Kết quả 131 đến 140 của 165
Chủ đề: Nhật ký giảm cân 10kg
-
11-29-2014, 07:00 AM #131
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phuong lan
hnay các chị ở cty bảo mặt t gầy qá r, đung giảm mặt nữa huhuu. mà làm sao t quyết định đc. mặt v ngực t cứ teo đi =(((
cậu đang lowcarb hay truyền thống thế, vì phía trên t thấy có quẩy =((( hichicc
các chị em cùng cố gắng nào huhuuu
-
11-29-2014, 07:00 AM #132
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
t
Gửi bởi phuong lan
t cũng đang dùng đth. cái ô cạnh "trả lời" là "đăng ảnh/file từ máy" đó cậu. cậu share ảnh mn cùng xem thành quả nhaaa.
tớ bị ngực nhỏ v bụng ko qá to nên t cũng ko rõ bài tập ntn. chắc trong forum có đủ c ah hichicc
-
11-29-2014, 07:00 AM #133
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mozay
giảm ngực động tác hít đất chủ yếu mà t ghét hít đất nhất chứ @@,thôi cố gắng vì thân hình đẹp.lúc nào onl máy tính r up ảnh :d,muộn r ngủ cho da đẹp ^^@moza ah
-
11-29-2014, 07:00 AM #134
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phuong lan
cậu ngủ đi nha mai còn dậy tập nhé. mai t relax vì chiều vừa chạy hơn 3kms xong heheee.
ngủ nha gudnite cậu gudnite cả nhà :d
-
11-29-2014, 07:00 AM #135
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
bữa sáng bữa trưa t chỉ muốn bỏ vì không đói,cảm giác phải cố ăn ms đúng phương pháp ý,@@.giờ ăn 1 bữa chiều tối uống nước chanh là t thấy mình ổn rồi.nếu bỏ 2 bữa kia thì giảm nhanh nhưng k đc lâu đúng ko?dễ lên cân hơn à.mặc dù cũng tập td 1h đấy nhưng ko thấy đói gì!
-
11-29-2014, 07:00 AM #136
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi phuong lan
bạn nên xả 1 ngày, sau đó ăn lại lc đi, ăn ở mức calo in là 1200/ 1 ngày , với mức đó bạn vẫn gc đều đều ,,,
t cũng đã như vậy sau 15 ngày lc nhưng dính nhiều carb sau đó t xả và lc lại, bây giờ ăn nhiều mà lắm lúc bụng vẫn reo,kêu đói ý..
bạn thử kiểm tra ketosis xem đã vào keto chưa? với lại theo lc thì nên nghiêm ngặt thì mới hiệu quả đc
cố lên!
-
11-29-2014, 07:00 AM #137
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi mozay
t thấy m vẫn ăn ít hay sao ý, k ăn trưa là thấy đói, những lúc thế toàn ăn dưa chuột, ăn mấy quả liền luôn mà cũng k ăn thua
c theo lc 3-1-2-1 còn đc 2 ngày xả ăn carb, t đang trong gd 1 nên chẳng biết ăn gì ngoài thịt, rau xanh và dưa chuột ..
cố qua gd này rồi xả 1 hôm ! cố lên nào!
-
11-29-2014, 07:00 AM #138
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
@mozay t 23t rồi, đang đi làm, sắp già rồi ấy
từ nhỏ thì người đã mập sẵn, rắn chắc rồi nên là chưa khi nào giảm được mặc dù mấy năm trở lại đây cả ngày tớ ăn k quá 1 bát cơm, => giờ nghĩ lại thì ra mình còn ăn nhiều thứ có nhiều calo hơn nữa
lên mạng đọc , rồi vào web tìm hiều các pp gc mới ngẫm ra đc nhiều điều, mẹ tớ thì cứ bảo :" con này sao m k ăn cơm, cơm gạo nhà trồng ra ăn tốt chứ sao"
bây giờ có lẽ vẫn chưa là muộn, gc chỉ cần sự kiên trì thì t tin là có thể làm đượcmuốn đc mặc quần áo size nhỏ , muốn đc mọi người khen :d ..
ui nghĩ đến là quyết tâm của t lại càng cao
vậy nên có mọi người vào cùng gc và động viên nhau nhé
-
11-29-2014, 07:00 AM #139
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
vậy hả,ôi
( từ mai t phải thực hiện lại
(.ôi giấc mộng giảm 5kg và giữ cân 47 quả là khó khăn làm sao ;(((,quyết tâmmmm!!
47474747474747 ^^
-
11-29-2014, 07:00 AM #140
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
đợi đến mai xem tổng kết kết quả tgian qua của @bich lan và xem ảnh của @phuong lan kikiiiii.
t phục bạn bichlan vì tập td đều qâ. cố gắng lên nhaaaa. t thì sức yếu nên tập 1 nghỉ 1 là rất xuất sắc rồi huhuu (nhưng ngày xưa tớ insanity 5-6b/ tuần cơ, bh già r nên yếu huhuu)
hôm t6 đáng ra chạy sáng mà ko chạy nên chiều tan làm chạy ra cv xong bh ốm r :|. hi vọng sáng mai khoẻ để tập nhẹ nhàng hichicccc
hnay là đc hơn 1 tuần tớ 3-1-2-1 (t bđầu từ thứ 5 tuần trước). cân có vẻ 1-1,5 gì đo vì cân rởm nên t nghĩ ko chính xác, đùi có vẻ giảm đi 0,5-1cm. tuy nhiên t thật sự đuối quá rồi =((( ko tập td đc chắc chỉ có 1-2b chạy/ tuần thôi.
nên t định gudbai edas lowcarb ở đây, vì sang tuần t bđầu đi học thêm buổi tối nữa =(((.
t định eat clean và làm theo tháp dinh dưỡng hep =(((. mới định thôi chứ t chưa biết tn bh ngủ r mai relax đã heheeee :*
@phuong lan đang nặng v cao bn à c
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam