Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 17 Đầu tiênĐầu tiên 123412 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 165
  1. #11
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    0
    lên thực đơn đi bạn

  2. #12
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    57
    Trích dẫn Gửi bởi tuyet.tam
    lc thì nên tính carb <20g trong gđ 1 nha bạn. chả rán và thịt nướng ở nhà làm hay ăn ngoài,nếu ăn ngoài thì ko nên vì người ta cho đường rất nhiều nha.
    chả thì mình tự rán, còn thịt nướng mua ở ngoài, mình cứ nghĩ chỉ có thịt và nhiều mỡ thôi, k ngờ họ còn cho đường vào nữa

  3. #13
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 05/11 :
    sáng : - chạy + đi bộ : 60 phút
    - chả rán ( thịt và trứng )

    trưa : - chả rán + 2 quả dưa chuột

    tối : - 400g rau cải xào + 2 quả dưa chuột

    ngày thứ 2 với mình vẫn khá là ổn, không cảm thấy mệt mỏi hay thèm ăn,,, chắc phải bổ sung thêm thịt mới đc.
    mà mọi người cho m hỏi là lc có đc ăn bưởi chua không? , ăn 1, 2 múi chắc cũng không sao nhỉ? ))

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bưởi 1 ngày nữa trái chắc k sao thấy có 7.9/ 1 trái

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bich lan
    ngày 05/11 :
    sáng : - chạy + đi bộ : 60 phút
    - chả rán ( thịt và trứng )

    trưa : - chả rán + 2 quả dưa chuột

    tối : - 400g rau cải xào + 2 quả dưa chuột

    ngày thứ 2 với mình vẫn khá là ổn, không cảm thấy mệt mỏi hay thèm ăn,,, chắc phải bổ sung thêm thịt mới đc.
    mà mọi người cho m hỏi là lc có đc ăn bưởi chua không? , ăn 1, 2 múi chắc cũng không sao nhỉ? ))
    lên thực đơn tiếp đi bạn

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ngày 06/11 :
    sáng : - nhảy dây : 500 cái, lắc vòng 30 phút
    - chả rán (thịt + trứng )

    trưa : - chả rán + nửa trái bưởi

    chiều : - bí đao + cà rốt ninh xương ,
    - 2 thịt xiên nướng
    - lắc vòng : 30 phút

  7. #17
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    chị qua xem giúp em thực đơn của em như vậy đã ổn chưa với em mới ăn nên không rõ lắm
    low carb - nhật kí lc như vậy đã ổn cho người mới ăn? | ***************

  8. #18
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    ngày 07/11 :

    sáng : - nhảy dây 500 cái + lắc vòng 30 phút
    - 100g thịt luộc + 3 múi bưởi

    trưa : - mấy miếng thịt gà xào + 1 bát bí đao

    tối : - cá rán + rau cải luộc + 1 thanh đậu phụ luộc
    - lắc vòng 30 phút

    mình ăn thế này k cảm thấy đói, k mệt mỏi nói chung làm việc và hoạt động bt,, ăn như vậy có ít quá không nhỉ??

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bich lan
    ngày 05/11 :
    sáng : - chạy + đi bộ : 60 phút
    - chả rán ( thịt và trứng )

    trưa : - chả rán + 2 quả dưa chuột

    tối : - 400g rau cải xào + 2 quả dưa chuột

    ngày thứ 2 với mình vẫn khá là ổn, không cảm thấy mệt mỏi hay thèm ăn,,, chắc phải bổ sung thêm thịt mới đc.
    mà mọi người cho m hỏi là lc có đc ăn bưởi chua không? , ăn 1, 2 múi chắc cũng không sao nhỉ? ))
    bất cứ trái cây nào cũng ko đc ăn giai đoạn đầu nha,bưởi 100g=9g carb rồi.
    ăn thế này thì ko đủ calo cho cơ thể đâu,dễ rơi vào trạng thấy chống đói lắm.
    mình nghĩ bạn nên tham khảo kỹ lại pp lc,ko thì vừa ko hiệu quả mà lại ko tốt cho sức khỏe nữa.

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi tuyet.tam
    bất cứ trái cây nào cũng ko đc ăn giai đoạn đầu nha,bưởi 100g=9g carb rồi.
    ăn thế này thì ko đủ calo cho cơ thể đâu,dễ rơi vào trạng thấy chống đói lắm.
    mình nghĩ bạn nên tham khảo kỹ lại pp lc,ko thì vừa ko hiệu quả mà lại ko tốt cho sức khỏe nữa.
    mình đã đọc rất nhiều n không thể áp dụng đúng nghiêm ngặt theo pp lc được , vì mình k ăn được nhiều mỡ, từ trước đã n vậy rồi ý, ăn vào rất là ngấy,
    theo như tài liệu lc thì dưa chuột có thể ăn từ 400-500g là được ,
    còn bưởi thì có lẽ mình nên giảm bớt vợi đi vì dù sao nó cũng là đèn vàng, thỉnh thoảng ăn cũng được,,,

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 09:17 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.