Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 7 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 56789 ... CuốiCuối
Kết quả 61 đến 70 của 165
  1. #61
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    79
    @mẹ thỏ : ui thế thì mai phải bắt đầu lại nhé, giảm cân thì phải có quyết tâm và phải thật khắc khe với bản thân thì mới thành công được ý, mà mẹ nó k tập tành gì ah

  2. #62
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lamcdgini
    low carb gì up thực đơn toàn thấy bạn ăn rau @@ bổ sung thêm thịt với mỡ vào cho đủ chất.. chia ra làm nhiều bữa nhỏ để không thấy cảm giác đói. giảm cân thì phải giảm từ từ, đừng nôn nóng.
    tuần đầu mình cũng ăn nhiều thịt mà, toàn mua thịt có mỡ về băm ra rán để ăn cho đỡ ngấy ấy,,,
    vì mình đi làm nên k chia bữa nhỏ ăn đc, chỉ ăn chủ yếu, sáng trưa chiều còn tối muộn thì k ăn gì cả nữa
    m cũng viết ở trên đầu topic là k quan trọng thời gian dài hay ngắn m chỉ cần đạt đc số cân nặng theo ý muốn và sức khoẻ tốt thôi )

  3. #63
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    vâng, em tập mà, giảm cân và đikèm khoẻ nữa emkhông ănkiêng kđâu. hì. vâg theo lc thì em lại k ăn đc thịt. nên cứ tính xem đã taeng rau giảm bơat tinh bột + thêm trứng. kcl in <out là oki nhỉ chị. cố gắng thi đua cho có động lực chị nha

  4. #64
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    @bich lan mình không tập tành gì, chỉ ăn kiêng thôi nàng à. sáng nay lại bắt đầu ăn kiêng. lần này quyết tâm..quyết tâm. tối về sẽ up thực đơn hôm nay ăn.

  5. #65
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    nhanh hiệu quả cao >>> ko chắc
    chậm hiệu quả chậm >>> chắc

  6. #66
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi linh110
    ko biết sao chứ ...mình mà ăn như bạn ..1 là 1 tuần sau cuồng ăn như hêu ... 2 là nhập viện vì xuất huyết bao từ
    hjjj
    mình lại ko sao mới đau

  7. #67
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi expresso
    vâng, em tập mà, giảm cân và đikèm khoẻ nữa emkhông ănkiêng kđâu. hì. vâg theo lc thì em lại k ăn đc thịt. nên cứ tính xem đã taeng rau giảm bơat tinh bột + thêm trứng. kcl in <out là oki nhỉ chị. cố gắng thi đua cho có động lực chị nha
    e lại k ăn được thịt ah, thịt chứa nhiều protein và fat mà , ngày tối thiểu 200-300g đó, e ăn dần cố gắng ngày ăn 100g xem sao,, đúng rồi cứ calo in <calo out là ổn,,
    khi cơ thể nhão ra thì tập thể dục cho săn chắc, cùng thi đua để 1 tháng nữa xem kết quả sao nhé!

  8. #68
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    15
    Trích dẫn Gửi bởi mẹ thỏ
    @bich lan mình không tập tành gì, chỉ ăn kiêng thôi nàng à. sáng nay lại bắt đầu ăn kiêng. lần này quyết tâm..quyết tâm. tối về sẽ up thực đơn hôm nay ăn.
    phải quyết tâm đấy nhé! phải tập thể dục thì người mới k bị nhão chỉ ăn kiêng đến lúc thèm ăn quá lại ăn nhiều lại đi tong đấy

  9. #69
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/29ynv8kwrni&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/29ynv8kwrni&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/29ynv8kwrni&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object>
    bài tập này vừa nhẹ nhàng,vừa giảm mỡ hiệu quả này

  10. #70
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 20/11 :

    sáng : chạy bền 2 vòng quanh cv hoà bình ( 30 phút) ( khoảng 2,5 km /vòng ) + đi bộ ( 40 phút )
    - 1 trứng luộc

    trưa : - 100g thịt luộc + 200g rau cải xào

    tối : - cá rán + dưa chua nấu riêu

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:24 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.