Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 3 Đầu tiênĐầu tiên 123 CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 25
  1. #11
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    3
    Trích dẫn Gửi bởi dieuluu789
    dạ em cảm ơn chị. em cũng muốn cao lên lấy 1 năm nay đạp xe đạp muốn gãy chân không lên được 1cm nào hết á hichic. em cứ tưởng em tịt luôn rồi cơ. nge chị nói mà mừng ghê vậy h em ăn uống bình thường kém theo tập gym nhẹ thôi để người chắc chắc xíu.
    em đạp xe nhưng có nâng yên xe lên cao đến mức phải với ko, mỗi ngày có đạp đủ 90p ko?. con gái dậy thì phát triển nhanh hơn con trai nên 17t là chững rồi, khó mà cao "đột phá" đc nữa, nhưng còn nước còn tát :d, em nên uống sữa mỗi ngày ( cái này tác dụng chậm, uống liên tục 1 năm chắc tăng 0.5-1cm là cùng ), đi bơi, cầu lông, bóng rổ, bóng chuyền,...

  2. #12
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    5
    o_o bảo con bé đạp xe 1 ngày 90p cho nó thành vdv xe đạp hả anh dzai. cơ chế của phát triển chiều cao là ăn uống hợp lí. vận động đều đặng. điều đó làm bạn phát huy hết khả năng của gen. chứ chả thể nào kéo dài 1m5 thành 1m7. khi gen quy định 1m5. cái bạn có thể làm là ko hạn chế khả năng phát triển của cơ thể. tối ưu hóa quá trình phát triển. ko ngồi quá lâu. cũng như vận động hợp lí đều đặng. giờ bạn tập gym cho thành người mẫu tuổi 17 cũng chả sao. chả ai chứng minh dc gym làm lùn đi. chỉ có mấy bạn cao ko nổi rồi đổ thừa này nọ :cautious:

  3. #13
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    10
    :hungry: ăn học ngủ nghĩ chuẩn. ngồi học đúng tư thế. rồi mắt cách sách bla bla. bạn dể ý có 1 số đứa tuy chiều cao là có nhưng mắc cai bệnh gù do ngồi khum khum. khiến bị tật gù. tuy cao mà tướng rất bần. :grumpy: 1 lối sống tốt và chế độ dinh dưỡng đầy đủ . gôm lại là e cứ sáng đi học. trưa ngủ trưa. chiều đi học về thì ra gym vận đông đúng nghĩa vào. ý là có bài bản o_o chứ k phải run run run nhé. hay rung rung rung nhé :shifty: :cautious: người mẫu nc ngoài toàn 17 18 19 mà mấy bố cứ bảo tập sớm nó cao ko nổi nó đẹp ko xog... ng ta toàn đào tạo ở tuối 14 15 sau này 17 18 là thành chuẩn hết cả rồi :shy:

  4. #14
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :grumpy: đi khám xem chứ làm gì có cả cục mỡ sau lưng thế. tập toàn thân rồi e sẽ học được cách đứng thẳng lưng ưởn ngực tự hào )

  5. #15
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    179
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    :grumpy: đi khám xem chứ làm gì có cả cục mỡ sau lưng thế. tập toàn thân rồi e sẽ học được cách đứng thẳng lưng ưởn ngực tự hào )
    chắc tại em bị di truyền từ mẹ em quá híchíc

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    :shifty: cho cái hình đi e.
    đây ạ em bị mập toàn thân luôn hichíc

  7. #17
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    179
    cũng đâu có gì. cái này là bt. giờ hằng ngày em chú ý hơn vào bản thân. chú trọng ưỡn lưng khi đi. soi tư thế trong gương. tập cho cột sống ở mức chuẩn. tập mấy bài tập trừ bụng ra thì chú ý thẳng lưng. mà a thấy là e dư bụng dưới thôi. chú trọng tập bụng dưới tầm 3 buổi 1 tuần là nó đẹp thôi. chia ra 5 buổi tập bụng thì cứ 2 trên giữa. 3 dưới. 5 ngày thì 1 vai 1 ngày lưng 1 ngày ngực 1 chân. 1 tay.

  8. #18
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    cũng đâu có gì. cái này là bt. giờ hằng ngày em chú ý hơn vào bản thân. chú trọng ưỡn lưng khi đi. soi tư thế trong gương. tập cho cột sống ở mức chuẩn. tập mấy bài tập trừ bụng ra thì chú ý thẳng lưng. mà a thấy là e dư bụng dưới thôi. chú trọng tập bụng dưới tầm 3 buổi 1 tuần là nó đẹp thôi. chia ra 5 buổi tập bụng thì cứ 2 trên giữa. 3 dưới. 5 ngày thì 1 vai 1 ngày lưng 1 ngày ngực 1 chân. 1 tay.
    a có thể chỉ em tập bụng dưới đc k? em chỉ gấp bụng bằng máy với gập bằng cái ghế giống ghế nằm nhưng k thấy cải thiện. vai e hơi chùn xuống em nên tập gì để cải thiện? cả bắp tay em cũng to nên tập gì ạ? anh có thể chỉ cho em đưởc k?( giảm toàn thân)

  9. #19
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    :hungry: sao e cứ nghĩ tới giảm toàn thân. trong khi quy luật vận động để hoàn thiện chứ đâu phải vận động đện thoái hóa:grumpy:. a có thể chỉ em tất nhưng vấn đề là em theo gu nào. chịu khó hoàn thiện hay sao . có gì inb a gửi bài cụ thể cho em dễ hình dung.

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi định mệnh
    :hungry: sao e cứ nghĩ tới giảm toàn thân. trong khi quy luật vận động để hoàn thiện chứ đâu phải vận động đện thoái hóa:grumpy:. a có thể chỉ em tất nhưng vấn đề là em theo gu nào. chịu khó hoàn thiện hay sao . có gì inb a gửi bài cụ thể cho em dễ hình dung.
    em ib rồi nhưng k bíc a nhận đc k? có gì nếu k nhận đc a ib lại cho e nha. em cảm ơn nhiều ạ

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 01:32 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.