Em giảm được từ 89-81kg. Muốn tìm chỗ tập mới, hy vọng mọi người giúp.

[kevinvu1987]

em năm nay 19t, cao 162cm, hiện tại nặng 81kg.

lý do em giảm cân 1 phần là do bị 1 đám người chọc cực kỳ ác ý (em còn không quen bọn nó) trong trường đh. nhưng lý do chính là em muốn trở nên đẹp hơn, khoẻ mạnh, và từ bỏ danh "béo" bám theo em 19 năm.

em bắt đầu vào ngày 26/6/2015 đến hôm nay là gần 1 tháng rưỡi. em tập gym 1 ngày 1 tiếng, low carb, trong vòng 10 ngày xuống 7kg sau đó đứng cân. nghe lời bạn chuyển sang ăn yến mạch, em giảm thêm 1kg.

em muốn tiếp tục tập gym nhưng chỗ em đang tập vừa dơ, hlv nói chuyện rất kỳ cục. em cũng muốn tìm chỗ mới, hoặc đổi sang tập cái khác: yoga, zumba,...chẳng hạn, nhưng chưa biết chỗ nào cả. em có tham khảo nhung hoặc là quá mắc (em là sinh viên), hay quá xa. hy vọng mọi người sẽ giới thiệu cho em được 1 chỗ tốt, nếu được thì tháng sau em chuyển luôn. em ở phú nhuận, tp.hcm. cám ơn ạ.

View more random threads:

• Nhật ký dài hạn diệt giặc mỡ.
• beautiful diaries
• Giảm cân để năm sau mặc áo dài
• Phải thay đổi, Quyết tâm thay đổi. 17kg/4 tuần ?
• thi đại học xong rồi giảm cân thôi hihi
• Cần những lời động viên để tăng thêm động lực giảm cân
• Xin hỏi cách giảm 8kg trong 2 tháng cho người ăn chay
• Giảm mỡ bụng 1 tháng :))
• Muốn vùng đùi và bắp chân nhỏ hơn
• [Pic] Nhật ký giảm cân giai đoạn 2 ^^

[komoro92]

em năm nay 19t, cao 162cm, hiện tại nặng 81kg.

lý do em giảm cân 1 phần là do bị 1 đám người chọc cực kỳ ác ý (em còn không quen bọn nó) trong trường đh. nhưng lý do chính là em muốn trở nên đẹp hơn, khoẻ mạnh, và từ bỏ danh "béo" bám theo em 19 năm.

em bắt đầu vào ngày 26/6/2015 đến hôm nay là gần 1 tháng rưỡi. em tập gym 1 ngày 1 tiếng, low carb, trong vòng 10 ngày xuống 7kg sau đó đứng cân. nghe lời bạn chuyển sang ăn yến mạch, em giảm thêm 1kg.

em muốn tiếp tục tập gym nhưng chỗ em đang tập vừa dơ, hlv nói chuyện rất kỳ cục. em cũng muốn tìm chỗ mới, hoặc đổi sang tập cái khác: yoga, zumba,...chẳng hạn, nhưng chưa biết chỗ nào cả. em có tham khảo nhung hoặc là quá mắc (em là sinh viên), hay quá xa. hy vọng mọi người sẽ giới thiệu cho em được 1 chỗ tốt, nếu được thì tháng sau em chuyển luôn. em ở phú nhuận, tp.hcm. cám ơn ạ.

chịu khó chạy qua. phan văn trị tập dc ko? có phòng gold sport bên đó ok

[seobookin]

body là thứ nói lên cái lifestyle của 1 người. ko trách người ta nói đc, có trách thì nên trách bản than để cái body nó ra như thế.
còn choc ác ý thì tụi nó là lũ dở hơi, ko cần bận tâm tới lũ vô công rồi nghề đó.
bản than có quyết tâm thay đổi là good rồi.

yoga mà muốn giảm béo, mà lại là béo phì thì.....hy vọng vài năm sau giảm đc
zumba còn tùy cường độ. đứng nhún nhảy 1-2h/ngày 6 ngày/tuần + ăn kiêng khắt khe may ra hiệu quả tốt.
tốt nhất cứ tiếp tục tập tạ nặng là đc

[phongphongphong1992]

body là thứ nói lên cái lifestyle của 1 người.

em xin bác câu này để làm động lực tập nhé. cảm ơn bác !