Pan béo quyết tâm thành Pan 6 múi

[trachanhvn]

tình hình hiện tại của em:
- chiều cao: 1m62
- cân nặng: 51 kg
- 3 vòng: 82 - 62 (eo) - 66 (bụng dưới) - 89 - 53 (đùi) - 34 (bắp chân)
em thuộc dạng lép trên nở dưới
đã từng kinh qua rất nhiều bài tập như insanity (cả truyền thống lẫn max 30) nhưng chắc do lười mát xa nên chân không bé đi.
mục tiêu:
- chiều cao: 1m62
- cân nặng: 46 kg
- 3 vòng: 82 - 58 (eo) - 66 (bụng dưới) - 89 - 50 (đùi) - 32 (bắp chân)
e cố xuống hẳn để lúc quay lại ăn bt thì chỉ tăng 1- 2kg giữ ở mức 47 - 48kg.
-----
nhưng thật sự với em cân nặng không quan trọng bằng việc cơ thể săn chắc và eo có múi rõ rệt.
bắt đầu từ tuần này quyết tâm tập insanity trở lại + gym + ăn uống theo leangain hợp lý.
sau 1 tháng nữa mong sẽ thấy kết quả.
tình trạng hiện tại.

View more random threads:

• CÓ AI MÚN ÉP CÂN, VÀ ĐẸP HƠN TRONG 2 THÁG THÌ CÙNG THAM GIA VỚI MÌH NEK@@
• Mất eo rồi. huhu ((:
• [Pic] Nhật ký giảm cân giai đoạn 2 ^^
• Giảm cân cho một cô gái tuổi 20 rực rỡ <3 hehe
• Ép cân 2 tuần lấy đà...hi :D
• Giảm từ 58kg xuống 50kg
• Tuyệt chiêu giảm cân bằng chuối của sao Kpop
• Động lực của tôi là gương toàn thân
• Sau 7 tháng :)
• Vì 1 thân hình "mình hạc xương mai"

[tinhdauthiennhien]

chúc thành công :d

[toan102]

cùng cố gắng ạ :d

[nguyenha9889]

dáng bạn đep mà^_^

[sangdv291]

dáng bạn đep mà^_^

bạn ơi bắp chân mình như bắp chuối. bụng thì lép nhưng lại nhão, cứ giảm chân 1 cmthì bụng ngực xuống 2 cm nên mình muốn tập lên cơ ấy. cho khoẻ.

[truyenthongbaoson]

ui,
như thế này đã là niềm mơ ước của khối nàng rồi.
ngồi hóng sản phẩm pan 6 múi! chắc còn phải đẹp hơn nữa!!!

[thinhhp91]

bạn ơi bắp chân mình như bắp chuối. bụng thì lép nhưng lại nhão, cứ giảm chân 1 cmthì bụng ngực xuống 2 cm nên mình muốn tập lên cơ ấy. cho khoẻ.

tích cực tập di, muốn ngực giảm chậm thì bồi thêm các thực phẩm giàu estrogen như các loại đậu, fat tốt như sữa chua phô mai...

[nhatlun3030]

thế này nhìn cũng đã ok rồi mà b, chúc b đạt dc ước muốn

[phongphongphong1992]

bạn panbeo cập nhật kết quả như thế nào đi. mình cũng đang theo leangain + max30.