Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 6 của 17 Đầu tiênĐầu tiên ... 4567816 ... CuốiCuối
Kết quả 51 đến 60 của 165
  1. #51
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi mẹ thỏ
    bích lan cho mình tham gia giảm cân với nhé. mình bắt đầu lc từ hôm nay 19/11/2014. mục tiêu giảm 9kg trong vòng 02 tháng (từ 69kg --> 60kg).
    thực đơn của mình là:
    sáng: phở gà cánh không bánh
    trưa: thịt kho + cơm súp lơ
    tối: canh cá nấu dưa + cơm súp lơ
    (mình học làm cơm súp lơ theo trang *******.com.vn)
    cùng nhau phấn đấu giảm cân nào.. mà mẹ thỏ k tập thể dục à?

  2. #52
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tú lan
    thực đơn hôm nay của mình nè
    sáng: 2 trúng chiên + dưa leo + 2 trái cà chua
    tối: 2 trái cà chua
    hjj, mà mình uống ngày 1.2l nước chanh pha loãng( 2 trái chanh :3) + 1.2l nước lọc
    không biết bị gì ko :d
    ko biết sao chứ ...mình mà ăn như bạn ..1 là 1 tuần sau cuồng ăn như hêu ... 2 là nhập viện vì xuất huyết bao từ

  3. #53
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bich lan
    chào cả nhà, mình 23t, hiện đang đi làm . với quyết tâm có được thân hình ưa nhìn và có thể mặc được những bộ quần áo đẹp mà mình thích thì động lực giảm cân lại thôi thúc ..
    mình đã tham khảo nhiều phương pháp giảm cân, cuối cùng m đã chọn lc làm pp mà mình sẽ theo (vì việc k ăn cơm, bánh mỳ, đồ ngọt với mình không phải là khó) tuy nhiên vẫn còn nh làiều điều chưa rõ nên mình muốn a/c/e chia sẻ kinh nghiệm cũng như góp ý giúp mình để có thể đạt được kết quả tốt nhất !! ))

    hôm nay 4/11, cân nặng mình mới cân là 60,9 kg, cao 160cm.. (cần giảm 10kg nữa ) ) thời gian dài ngắn vs mình không quan trọng miễn sao mình có thể đạt đc kg và vẫn gg được sk,,,

    mình sẽ bắt đầu giảm cân từ hnay, thực đơn m sẽ ghi ở dưới mong mọi ng cho xin ý kiến !
    bạn làm cái nkgc ghi lại những gì ăn trong ngày, tính lượng calo tiêu thụ 1 ngày theo cân nặng hiện tại của b rồi cắt giảm từ từ + tập thể dục thời gian dài bạn sẽ thấy cân nặng từ từ giảm

  4. #54
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bich lan
    ngày 18/11 :

    sáng : 5:30 trời lạnh đã phải tung chăn ra để dậy chạy ( (giờ cứ thành thói quen cứ tầm giờ đó là lại tỉnh ấy)
    hôm nay vẫn tiếp tục chạy bền 35p, lúc nào mệt đi bộ vài bước rồi lại chạy tiếp

    - 1 trứng ốp la + củ đậu

    trưa : - 100g thịt luộc + rau muống xào

    tối : đậu phụ luộc + rau cải xào + 2 quả dưa chuột
    khâm phục chị thật ...giờ đó dậy chay bộ đc...e cũng mún ..cơ mà toàn 7h mời mở mắt ra ...ko có tí động lực gì cả

  5. #55
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thaotun93
    bạn làm cái nkgc ghi lại những gì ăn trong ngày, tính lượng calo tiêu thụ 1 ngày theo cân nặng hiện tại của b rồi cắt giảm từ từ + tập thể dục thời gian dài bạn sẽ thấy cân nặng từ từ giảm
    oh thanks bạn nhé, mình cũng đang viết mà cũng được 15 ngày rồi )
    cứ từ từ rồi khoai sẽ nhừ, mình cũng k nóng vội , mong là sẽ giảm đc cân n ý muốn

  6. #56
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 19/11 :

    sáng : 2 hôm chạy bền thấy hơi đau ở bắp đùi, nên hnay chỉ đi bộ nhanh liên tục 45 phút ,

    - 100g thịt luộc + củ đậu ( hôm trước mua 1.5 kg về nhà chẳng ai ăn mình lại phải lai nhai cho nó hết ) t_t

    trưa : - củ đậu

    tối : - 300g rau cải luộc + 2 quả dưa chuột + củ đậu

    lắc vòng 30 phút

  7. #57
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    cho em tham gia với chị ơi. em 64 kg cũng mong giảm 10kg để khoẻ. mong có bạn cho có động lực ạ. mà củ đậu theo lowcarb vẫn ăn đc hả chị. em nghiền món này, quê em cũng rẻ nữa

  8. #58
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    @bich lan hôm đầu tiên ăn kiêng mà tối tớ lại phá giới mất rùi. hôm nay đi làm về, mẹ chồng làm bún nem, thế là lại ăn. xong rùi buổi tối sang nhà thầy cô mừng ngày nhà giáo, thầy lôi đĩa hoa quả và chè lam ra mời, thế là ăn thêm 1 quả quýt và 1 bánh chè lam...hixhix. mai quyết tâm bắt đầu lại vậy. tớ quyết định theo lowcard vì muốn giảm mỡ. đẻ xong bạn thỏ, bụng tớ xổ ra một rổ, còn rạn nứt lung tung, chán đời lắm.

  9. #59
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    low carb gì up thực đơn toàn thấy bạn ăn rau @@ bổ sung thêm thịt với mỡ vào cho đủ chất.. chia ra làm nhiều bữa nhỏ để không thấy cảm giác đói. giảm cân thì phải giảm từ từ, đừng nôn nóng.

  10. #60
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi expresso
    chị ở đâu ạ. hình như gần cv hoà bình. em ở gần cầu thăng long này. em trc theo truyền thống, nhưng quả thực không ổn lắm. vì em đang tinhbgiảm 3 tháng nên có lẽ lc phù hợp hơn. em chưa có kinh nghiệm lămvề lc nên mọng chị chia sẻ nhé
    uh c ở ngã tư cổ nhuế ấy )
    e theo truyền thống lâu chưa, c nghĩ ăn theo tt dễ ăn hơn ý còn lc thì phải nghiêm ngặt sợ lại bị dính nhiều carb,,
    gc phải kết hợp ăn uống dinh dưỡng và tập thể dục nữa ( cái này cũng khá quan trọng ấy )
    c thấy hầu n ai gc cũng phải luyện tập, k những người săn chắc mà còn tốt cho sức khoẻ nữa

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:44 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.