87 kg cần xuống 73kg. Anh đá phá kỷ lục cũ

[minhle107]

tr ăn v mà 1 tuần giảm đc 5 kg vãi ..s tui ăn ít ...k ăn cơm thịt cá chỉ ăn trái cây vs rau + úng thuốc giảm cân đi bộ 1 tiếng mỗi ngày mà 1 tuần giảm có 1kg5 vãi khó tin ảo vãi

[phukienplus]

nói xạo qá tin k nổi k giảm ăn tinh bột tập td 30' <- mà 1 tuần giảm 5kg lừa con nít hả p ..thánh " xạo" nhận của e 1 lạy ng ta nhịn cả tuần ko an ko uog giảm đc 3kg là cùng ăn như heo v tập td 20' mà nói phét giảm5kg 1 tuần đi mỗ mỡ sao giảm dữ v cho ông úng thuốc giảm cân un cũng k giảm đc như vậy ngày ăn gần kg thịt heo 3 chen com + nữa ổ bánh mì + 1 bánh tráng trộm( mà tui chỉ giám ăn vài cộng 1 nguyên trái xoài ( mà tui chỉ dám cắt 1 miếng 3 chén cơm qá sức tưởng tượng cogn nữa ổ bánh mì nhìn vô cứ tưởng thực đơn tăng cân vận động ít ko tới nữa tiếng bầy đặt bốc khoét nhìn tđ của tui ne ông sáng: băp cải xoang luộc + 1 ly nước lọc pha chanh loãng + 1 miếng dưa hấu ..trưa ko ăn j ..chìu 1 bắp luộc tập td đi bộ 60' mà k thấy giảm nhiu

một bạn giảm nước một bạn bị chống đói cùng nhau ước mơ giảm mỡ :d

[mrti]

nói xạo qá tin k nổi k giảm ăn tinh bột tập td 30' <- mà 1 tuần giảm 5kg lừa con nít hả p ..thánh " xạo" nhận của e 1 lạy ng ta nhịn cả tuần ko an ko uog giảm đc 3kg là cùng ăn như heo v tập td 20' mà nói phét giảm5kg 1 tuần đi mỗ mỡ sao giảm dữ v cho ông úng thuốc giảm cân un cũng k giảm đc như vậy ngày ăn gần kg thịt heo 3 chen com + nữa ổ bánh mì + 1 bánh tráng trộm( mà tui chỉ giám ăn vài cộng 1 nguyên trái xoài ( mà tui chỉ dám cắt 1 miếng 3 chén cơm qá sức tưởng tượng cogn nữa ổ bánh mì nhìn vô cứ tưởng thực đơn tăng cân vận động ít ko tới nữa tiếng bầy đặt bốc khoét nhìn tđ của tui ne ông sáng: băp cải xoang luộc + 1 ly nước lọc pha chanh loãng + 1 miếng dưa hấu ..trưa ko ăn j ..chìu 1 bắp luộc tập td đi bộ 60' mà k thấy giảm nhiu

đưa cái chế độ phản khoa học ra mà cũng lớn tiếng. đây là một điên hình tiên tiến cho việc nhịn ăn, uống thuốc, tập như mèo (đi bộ 60ph mà cứ tương ghê gớm lắm) => không giảm đc cân!
-------
thớt này đã có kinh nghiệm r, h cứ tăng cường thêm tập luyên thôi.

[thanhle117]

ngày thứ 13
25-4-2015: cân nặng 82kg, bụng 99cm.
thức ăn hôm qua: sáng 1,5 lạng thịt heo chiên, trưa 1,5 chén cơm, chiều 1 ổ bánh mì, 1,5 chén cơm, 1 cây kem chuối. ( hôm nay ăn hơi nhiều).
mai là 14 ngày rồi: tuần này tự nhiên đứng cân vậy là 2 tuần giảm 7kg đã không thành công, chắc chỉ giảm được 5 kg.

nói xạo qá tin k nổi k giảm ăn tinh bột tập td 30' <- mà 1 tuần giảm 5kg lừa con nít hả p ..thánh " xạo" nhận của e 1 lạy ng ta nhịn cả tuần ko an ko uog giảm đc 3kg là cùng ăn như heo v tập td 20' mà nói phét giảm5kg 1 tuần đi mỗ mỡ sao giảm dữ v cho ông úng thuốc giảm cân un cũng k giảm đc như vậy ngày ăn gần kg thịt heo 3 chen com + nữa ổ bánh mì + 1 bánh tráng trộm( mà tui chỉ giám ăn vài cộng 1 nguyên trái xoài ( mà tui chỉ dám cắt 1 miếng 3 chén cơm qá sức tưởng tượng cogn nữa ổ bánh mì nhìn vô cứ tưởng thực đơn tăng cân vận động ít ko tới nữa tiếng bầy đặt bốc khoét nhìn tđ của tui ne ông sáng: băp cải xoang luộc + 1 ly nước lọc pha chanh loãng + 1 miếng dưa hấu ..trưa ko ăn j ..chìu 1 bắp luộc tập td đi bộ 60' mà k thấy giảm nhiu

bạn này có vẻ cay cú mình nhĩ, mình chỉ ghi lại nhật ký hằng ngày thôi mà, đã bảo là tuần đầu mất nước xuống nhanh thôi giờ đứng cân xuống chậm rồi.
còn nói về kinh nghiệm thì ở đây chắc ai cũng đã từng đọc bài mình viết 3 năm trước bên mục " động lực giảm cân rồi" giảm 10kg -2tháng. động lực cho những bạn muốn giảm cân | ***************
làm gì mà nhận tui 1 lạy nghe ghê vậy ^^!:whistle: nhưng đó là sự thật nhé.
p/s: vì biết là mất nước nên chỉ đặt mục tiêu là 1 tháng cố gắng giảm 8kg thôi ko thấy à. làm gì mà cứ oang oang lên thế.

[zinzu2611]

ngày thứ 13
25-4-2015: cân nặng 82kg, bụng 99cm.
thức ăn hôm qua: sáng 1,5 lạng thịt heo chiên, trưa 1,5 chén cơm, chiều 1 ổ bánh mì, 1,5 chén cơm, 1 cây kem chuối. ( hôm nay ăn hơi nhiều).
mai là 14 ngày rồi: tuần này tự nhiên đứng cân vậy là 2 tuần giảm 7kg đã không thành công, chắc chỉ giảm được 5 kg.

bạn này có vẻ cay cú mình nhĩ, mình chỉ ghi lại nhật ký hằng ngày thôi mà, đã bảo là tuần đầu mất nước xuống nhanh thôi giờ đứng cân xuống chậm rồi.
còn nói về kinh nghiệm thì ở đây chắc ai cũng đã từng đọc bài mình viết 3 năm trước bên mục " động lực giảm cân rồi" giảm 10kg -2tháng. động lực cho những bạn muốn giảm cân | ***************
làm gì mà nhận tui 1 lạy nghe ghê vậy ^^!:whistle: nhưng đó là sự thật nhé.
p/s: vì biết là mất nước nên chỉ đặt mục tiêu là 1 tháng cố gắng giảm 8kg thôi ko thấy à. làm gì mà cứ oang oang lên thế.

mình cũng bị mất nc v đau co sụt nhanh như v đâu

[ndt2802]

mình cũng bị mất nc v đau co sụt nhanh như v đâu

bạn nặng 40kg. mình nặng 87kg phải khác chứ. sáng 1,5 lạng thịt nạc =300calo mà lại ko có tinh bột. trưa 1,5 chén cơm = 700 calo. chiều nhịn hoặc ăn thêm gì đó khoảng 500 calo nữa là 1000 hoac 1500. cho 2000 luôn cũng được mà với người trên 80kg 2000 là đã giảm cân rồi. lúc trước ko vận động mình đã ăn trên 2700 calo 1 ngày nhé. ăn như mình bây giờ cũng đã là rất ít rồi. 85 kg mà kiu ăn rau ko thịt như bạn dễ bị hạ đuờng huyết nhé.

[quoctiepkt]

loại bảo thủ như mấy người, chế độ giảm k khoa học thì thích cứ theo. tôi k quan tâm, tôi chỉ quan tâm thớt, chờ kết quả thớt thế nào!

ờ nhờ bảo thủ ms đc như v nè

[chevroletsg]

ngồi code thức đêm giảm 1 phát 20kg sau 2 tháng, ăn uống thì thất thường :v

[magebay]

lâu lâu có topic nc vui ghê, tiếp nào! ốm vậy chưa đủ đâu, 30kg mới chuẩn, thêm thuốc nữa càng giam nhanh hơn nữa. cố gang phát huy nha! còn thớt có chế độ riêng thì để thớt theo!

cố nha thớt mà nghi độ ăn như thớt đéo giảm hay ốm nổi âu hay là tăng thêm mấy kg lô nữa cố gắng nhìu vô nha

[viet nam]

tui 61kg giảm còn 38kg ns 40kg hơi bùn nhaaa !!! s tui ăn v vẫn khoẻ vẫn giảm ý tui kiu thớt đăg bài này ăn ít tih bột lại thui @@ s pác thích hùa theo v..ok thớt đag bài này ăn nv cứ cho là giảm còn pác nhiu kg mà ăn theo kiu của thớt này từng ng có từng lượng calo rieng nha ..pác lấy quyền j nói tui ha

qủa tạ 40kg ở phòng tập được các anh trong phòng tập tranh nhau dùng để tập xô :roflmao: