Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 9 của 9
  1. #1
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    1

    Pan béo quyết tâm thành Pan 6 múi

    tình hình hiện tại của em:
    - chiều cao: 1m62
    - cân nặng: 51 kg
    - 3 vòng: 82 - 62 (eo) - 66 (bụng dưới) - 89 - 53 (đùi) - 34 (bắp chân)
    em thuộc dạng lép trên nở dưới
    đã từng kinh qua rất nhiều bài tập như insanity (cả truyền thống lẫn max 30) nhưng chắc do lười mát xa nên chân không bé đi.
    mục tiêu:
    - chiều cao: 1m62
    - cân nặng: 46 kg
    - 3 vòng: 82 - 58 (eo) - 66 (bụng dưới) - 89 - 50 (đùi) - 32 (bắp chân)
    e cố xuống hẳn để lúc quay lại ăn bt thì chỉ tăng 1- 2kg giữ ở mức 47 - 48kg.
    -----
    nhưng thật sự với em cân nặng không quan trọng bằng việc cơ thể săn chắc và eo có múi rõ rệt.
    bắt đầu từ tuần này quyết tâm tập insanity trở lại + gym + ăn uống theo leangain hợp lý.
    sau 1 tháng nữa mong sẽ thấy kết quả.
    tình trạng hiện tại.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    chúc thành công :d

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    cùng cố gắng ạ :d

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    dáng bạn đep mà^_^

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi julia mica
    dáng bạn đep mà^_^
    bạn ơi bắp chân mình như bắp chuối. bụng thì lép nhưng lại nhão, cứ giảm chân 1 cmthì bụng ngực xuống 2 cm nên mình muốn tập lên cơ ấy. cho khoẻ.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ui,
    như thế này đã là niềm mơ ước của khối nàng rồi.
    ngồi hóng sản phẩm pan 6 múi! chắc còn phải đẹp hơn nữa!!!

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi panbeo
    bạn ơi bắp chân mình như bắp chuối. bụng thì lép nhưng lại nhão, cứ giảm chân 1 cmthì bụng ngực xuống 2 cm nên mình muốn tập lên cơ ấy. cho khoẻ.
    tích cực tập di, muốn ngực giảm chậm thì bồi thêm các thực phẩm giàu estrogen như các loại đậu, fat tốt như sữa chua phô mai...

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    thế này nhìn cũng đã ok rồi mà b, chúc b đạt dc ước muốn

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    bạn panbeo cập nhật kết quả như thế nào đi. mình cũng đang theo leangain + max30.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:39 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.