Em muốn giảm 4kg, giúp em với

[longcheng]

em 1m56 nặng 44kg. tuy so với chuẩn thì em đang ở mức bth nhưng người em nhìn mập lắm. em muốn giảm xuống còn 40 kg thì phải làm sao ạ? mong mọi người tư vấn cho em cách giảm cân nhanh ạ! em mới giảm cân lần đầu luôn ạ!

View more random threads:

• Quyết tâm giảm 8kg trong vòng 4 tháng
• Giảm 6kg trong 2 tháng để về quê ăn tết
• giết mỡ - chấp nhận mất cơ
• Thực đơn low carb như thế này ổn chưa ạ ?
• cố gắng giảm 10kg tới tết...
• Tiếp tục chương trình giảm cân đợt hai (từ 79kg-còn 73kg)
• nhật ký 1,5 tháng giảm 10kg :)
• Ai có link squats để giảm đùi hiệu quả ko ạ
• Lần 2 : Quyết tâm từ 51 xuống 48 kg
• Mọi người giúp e vuot qa cuộc thi Giảm Cân này vs ạ!

[akakavn]

mình thấp hơn bạn, cũng nặng 44kg nhưng nhìn người chỉ mập mập chứ k đến mức lắm. nói chung để mà đẹp kiểu mảnh mai, chuẩn s thì k có đâu nhưng nằm ở mức vừa phải cũng k đến nỗi tồi. bạn nên tìm hiểu cách giảm cân và duy trì cân nặng hơn là cách giảm cân nhanh. mình cũng thử nhiều cách giảm cân rồi nên mình cũng k biết khuyên bạn nên chọn cái nào :d vì có lẽ còn tùy mục đích và cơ địa nữa. à, nếu bạn muốn giảm từ từ, an toàn thì nên theo phương pháp truyền thống, còn nếu muốn có hiệu quả nhanh nhưng vẫn phải thực hiện lâu dài thì nên theo lowcarb