Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 6 của 6

Chủ đề: 1 tháng giảm cân

  1. #1
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    9

    1 tháng giảm cân

    chào anh chị e bạn dì cô bác, e nữ m6 57kg. em muốn lowcarb giảm 5kg 1 tháng có khả thi ko ạ. ai có kinh nghiệm giảm cân hiệu quả share e với, vì e là hs nên thực đơn ko thể ăn phức tạp đc, nên mn cố gắng share thực đơn đơn giản để em tham khảo nhé. mỗi ngày e hiit40p đạp xe 20p đc 2 tuần r mà chưa thấy j. mọi ng giúp e ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mỗi ngày hiit 40p rồi còn đạp xe được 20p thì theo mình bạn tập chưa hết công suất rồi . cứ ăn uống bình thường , hạn chế carb và fat , hiit thì tập cho hết sức , theo mình thấy mấy chị em tốt nhất nên mua sợi dây về mà nhảy , hiit ko hiit gì làm khoảng 30p cũng chết lên chết xuống

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    tập xong mình thở như sắp chớttt ))nhảy dây sợ to chân lắm bạn do bắp chânn mình 40 lận huhu

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mrleonart28
    mỗi ngày hiit 40p rồi còn đạp xe được 20p thì theo mình bạn tập chưa hết công suất rồi . cứ ăn uống bình thường , hạn chế carb và fat , hiit thì tập cho hết sức , theo mình thấy mấy chị em tốt nhất nên mua sợi dây về mà nhảy , hiit ko hiit gì làm khoảng 30p cũng chết lên chết xuống
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ea6o73uwvym&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ea6o73uwvym&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/ea6o73uwvym&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object> mình tập theo này này

  5. #5
    Ngày tham gia
    Mar 2016
    Bài viết
    0
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    thử theo cái này bạn nhé

  6. #6
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    3
    .__________.

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:52 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.