Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 2 12 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 11
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    nhật kí giảm 5 kg trong 2 tháng.

    xin chào mọi người, mình là nữ năm nay 24 tuổi, cao 1m62.
    cách đây 2 tháng mình nặng gần 49 kg và hiện tại là 44 kg. dáng mình trước đó ko hề mập nhưng vì mình khao khát có thân hình thon gọn hơn nữa nên tiến hành giảm cân. sau 2 tháng mình thay đổi rất nhiều:
    cân nặng từ 49 kg còn 44kg.
    đùi 50 cm còn 44cm, bắp chân 34cm còn 31cm.
    eo từ 63 cm còn 59 cm, bụng ngang rốn từ 66 cm còn 63cm.
    tuy nhiên suốt 1 tuần rồi mình bị đứng cân dù ăn cực ít, mình chẳng hiểu tại sao nữa?
    suốt 2 tháng mình giảm cân bằng cách giảm calo nạp vào và tập thể dục nhẹ nhàng.
    tuần đầu: 1200 calo
    tuần 2: 1100 calo
    tuần 3: 1000 calo
    tuần 4, 5 là 800
    tuần 7: 700 calo
    mỗi ngày uống 1,8 lít nước lọc.
    tập luyện thì chỉ lắc vòng 1h/ngày.
    mình thường xuyên ngâm chân để thu gọn bắp chân nữa.
    --> mình đã giảm cân nhưng hi vọng giảm 1 kg nữa mà ko thể dù có ăn ít hay ăn theo leangains cũng ko có tác dụng.
    có phải vì mình đã quá gầy? hay vì cơ thể đang vào chế độ tiết kiệm năng lượng? tuy nhiên mình ăn nhiều thì ko lên cân lại, 10 ngày ko thay đổi dù ăn ít hay nhiều.
    mong mọi người tư vấn giúp!

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :'( sao phải khao khát giảm cân vậy. mình nặng hơn gần yến luôn. (cùng tuổi và cao hơn b có 1 phân :v)
    (sr, chỉ bình luận vậy thôi chứ k có kinh nghiệm j để chia sẻ với b cả)

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi đồng xanh
    :'( sao phải khao khát giảm cân vậy. mình nặng hơn gần yến luôn. (cùng tuổi và cao hơn b có 1 phân :v)
    (sr, chỉ bình luận vậy thôi chứ k có kinh nghiệm j để chia sẻ với b cả)
    mình muốn giảm cân vì muốn có eo nhỏ để mặc được nhiều quần áo hơn. hjhj, eo khó giảm quá nên phải giảm hết cả khói thịt trên người.
    dù sao cũng cảm ơn bạn!

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi kimhang92
    mình muốn giảm cân vì muốn có eo nhỏ để mặc được nhiều quần áo hơn. hjhj, eo khó giảm quá nên phải giảm hết cả khói thịt trên người.
    dù sao cũng cảm ơn bạn!
    59cm r mà @@

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    giảm đùi với bắp chân sao v c, của e to lắmmm

  6. #6
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    2
    tại trừ hao đó



    Trích dẫn Gửi bởi đồng xanh
    59cm r mà @@
    tại còn thiếu 1 kg so với mục tiêu ban đầu

  7. #7
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lyn truong
    giảm đùi với bắp chân sao v c, của e to lắmmm
    e ăn it hơn thường 1 chút, ngâm chân trong nước muối ấm mỗi ngày và nhảy dây nữa là sẽ giảm từ từ

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    e



    Trích dẫn Gửi bởi kimhang92
    e ăn it hơn thường 1 chút, ngâm chân trong nước muối ấm mỗi ngày và nhảy dây nữa là sẽ giảm từ từ
    ê
    e ngâm giấm đc ko c, e nghe nói nhảy dây làm to bắp mà c

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lyn truong
    e
    ê
    e ngâm giấm đc ko c, e nghe nói nhảy dây làm to bắp mà c
    e nhảy dây bằng mũi chân. nhảy cao là thon bắp chân chứ ko to. ngâm bằng giấm tốt mà

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    hihi cảm ơn c, c ngâm bao nhiêu lần một tuần, e 2 lần mà 2 tuần r chưa thấy j hết, đùi thì tập vùng đó ko nên giảm 2cm r

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 05:21 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.