Kết quả 21 đến 30 của 58
Chủ đề: About time-đã đến lúc...
-
08-02-2015, 07:00 AM #21
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
làm đôi giày là chạy bộ được chứ cần đk gì, tgian 30' nhảy dây thì chuyển sang chạy bộ hoặc là đi bộ nhanh( tầm 40'), bụng thế này ko nên tập bụng
// mà thấy con gái giảm cân dễ mà, cơ bản là kiên trì thôi, vừa đọc trên mạng từ hơn 400kg giảm về 80kg, giảm xong thì li dị chồng luôn :roflmao:
-
08-02-2015, 07:00 AM #22
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
the 8-week beginner's program | runner's world
ăn uống đàng hoàng đúng giờ là được,thực ra không nên giảm carb đột ngột(vì cơ thể chưa quen),quan trọng là hạn chế được thói quen ăn không đúng giờ và ăn vặt quá mức,theo routine này đi,thấy cũng khả quan.sau 8 tuần thì quay lại đây đưa cho schedule khác,theo khoảng 16 tuần sẽ thấy khác biệt ^^!!
-
08-02-2015, 07:00 AM #23
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 130
[img]http://www.***************/community/attachments/89197/[/img] :lol::lol:
-
08-02-2015, 07:00 AM #24
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi woody1412
ops: sao k nên tập bụng ạ chẳng lẽ cứ để nó to thế này j^j e béo lâu năm r nên khó giảm mà lâu k giảm lại bị nản í => ăn nhiều => béo huhu
-
08-02-2015, 07:00 AM #25
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
020815
dạo này trời mưa nhiều ghia khiến mình cứ ủ rột :arghh:
- sáng: 3/4 bát cơm+ 4 miếng thịt vịt.
- trưa: hầu như k ăn gì t.t chs tự nhiên bị ngu uống nhầm nc nóng :wtf: thế là bỏng lưỡi chẳng ăn dc gì xót xa quá
(
- chiều: 1 sữa k đường + 1 bánh mì tươi
- tối: ( trc 7h) 2 chả xiên
- giờ chuẩn bị đi nhảy dây >= 1000c hê hê
- mà quái lạ ! sao mình nhảy dây gần tuần r mà vẫn chưa giảm dc kí nào nhỉ ?? mỗi lần tập xog mồ hôi đầm đìa cơ mà
chẳng hiểu sai đâuu
-
08-02-2015, 07:00 AM #26
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
càng gập thì càng to bụng thôi, muốn giảm mỡ chỉ có cardio bằng cách hiit hay là liss
e nhảy dây cả tuần mà ko giảm chứng tỏ nhảy dây nó ko hiệu quả đó :d
cái link http://www.runnersworld.com/getting-started/the-8-week-beginners-program bác trên đưa hay phết, nếu e xác định " đã đến lúc" thì nên kiên trì theo 1 giáo trình, đừng có bỏ ngang và đừng có ngại
mặt xinh mà bụng mỡ thì ko xinh đâu :d
-
08-02-2015, 07:00 AM #27
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
xin cái mặt xem có béo mặt không nào
-
08-02-2015, 07:00 AM #28
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ngocducyb
-
08-02-2015, 07:00 AM #29
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mưa thì ra shop thể thao mua dây về nhảy
-
08-02-2015, 07:00 AM #30
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
tập toàn thân, muốn tập bụng thì thay vì gập bụng search core training
posture cũng rất quan trọng, nên siết cơ bụng mọi nơi mọi lúc
- quân chơi tình dục hay phương tiện thủ dâm ngày nay không còn quá xa lạ với các anh, ngày càng nhiều các cặp đôi tìm đến với nhu mong muốn thay đổi không khí yêu mãnh liệt hơn chính bởi thế mẫu mã...
Cốc tự sướng Leten Air Burst bú mút dương vật cho nam