Tư vấn giảm cân

[blackhat.teamseo]

em 13 tuổi. nặng 57kg cao 1m6 . cách đây 1 tuần thì em hơn 58kg lận ạ. giờ còn 57. em bị to cái bụng với đùi ý. eo 71 bụng 79 mông 92 .. đùi thì em chưa có đo. một tuần qua thì em áp dụng cách tính lượng calo nạp vào cơ thể đấy ạ + tập mấy bài tdtm của cao kỳ duyên với thêm mấy bài bụng nữa ( khoảng 1 tiếng tất cả ). cho em hỏi là tập vậy thì tiêu hao bao nhiêu calo ạ. mục tiêu của em là khoảng 50kg. trong khoảng 2 tháng. vậy em có phải nâng cường độ tập lên không ạ ? mấy ac tư vấn giúp em với. vô năm học lúc nào cũng phải kt sức khoẻ. đo chiều cao cân nặng lum la ấy. em mắc cỡ lắm ạ

View more random threads:

• Chiến dịch giảm cân 18 ngày - đêm...
• Khi đàn ông Low Carb
• Em newbie giảm cân chống ế
• Em ăn miến và bí đao giảm cân đây!
• Thực đơn D*A*S giảm cân đến hết hè để tự tin diện áo dài | BRING YOUR SEXY BACK |
• Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)
• [Pic] Nhật ký giảm cân giai đoạn 2 ^^
• Đừng nói , hành động đi :)
• mình đã cố gắng giảm 5kg trong 10days
• Giảm cân- Giảm đùi-GIảm eo

[messi]

ai giúp em với ạ .. ăn kiêng + tập 3 ngày xuống 1 kg. giờ vẫn y vậy mà tự nhiên bị đứng cân ý. có khi còn tăng huhu . em tìm thấy mấy bài tập của c hana giang anh. mà thấy cmt có nhiều bạn khen hiệu quả. còn có nhiều bạn thì nói nhìn còn đô với to hơn. ai tập rồi và thấy hiệu quả không ạ ??