Kết quả 1 đến 1 của 1
-
06-07-2015, 07:00 AM #1
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
Xin 1 góc nhỏ viết nhật ký giảm cân cho có động lực.
vì trc đó em nhịn ăn để gc quá nên h k ăn nhiều đc nên mỗi ngày chỉ ăn tầm 1000 calo
sáng chạy bộ 30p
8h:- 1 xôi xéo (loại ýt 5k) (vì em k bỏ đx món xôi khoái khẩu() 532 calo
- 2 quả dưa chuột 30calo
-1 quả ổi: 33 calo
trưa: 1h: 1/4 bó rau muống 23 calo
- 30g thịt heo nạc. 40 calo
- 1/4 củ khoai lang 84 calo
3h: 2 quả ổi : 70 calo
4h: tập workout 45phut
tối: 18h30 : 1/4 bó rau muống 23 calo
- 20g thịt heo nạc 34 calo
- 2 quả ổi 70 calo
xế chiều có ăn mấy miếng khoai chiên ( vì đi cùng bạn )81 calo
tổng lượng calo trong ngày: 1020 calo
vì hn là ngày đầu tiên nên thời gian chưa đc quy củ lắm. ngày mai sẽ cố gắng điều tiết thời gian hơnView more random threads:
- Cùng tập hitt cùng giảm mỡ
- Nhật ký lowcarb của gái một con- mục tiêu 58,5-50kg
- Nhật kí ăn uống... À cutting
- NKGC của CYK [Start: 250213_82kg - End: 311213_52!!!]
- Hè không về quê ở lại để LC.
- Em đang ráng giảm 3kg từ h tới 22/1, mọi ng giúp em vs :(
- giảm cân giảm mỡ quyết lấy lại người đẹp dáng chuẩn nào
- Nhật ký giảm cân bằng chanh + mật ong + nước ấm
- Cứ đi rồi sẽ đến phải không ạ !
- Giảm mỡ bụng và ngực, mọi người vào tư vấn cho mình với.
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp