Kết quả 71 đến 80 của 165
Chủ đề: Nhật ký giảm cân 10kg
-
11-21-2014, 07:00 AM #71
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 20/11 (ngày 01):
sáng: 01 bát phở gà không bánh
trưa: cơm súp lơ rang trứng + canh sườn rau ngót
chiều: 01 bát ngao hấp + 05 trứng cút lộn + 03 nem chua rán
tối: cơm súp lơ + thịt gà rang xả + rau muống xào.
cả ngày uống 3 lít nước
keto màu trắng...hix hix
@bich lan bạn có lấy que thử ketosis không? mình tặng cho một ít. tớ mua 01 lọ nhưng thấy nhiều quá, chắc dùng cả năm mới hết cái lọ đấy mất.
-
11-21-2014, 07:00 AM #72
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
@mẹ thỏ ăn nem chua rán hả? cái này k được ăn đâu,
mà mẹ thỏ có nhiều thì gửi cho tớ hết bao nhiêu tớ gửi, t cũng đang tìm xem mua chỗ nào để mua mà chưa thấy, may quá
-
11-21-2014, 07:00 AM #73
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
ngày 21/11 :
sáng - đi bộ 60 phút + lắc vòng 20 phút
- 1 trứng luộc
trưa : - 100g thịt nac luộc + 300g rau bắp cải luộc
tối : - 2, 3 miếng chả rán( thịt băm +trứng )
- rau muống xào + 2 quả dưa chuột
- lắc vòng 30 phút
-----------------------------------------------
rút kinh nghiệm 15 ngày gc theo lc nhưng dính nhiều carb : đậu phụ, bưởi , lạc, củ đậu....
từ ngày 20 là phải lc nghiêm ngặt, tập thể dục đều đặn mới được
-
11-21-2014, 07:00 AM #74
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
giảm tổng đc nhiêu ký , số đo thế nào rồi ?
kiểm tra keto chưa bạn ?
-
11-21-2014, 07:00 AM #75
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi binh bem
đây là ảnh mình đo hôm 6/11 :
vừa mới đo lại thì
bụng từ 82 =>> 77 cm
eo : 76 =>> 70
đùi : 59 =>> 55
v3 : 97 =>> 94
k tin vào mắt mình luôn. cơ mà vẫn còn nhiều mỡ ở vùng bụng và vùng đùi lắm, cố gắng phải chạy thường xuyên mới đc
-
11-22-2014, 07:00 AM #76
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bich lan
-
11-22-2014, 07:00 AM #77
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi expresso
-
11-22-2014, 07:00 AM #78
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 2
ngày 22/11 :
sáng : - chạy 2,5 vòng quanh công viên hoà bình (30 phút) + 30 phút đi bộ
- 1 trứng luộc + 100g thịt luộc
trưa : 2 con cá rán nhỏ nấu với 1 quả cà chua
- 1 bát rau muống xào
tối : - ức gà xào ( 200 -300g) + 3 quả dưa chuột
---------------------------------------------------------------------
hôm nay đã nâng quãng đường chạy thêm nửa vòng nữa,, chạy liền mạch 2,5 vòng(~~7km) ( 2,5km/vòng) chỉ nghỉ giữa chừng 3 lần đi bộ khoảng 10 bước rồi lại chạy tiếp, người ra đầm đìa mồ hôi, lúc đầu chạy vẫn còn hơi đau chân , sau khi chạy xong thì k còn cảm giác đau nữa, chắc phải khởi động trc khi chạy ..
một tin vui nữa là mình cứ nghĩ cái đùi của mình rất to và rắn nhưng k ngờ chạy bộ (chạy bền) lại có thể đốt mỡ vùng đùi và vùng bụng hiệu quả như vậy
số đo giảm rõ rệt, thấy vui lắm,,, lại càng có quyết tâm giảm hơn,, phải kiên trì theo đuổi chạy bền và tăng dần quãng đường lên mới đc
-
11-22-2014, 07:00 AM #79
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
chị ạ,
Gửi bởi bich lan
-
11-23-2014, 07:00 AM #80
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
@bich lan tớ làm ở trần hưng đạo (gần bộ tài chính). trong giờ hành chính bạn qua mình đưa que thử cho. mình tặng thôi, không lấy xiền. mà mình giảm cân không kiên trì, hôm được hôm không, lại dính nhiều đồ ăn có hidden carb nên chắc sự nghiệp giảm cân còn lâu dài..he he....
Các xe nâng người được sử dụng để thi công, sửa chữa hoàn thành công việc trên cao một cách an toàn, hiệu quả và nhanh chóng. Để đáp ứng nhu cầu của các ngành công nghiệp khác nhau khi làm việc trên...
So Sánh Xe Nâng Người Boom Lift Cần Thẳng Và Gấp Khúc Là Gì?