87 kg cần xuống 73kg. Anh đá phá kỷ lục cũ

[nguyenphuong]

nói xạo qá tin k nổi k giảm ăn tinh bột tập td 30' <- mà 1 tuần giảm 5kg lừa con nít hả p ..thánh " xạo" nhận của e 1 lạy ng ta nhịn cả tuần ko an ko uog giảm đc 3kg là cùng ăn như heo v tập td 20' mà nói phét giảm5kg 1 tuần đi mỗ mỡ sao giảm dữ v cho ông úng thuốc giảm cân un cũng k giảm đc như vậy ngày ăn gần kg thịt heo 3 chen com + nữa ổ bánh mì + 1 bánh tráng trộm( mà tui chỉ giám ăn vài cộng 1 nguyên trái xoài ( mà tui chỉ dám cắt 1 miếng 3 chén cơm qá sức tưởng tượng cogn nữa ổ bánh mì nhìn vô cứ tưởng thực đơn tăng cân vận động ít ko tới nữa tiếng bầy đặt bốc khoét nhìn tđ của tui ne ông sáng: băp cải xoang luộc + 1 ly nước lọc pha chanh loãng + 1 miếng dưa hấu ..trưa ko ăn j ..chìu 1 bắp luộc tập td đi bộ 60' mà k thấy giảm nhiu

[tranchung1357]

đưa cái chế độ phản khoa học ra mà cũng lớn tiếng. đây là một điên hình tiên tiến cho việc nhịn ăn, uống thuốc, tập như mèo (đi bộ 60ph mà cứ tương ghê gớm lắm) => không giảm đc cân!
-------
thớt này đã có kinh nghiệm r, h cứ tăng cường thêm tập luyên thôi.

ừ ăn v giảm cân ik nha ..chắc ăn theo v giờ mập qá phải giảm nữa )

[oneloveboy91]

mình cũng bị mất nc v đau co sụt nhanh như v đâu

người ta 80mấy kg, bạn có 30 mấy kg, với lại thực đơn giảm cân của người ta khoa học hơn bạn nhiều ^^

[npd.fpt]

ừ ăn v giảm cân ik nha ..chắc ăn theo v giờ mập qá phải giảm nữa )

ăn như chủ topic mà là như heo hả ...
chủ topic hơn mình cả chục cân mà ăn lượng thức ăn bằng 1/3 mình....ăn vậy mà cũng có sức tập được siêu thật

[toannechan]

nói xạo qá tin k nổi k giảm ăn tinh bột tập td 30' <- mà 1 tuần giảm 5kg lừa con nít hả p ..thánh " xạo" nhận của e 1 lạy ng ta nhịn cả tuần ko an ko uog giảm đc 3kg là cùng ăn như heo v tập td 20' mà nói phét giảm5kg 1 tuần đi mỗ mỡ sao giảm dữ v cho ông úng thuốc giảm cân un cũng k giảm đc như vậy ngày ăn gần kg thịt heo 3 chen com + nữa ổ bánh mì + 1 bánh tráng trộm( mà tui chỉ giám ăn vài cộng 1 nguyên trái xoài ( mà tui chỉ dám cắt 1 miếng 3 chén cơm qá sức tưởng tượng cogn nữa ổ bánh mì nhìn vô cứ tưởng thực đơn tăng cân vận động ít ko tới nữa tiếng bầy đặt bốc khoét nhìn tđ của tui ne ông sáng: băp cải xoang luộc + 1 ly nước lọc pha chanh loãng + 1 miếng dưa hấu ..trưa ko ăn j ..chìu 1 bắp luộc tập td đi bộ 60' mà k thấy giảm nhiu

thật ra nó cũng còn tuỳ vào lượng calo duy trì cân nặng nữa bạn à.
như bác thớt,ví dụ với cân nặng như thế, bác ý nạp vào 1 ngày khoảng 2k5 calo thì ko lên ko xuống cân.
còn cân nặng của bạn = nửa bác thớt, calo duy trì cân nặng ví dụ khoảng 1k5.
bác ý ăn thế nhưng tính lượng calo lại thấp hơn mức giữ cân thì nó vẫn giảm, nhưng nếu bạn ăn giống bác thớt thì lại tăng cân vì calo vượt quá mức giữ cân của bạn:d

[cuongcung]

ừ ăn v giảm cân ik nha ..chắc ăn theo v giờ mập qá phải giảm nữa )

loại bảo thủ như mấy người, chế độ giảm k khoa học thì thích cứ theo. tôi k quan tâm, tôi chỉ quan tâm thớt, chờ kết quả thớt thế nào!

[rinkatori]

thật ra nó cũng còn tuỳ vào lượng calo duy trì cân nặng nữa bạn à.
như bác thớt,ví dụ với cân nặng như thế, bác ý nạp vào 1 ngày khoảng 2k5 calo thì ko lên ko xuống cân.
còn cân nặng của bạn = nửa bác thớt, calo duy trì cân nặng ví dụ khoảng 1k5.
bác ý ăn thế nhưng tính lượng calo lại thấp hơn mức giữ cân thì nó vẫn giảm, nhưng nếu bạn ăn giống bác thớt thì lại tăng cân vì calo vượt quá mức giữ cân của bạn:d

e có 38kg thui ạ mấy pác lm j rần rần v hùi đo' e 54kg h còn 38kg nhờ ăn theo truyền thống chỉ góp ý kiến vs thớt đăg thui chứ e nèo giám ý kiến này nọ vs các pác âu ạ lm rần rần :v

[buivanquang.ltv]

bạn nặng 40kg. mình nặng 87kg phải khác chứ. sáng 1,5 lạng thịt nạc =300calo mà lại ko có tinh bột. trưa 1,5 chén cơm = 700 calo. chiều nhịn hoặc ăn thêm gì đó khoảng 500 calo nữa là 1000 hoac 1500. cho 2000 luôn cũng được mà với người trên 80kg 2000 là đã giảm cân rồi. lúc trước ko vận động mình đã ăn trên 2700 calo 1 ngày nhé. ăn như mình bây giờ cũng đã là rất ít rồi. 85 kg mà kiu ăn rau ko thịt như bạn dễ bị hạ đuờng huyết nhé.

tui 61kg giảm còn 38kg ns 40kg hơi bùn nhaaa !!! s tui ăn v vẫn khoẻ vẫn giảm ý tui kiu thớt đăg bài này ăn ít tih bột lại thui @@ s pác thích hùa theo v..ok thớt đag bài này ăn nv cứ cho là giảm còn pác nhiu kg mà ăn theo kiu của thớt này từng ng có từng lượng calo rieng nha ..pác lấy quyền j nói tui ha

[diennguyen59]

lâu lâu có topic nc vui ghê, tiếp nào! ốm vậy chưa đủ đâu, 30kg mới chuẩn, thêm thuốc nữa càng giam nhanh hơn nữa. cố gang phát huy nha! còn thớt có chế độ riêng thì để thớt theo!