênĐầu tiên ... 89101112 ... CuốiCuối
Kết quả 91 đến 100 của 126
  1. #91
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    anh đọc bài về tình trạng chống đói đi nha
    hỏi đáp - trạng thái chống đói | ***************

  2. #92
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vqp1991
    @@! ăn thế này mà không có carb thì liệu có bị tụt đường huyết không bác!
    em có ông anh cũng ham giảm cân, bỏ toàn bộ cơm chuyển sang 1 ngày ăn 1kg thịt bò, rau củ quả cũng ăn nhưng ăn ít!
    kết quả cấp cứu sau 1 tháng và giảm được khoảng 13kg )
    sau đó ông sợ quá, ăn uống như bình thường và tăng lại 17kg
    bây giờ ông tập tành + chế độ ăn cũng vừa giảm cân mà lại còn khỏe!
    mình được gần 1 tháng giảm 10kg :d chẳng có gì lo lắng hết . chủ yếu do mình suy nghĩ lại cách ăn uống thôi mà . bây giờ nói thật chỉ thèm gói mỳ tôm chứ cơm cháo phở hình như quên luôn rôi.
    mình sinh hoạt bình thường , vẫn tiếp khách tiệc tùng , vẫn ăn với gia đình . nói chung ko thay đổi cách sống mà chỉ thay đổi thứ cho vào mồm thôi bạn ah

  3. #93
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi vqp1991
    em ko rành về low carb cho lắm! nhưng lượng carb nạp vào hằng ngày bác vẫn nên tính toán và giữ nó ở mức độ tối thiểu! cái gì cũng có 2 mặt của nó, mỗi chế độ ăn lại phù hợp với từng người! đừng để đến lúc hối không kịp!
    nhiều trường hợp low carb bị tụt đường huyết và có trường hợp bị đột tử vì đường huyết xuống quá mức quy định!
    chú nói mà mình sợ nè. mình vẫn đang ở chế độ lc, mình đã vào chế độ được 1 tháng rưỡi, tính từ hôm nay và dự định cho hết tháng 5 để tròn 2 tháng. cái câu " nhiều trường hợp low card bị tụt đường huyết " chú vừa nêu làm mình hoang mang quá. thôi google kiếm ít tài liệu ngồi đọc @@.
    p/s : tổng số kg mình giảm trong 1 tháng rưỡi là 5kg chẵn tròn. chú thấy hợp lí hay ko vậy @@.

  4. #94
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    kết thúc giai đoạn 1 của phương pháp low carb : 26 ngày .
    * kết quả :
    - cân nặng 85kg xuống 74kg ( nude )
    - vòng eo 103cm xuống 94cm ( full nước )
    * chế độ theo lc:
    - 20g carb ngày
    - không cơm , cháo , phở, huur tiếu , bánh canh , mỳ tôm, ...tất tần tật các thứ có tinh bột.
    - không ăn bất cứ các loại trái cây kể cả bơ ( vì mình cũng không like nó lắm)
    - quan trọng ko có một miếng đường hay nước ngọt nào hết. mình có dùng đường lowcarb .
    * thể trạng :
    - quen với chế độ lc từ ngày thứ 7.
    - sống chậm lại và vui vẽ hơn. vì bây giờ ngoài job và family ra thì mình còn mục tiêu rất tuyệt vời - đó là đánh bại chính mình.
    bắt giai đoạn 2 của phương pháp low carb: đến khi cân nặng còn 70kg
    - cân nặng : 74kg
    - vòng eo : 94cm

  5. #95
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    7
    Trích dẫn Gửi bởi cle0912
    em cardio 40-45p là thấy chán gần chết chú ơi. 90p chắc bỏ gym lun
    tuy nhiên, topic này của captain làm nhật kí của chú ấy. bàn vấn đề riêng lẻ chắc chú ấy khó chịu.
    hiểu mà. vì là 4 room nên mình xen chút vào.
    đang cố gắng luyện thể lực để hy vọng tham dự ironman 2016, tăng cardio tăng protein.
    chúc captain thành công nhé, só rí đã nhẩy vào cm.

  6. #96
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lee captain
    kết thúc giai đoạn 1 của phương pháp low carb :
    * kết quả :
    - cân nặng 85kg xuống 74kg ( nude )
    - vòng eo 103cm xuống 94cm ( full nước )
    * chế độ theo lc:
    - 20g carb ngày
    - không cơm , cháo , phở, huur tiếu , bánh canh , mỳ tôm, ...tất tần tật các thứ có tinh bột.
    - không ăn bất cứ các loại trái cây kể cả bơ ( vì mình cũng không like nó lắm)
    - quan trọng ko có một miếng đường hay nước ngọt nào hết. mình có dùng đường lowcarb .
    * thể trạng :
    - quen với chế độ lc từ ngày thứ 7.
    - sống chậm lại và vui vẽ hơn. vì bây giờ ngoài job và family ra thì mình còn mục tiêu rất tuyệt vời - đó là đánh bại chính mình.
    bắt giai đoạn 2 của phương pháp low carb:
    - cân nặng : 74kg
    - vòng eo : 94cm
    nếu như anh tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng và tìm hiểu những tác hại cũng như những nguy cơ về lowcarb anh sẽ thở phào nhẹ nhõm và tự an ủi mình! "thật may, mình còn sống!"
    anh thật ra chưa có số liệu cụ thể về dinh dưỡng hằng ngày của anh đâu! vì 1 ngày chỉ 20g carb thì chắc gì anh đã sống đến giờ này!

  7. #97
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lee captain
    kết thúc giai đoạn 1 của phương pháp low carb : 26 ngày .
    * kết quả :
    - cân nặng 85kg xuống 74kg ( nude )
    - vòng eo 103cm xuống 94cm ( full nước )
    * chế độ theo lc:
    - 20g carb ngày
    - không cơm , cháo , phở, huur tiếu , bánh canh , mỳ tôm, ...tất tần tật các thứ có tinh bột.
    - không ăn bất cứ các loại trái cây kể cả bơ ( vì mình cũng không like nó lắm)
    - quan trọng ko có một miếng đường hay nước ngọt nào hết. mình có dùng đường lowcarb .
    * thể trạng :
    - quen với chế độ lc từ ngày thứ 7.
    - sống chậm lại và vui vẽ hơn. vì bây giờ ngoài job và family ra thì mình còn mục tiêu rất tuyệt vời - đó là đánh bại chính mình.
    bắt giai đoạn 2 của phương pháp low carb: đến khi cân nặng còn 70kg
    - cân nặng : 74kg
    - vòng eo : 94cm
    cho mình hỏi chú về việc bỏ tinh bột trong giai đoạn 1 của chú ( 1 tháng đúng ko? ) có bị những triệu chứng này ko :
    - người lúc nào cũng nóng từ bên trong cơ thể, người ngoài sờ vào cũng cảm thấy nóng nóng. lúc trước thì thịt lúc nào cũng mát rượi nhé.
    - tính tình trở nên cáu gắt hơn lúc chưa cắt tinh bột.
    vì trong 1 tháng đầu mình có 2 triệu chứng đó ko biết chú có lọt vào cái nào ko. hay do mỗi người mỗi khác. hiện giờ mình thấy người bình thường đỡ nóng hơn trước chút.

  8. #98
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuananh1203
    hiện nay mình cũng theo 1 chế độ dinh dưỡng riêng, không biết có nên chia xẻ không nhỉ:
    1. sáng 1 scoop whey.
    2. ăn sáng full thoải mái carb, 1 tô bún phở hay hủ tiếu+ 1 ly cafe đen.
    3. trưa 1/ chén cơm + 6 lòng trắng, cá thịt,rau.
    4. chiều sau tập về : 2 muỗng whey.
    5. ăn tối : 4 lòng trắng, cá thịt+ 1/2 chén cơm+ ít trái cây.
    nói chung trong 1 tuần có 1 ngày xả carb, thường là chủ nhật, ăn nhiều, thậm chí nhậu vô tư.
    anh uống whey gì vậy anh? 1 hộp bao nhiêu?

  9. #99
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lethyyen
    anh uống whey gì vậy anh? 1 hộp bao nhiêu?
    hiện nay đang dùng platinum whey của muscletech, giá 3.1m/ 10lbs bịch.
    vì đang cut nên phải cân đo đong đếm calories, hết bịch platunum này sẽ chuyển sang iso100 của dyma.

  10. #100
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuananh1203
    vậy không sợ tái nạp carb và tăng tỉ lệ hấp thu carb từ khoảng 40% lên 100% à ?
    e nạp lại thấy cũng bình thường mà anh, đâu bị lên kg gì đâu ... từ hồi bắt đầu giảm cân em chưa bị tình trạng lên lại ... chắc do ăn ở, hiện nay em đang lc 100 nên cũng coi như truyền thống hạn chế carb

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:15 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.