Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 7 của 7
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Thực đơn D*A*S giảm cân đến hết hè để tự tin diện áo dài | BRING YOUR SEXY BACK |

    chào cả nhà!! em là nữ cao 1m58 và nặng những 51 kg nghe thì cân đối nhưng vì xương to nên nhìn hãi hùng lắm ah .

    quyết tâm từ ngày 14-7 d*a*s đến vào học. e sẽ post thực đơn mỗi ngày mọi người xem thấy ổn không ổn thứ nào cho e ý kiến với ạ chứ e nghe nói trong 3 ngày đầu có cảm giác nhức đầu, chóng , mệt mỏi nhưng e ko có kb có dính carb mà kb không, e post thực đơn mọi người xem giúp e với ạ.

    •14-7:
    sáng: rau muống xào + đùi, cánh vịt luộc chấm với tia muối tiêu trộn đường aspartame
    trưa: ăn lặt vặt bằng hành phi mua ở chợ chắc gần 200gr (lại hồn ) + 2 trứng gà chiên + li nước chanh và 2 bịt đường aspartame (1g/gói)
    2h30: 2 hột vịt lộn rang me pha với 2 đườg asp rắc thêm nhúm hành phi.
    tối: ăn 2 trứng gà + 1 xâu trứng cút chiên

    •16-7:
    sáng: 2 trứng chiên
    9h30: ăn rau câu (gồm bột rau câu con cá dẻo + lá dứa vắt nước và 1 tô khác là cà phê + tổng cộng gần 6b đường asp) + 250gr thịt ba rọi chiên ướp vs muối và bột ngọt.
    2h40: ăn rau muống xào với trứng + 1c trứng chiên + ăn vặt hành phi(gần 100gr)
    chiều: uống 1 ly rưỡi trà chanh pha vs 3b đường asp+ 2 cánh gà chiên.

    •hôm nay 16-7:
    sáng: 1 cánh gà chiên + rau muống xào + 2 trứng chiên+ li trà đường asp
    _9h: ăn 1c mề vịt + nửa trái cà tím chiên + 1 trứng chiên
    trưa: rau muống xào tỏi + 2 trứng chiên + 250gr thịt ba rọi luộc
    4h: 2 ly trà chanh pha với 4b đường asp.
    tối: định ăn 2c trứng chiên với hành tự phi ở nhà

    mọi người đi ngang xem hộ em thực đơn ntn ổn không cả ai rãnh thì d*a*s với em luôn cho vui ạ

  2. #2
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ko luyện tập ah :cautious:
    ăn như thế tơi cuối đời body cũng chả bao giờ sexy nổi đâu mà bring back :roflmao:

  3. #3
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    thực đơn đầy carb mà sao ghi lc vậy ta?

  4. #4
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    231
    má ơi...:censored:
    ăn kiểu đó còn hơn mình ăn lúc bulking nữa:hungover:
    ráng giữ thực đơn thế nhé, khi nào lên 60kg thì chỉ cho siết cơ :d

  5. #5
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    0
    chết, carb dính ở đâu thế ạ?? mình mới ăn theo d.a.s nên không rành, mấy bạn chỉ carb dính ở đâu hộ mình với

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lethyyen
    thực đơn đầy carb mà sao ghi lc vậy ta?
    vì mình không hiểu và cũng không chắc lắm với thực đơn của mình nên mơai đưa lên tham khảo ạ

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    ko luyện tập ah :cautious:
    ăn như thế tơi cuối đời body cũng chả bao giờ sexy nổi đâu mà bring back :roflmao:
    sẽ bắt đầu tập bạn ạ (

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:41 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.