Kết quả 1 đến 10 của 126
-
04-18-2015, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
khẩu phần sáng nay .
hồi trước là cứ quất 2 tô phở lần , giờ em chừng này. híc phải úng nhiều nước chống đói.
nhờ được câu " đang đói là giai đoạn đang đốt mỡ " nên cũng có thêm động lực.
200g ức gà + 200g cải thìa : [ carb : 4 ] - [ xo : 7 ] - [ fat : 1 ] - [ protein : 45 ] - [ calo : 250 ]
[img]http://www.***************/community/attachments/85179/[/img]View more random threads:
- Thất bại với TT Thử sức LC
- 25 ngày giảm 11kg. Làm 1 cái topic lấy tinhthần
- Thực đơn giảm cân tăng cơ
- kinh nghiệm giảm 4kg trong 4 ngày ăn kiêng lowcarb !!!!
- Giảm 6 kg trong 18 ngày. Quyết tâm nhé !
- không giảm được cân là con cờ hó !!
- Giảm bắp chân bắp đùi, không béo lắm nhưng muốn được đẹp hơn ^^
- Chia sẻ cách giảm cân quá dễ dàng
- Đau đớn phận cô béo :'(
- 2013= 2015
-
04-18-2015, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ko luyện tập j sao?
-
04-18-2015, 07:00 AM #3
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 270
Gửi bởi adnbth
tại mục tiêu giai đoạn đầu mình đặt ra chỉ cần giảm mỡ .
kết thúc giai đoạn một rồi mình mới tính luyện tập.
mỗi ngày mình chỉ nạp
[ carb : 20 ]
[ calo : 1250 ]
mình nghĩ chưa cần thiết phải luyện tập
-
04-18-2015, 07:00 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
nhìn người bác hay quá.
em góp ý thế này. bác nên kết hợp thêm thể dục thể thao nữa. chứ sao mà mới bắt đầu ăn cho khổ vậy hề ?
vì với khẩu phần ăn như trước thì cân nặng của bác đã chững lại rồi. bác thể dục thể thao xây dựng thêm cơ bắp, tăng cường trao đổi chất, tiêu hao năng lượng thừa.. khi đã có chút cơ bắp :love: thì từ đó việc giảm béo cũng dễ dàng hơn. nhiều cơ bắp thì sử dụng năng lượng nhiều hơn.
mà cũng mang lại nhiều lợi ích nữa. xả xì chét, cơ thể dẻo dai.......
-
04-18-2015, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 52
đi bộ tại chỗ trên youtube, walk at hone đó anh!
ngày 1 bài 3 miles fast walk at home là đc, lc vậy có vẻ hơi bị chán đó, thực đơn lc rất phong phú mà.
-
04-18-2015, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
phải vậy chứ bác. chứ nhìn người bác em thấy hay thật :d sr bác nhé.
giáo án calisthenics cho người mới tập (hệ sơ cấp - begginers) | *************** có cái link tổng hợp các bài tập mà không cần đến phòng tập đấy. bác vào mà nghiên cứu rồi thực hiện đi nhé
-
04-18-2015, 07:00 AM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 231
Gửi bởi đtb
mình phải tự xấu hổ chính bản thân mình mới vượt qua được chứ.
mình đặt mua dụng cụ thể hình rồi . ngày mai có
[img]http://www.***************/community/attachments/85180/[/img]
-
04-18-2015, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi lee captain
-
04-18-2015, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
cardio là hết mỡ ngay.
xem cái video cho có động lực anh ơi <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/z48lqdnmegg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/z48lqdnmegg&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/z48lqdnmegg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
-
04-18-2015, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
nếu k có phòng tập thì đây là cách
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
Căn hộ cao cấp dự án Vinpearl Condotel Empire Nha Trang được phát triển bởi Tập đoàn Vingroup sản phẩm hàng đầu sống thanh bình tầm nhìn mở rộng. bán căn hộ Vinpearl Condotel Empire Nha Trang sản...
Vinpearl Condotel Empire Nha Trang Khu đô thị chăm chút chi tiết biểu tượng mới