1 tháng giảm cân

[tunghk54]

chào anh chị e bạn dì cô bác, e nữ m6 57kg. em muốn lowcarb giảm 5kg 1 tháng có khả thi ko ạ. ai có kinh nghiệm giảm cân hiệu quả share e với, vì e là hs nên thực đơn ko thể ăn phức tạp đc, nên mn cố gắng share thực đơn đơn giản để em tham khảo nhé. mỗi ngày e hiit40p đạp xe 20p đc 2 tuần r mà chưa thấy j. mọi ng giúp e ạ

View more random threads:

• cố gắng giảm 10kg tới tết...
• Mục tiêu giảm 8kg từ 13/10-13/12
• Thiết kế website chuyên nghiệp giá 300.000 VNĐ
• 7kg 3 tuần - Có thể không mọi người @@
• Nhật kí giảm cân lâu dài cho bản thân :((
• Nhật kí tăng cân !!!!
• Happy Life Shop
• Giảm cân cho đời tươi đẹp
• Quyết tâm hết tháng 4 giảm 5kg cân nào !
• Cần giảm 6kg để thoát kíp FA ==> " chống lầy"

[phatthu]

mỗi ngày hiit 40p rồi còn đạp xe được 20p thì theo mình bạn tập chưa hết công suất rồi . cứ ăn uống bình thường , hạn chế carb và fat , hiit thì tập cho hết sức , theo mình thấy mấy chị em tốt nhất nên mua sợi dây về mà nhảy , hiit ko hiit gì làm khoảng 30p cũng chết lên chết xuống

[machao112]

tập xong mình thở như sắp chớttt ))nhảy dây sợ to chân lắm bạn do bắp chânn mình 40 lận huhu

[nguoiloantin]

mỗi ngày hiit 40p rồi còn đạp xe được 20p thì theo mình bạn tập chưa hết công suất rồi . cứ ăn uống bình thường , hạn chế carb và fat , hiit thì tập cho hết sức , theo mình thấy mấy chị em tốt nhất nên mua sợi dây về mà nhảy , hiit ko hiit gì làm khoảng 30p cũng chết lên chết xuống

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/ea6o73uwvym&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/ea6o73uwvym&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/ea6o73uwvym&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object> mình tập theo này này

[seoben]

<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/qcqweal2xb4&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
thử theo cái này bạn nhé

[ykhoapasteur]

.__________.