Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 5 123 ... CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 45
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Thread chia sẽ các món ăn do Gymer tự nấu

    Mình biết có rất nhiều anh em đam mê thể hình hiện tại đang là Sinh Viên ,mình cũng tương tự, vấn để kinh tế hiện tại đối với bản thân mình vẫn là 1 bài toán nan giải, cho nên mỗi khi lựa chọn 1 loại thực phẩm nào đó mình luôn cân nhắc rất kỹ nhiểu vấn đề sao cho những khoản chi của mình đáng đồng tiền bác gạo, Vấn để tốt cho sức khỏe luôn được ưu tiên lên hàng đầu. Mình viết văn khá là dở nên thôi không dài dòng nữa đi thẳng vào vấn để chính luôn, mình sẽ chia sẽ các món cực dễ làm và rất kinh tế vã lại rất tốt cho Gymer , hôm nay mình sẽ trình bày cách nâu món: Mực xào dưa leo (2 serving)

    Nguyên liệu:
    -
    500g mực ( ở chợ Gò Vấp mình mua mực loại nhỏ có 40-50k1/kg) 22.5k
    - 5 trái dưa chuột ( lựa loại ngon ngon nhé, coi chừng mua nhầm dưa già) 5k
    - 1 ít hành lá (mua dưa xin luôn) , tiêu, nước mắn
    Chế Biến:
    B1:

    - Mực làm sạch ruột, rữa thật sạch với nước, cắt ra làm 2 or 3
    - Dưa leo rữa sạch, để vỏ, cắt thành hình bán nguyệt
    - Hành lá rữa sạch cắt thành cọng dài khoảng 1 lóng tay
    B2:
    - Bắt chảo lên bếp, đổ mực trực tiếp vào chảo luôn khỏi dầu ăn gì hết, 1 hồi nấu mực ra mướn nhiều lắm nên khỏi sợ khét đi, mực ra nước nhiều quá thì hớt ra bớt, vã lại dầu ăn cũng chả tốt lành gì
    - Đảo đều mực trong chảo, khoảng 7 phút thì mực sẽ chín hết, vặn lửa vừa lại, đổ dưa leo vào rồi đảo đều, - Khoảng 2 phút sao cho vào chảo 1 ít nước mắn sao cho vừa ăn (các bạn có thể thêm gia vị tùy thích, ở đây mình chỉ xài nước mắn thôi cho tiết kiệm), cho hành lá, tiêu vào rồi tắt lửa

    Món ăn thật dể làm phải không,2 chén cơm với món ăn trên thì quá tuyệt vời cho bữa trưa với bữa chiều chỉ xấp xỉ 30k ( 1 bữa tầm 15k) Enjoy it!!!

    Nếu các bạn ủng hộ mình sẽ nấu tiếp, thôi bây giờ mình cũng đi chợ đây, đi trễ là hết đồ ngon

  3. #3
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    10
    món ăn rẻ tiền nhiều protein

    thịt luộc chấm mắm tỏi ớt.

    nguyên liệu :
    -500g thịt lợn thăn tầm 35k
    -ớt
    -tỏi
    -gia vị
    chế biến :

    thịt lợn mua về rửa sạch .cho vào nồi . đổ nước ngang ngang với thịt. luộc sơ qua cho thịt tái đi rồi vớt ra để dáo nước
    đổ hết nước trong nồi ra . đổ lần nước mới vào rồi cho thịt vào đun lại ,cho ít gia vị vào để thịt ngon hơn.
    thử bằng cách dùng đũa hoặc dao thấy thịt mềm ra rồi thì tắt bếp vớt ra.
    chờ khi thịt nguội rồi thái ra. trình bày vào đĩa. thêm ít rau mùi hoặc dưa chuột để thay đổi.
    ớt thái nhỏ bỏ hạt , tỏi đập nát. cho tỏi và ớt vào bát mắm đảo qua .

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    3 lạng thịt ức gà luộc chấm muối nhai nuốt húp nước--> xong.nhanh gọn lẹ. Giá chỉ 18k:ROFLMAO:

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Mấy bác phức tạp quá, tui thì đơn giản nhiều:
    1. Làm nồi nước sôi.
    2. Thả 10 quả trứng gà vào.
    3. 10' sau lấy ra.
    4. Xực_ bỏ lòng đỏ
    5. Đổ vỏ+ dọn dẹp= xong
    Nhanh gọn nhẹ.

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi TuanAnh1203
    Mấy bác phức tạp quá, tui thì đơn giản nhiều:
    1. Làm nồi nước sôi.
    2. Thả 10 quả trứng gà vào.
    3. 10' sau lấy ra.
    4. Xực_ bỏ lòng đỏ
    5. Đổ vỏ+ dọn dẹp= xong
    Nhanh gọn nhẹ.
    ăn cả lòng đỏ chứ sao k ăn đổ đi phí vậy bác ?
    hơn nữa phải có muối hay gia vị chấm chứ ăn không không ngon mà nhanh ngán lắm.

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Món ức gà luộc :
    Nguyên liệu : 1 ức gà ( gà công nghiệp thôi, gà ta chắc không có đâu với lại có cũng được tí ) ngoài chợ bán tầm 25kg đổ xuống.
    Cách chế biến : bỏ vào và luộc tầm 30p, nên cắt ra nhiều phần để bên trong chín đều
    Quá ngon , quá đơn giản :hungry:

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    món thứ 2 xin giới thiệu :

    thịt hấp

    nguyên liệu : 300-500g thịt lợn thăn

    chế biến : thịt lợn mua về rửa sạch . băm nhỏ ( mình băm thịt ai cũng khen nhuyễn )
    cho vào bát , ủ vào 1 ít mắm và hành củ .

    cơm lúc đã thành hạt to thì cho bát thịt vào .. khi nào cơm chín thì lấy cơm và bát thịt ra . có thể chấm mắm hoặc ăn không cũng được.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    10
    Món con nhà nghèo đây :
    1. Nấu nước sôi.
    2. Đổ gói mì tôm vào.
    3. Đợi 5' bớt nóng xực.
    4. Dọn dẹp
    Có điều mì tôm chỉ cứu đói chẳng có chất gì cho phát triển cơ bắp.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    51
    món thứ 3 xin giới thiệu :

    cá hấp

    nguyên liệu :
    cá rô phi hoặc cá quả
    thìa là , hành , đường, ớt , tỏi, gia vị
    bia

    chế biến :
    thìa là rửa sạch để nguyên.
    cá rửa sạch , đánh vảy , moi tim gan phèo phổi bên trong ra. khứa dao chéo thân con cá. cho vào bát tẩm với muối, gia vị, đường , ớt . .
    bật bia và đổ vào nồi hấp. cho cá vào . rải thìa là lên trên.
    ớt thái nhỏ bỏ hạt , tỏi đập nát. cho tỏi và ớt vào bát mắm đảo qua .
    đợt khi cá chín rồi thì vớt ra cho vào đĩa . trình bày thêm dưa chuột rau mùi tùy thích

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:27 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.