Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 2 của 6 Đầu tiênĐầu tiên 1234 ... CuốiCuối
Kết quả 11 đến 20 của 58
  1. #11
    Ngày tham gia
    May 2016
    Bài viết
    91

    About time-đã đến lúc...

    • muốn giảm cân, cần giảm cân và sẽ giảm cân :happy:
    • thông tin chi tiết:
    • cao 158cm
    • nặng 53kg
    • eo 74 cm
    • bắp chân 35,5cm :wtf:
    • đùi 54cm
    • dáng ng quả lê to dần từ trên xuống dưới
    2. mục tiêu: giảm 6-7kg đăc biệt là quả đùi quá khổ này j^j
    3. mỗi tuần giảm khoảng 0.5 đến 1kg: ăn ít tinh bột, nhiều rau, không ăn sau 7h, 1 tuần tập 6b: tập bụng 5p+30p nhảy dây(khoảng 1000=>1500 cái)
    4. mỗi ngày sẽ viết nhật kí ăn để kiểm soát và thúc đẩy tinh thần yahuuuuuuuuu :d

  2. #12
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    vòng đùi em này bằng vòng đùi mình cách đây khoảng 1 năm

  3. #13
    Ngày tham gia
    Dec 2015
    Bài viết
    0
    ảnh toàn thân đi. :v có mặt nhá.

  4. #14
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    4
    toàn thân ko cần mặt nhé, tự tưởng tượng vui hơn =)))))

  5. #15
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi lance25
    mập mỡ

    xách giày ra đường chạy mỗi ngày 60p đi.

    tập bụng chả tác dung gì hết. gập bụng mà giảm mỡ bung thì chả có ai bụng to hết cả.

    nhảy dây ko đốt calo nhiều vì nó sử dung it nhóm cơ bắp để vận động. cái gì sử dung càng it, thì hao càng it calo ---> càng giảm béo kém. và ngược lại
    bh mình chưa có tgian với đkien để chạy bộ sẽ cố gắng trong tgian tới vậy mình nên tập bụng bài nào hở b ? bụng mình béo lắm :cry:

  6. #16
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    =))) hóp bụng lên dáng ngon ngay

  7. #17
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bọ que tập tạ
    =))) hóp bụng lên dáng ngon ngay
    vầng đúng là hóp bụng thì nó # hẳn ) nhưng mà thế thì ns lgi

  8. #18
    Ngày tham gia
    Feb 2014
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quing hong
    vậy a làm thế nào để giảm thế :facepalm:
    không có cách gì...giờ nó lên 60 rồi :d

  9. #19
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quing hong
    020815
    dạo này trời mưa nhiều ghia khiến mình cứ ủ rột :arghh:
    • sáng: 3/4 bát cơm+ 4 miếng thịt vịt.
    • trưa: hầu như k ăn gì t.t chs tự nhiên bị ngu uống nhầm nc nóng :wtf: thế là bỏng lưỡi chẳng ăn dc gì xót xa quá (
    • chiều: 1 sữa k đường + 1 bánh mì tươi
    • tối: ( trc 7h) 2 chả xiên
    • giờ chuẩn bị đi nhảy dây >= 1000c hê hê
    • mà quái lạ ! sao mình nhảy dây gần tuần r mà vẫn chưa giảm dc kí nào nhỉ ?? mỗi lần tập xog mồ hôi đầm đìa cơ mà chẳng hiểu sai đâuu
    mỡ nó mất hàng năm tích tụ, sao bắt nó 1 tuần đã tiêu hao? nên nhớ là tế bào mỡ khi đã hình thành thì chỉ có đi hút mới tiêu đc thôi. tập đổ mồ hôi ko có nghĩa là hiệu quả, đơn thuần chỉ là mất nước và giải nhiệt cho cơ thể tức thời. kiên trì thêm 1 năm nữa đi

  10. #20
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi quing hong
    dk ở đây tức là vẫn chưa tìm dc ai đi tập cùng í ạ, đi 1 mình e hay bị ngạiops: sao k nên tập bụng ạ chẳng lẽ cứ để nó to thế này j^j e béo lâu năm r nên khó giảm mà lâu k giảm lại bị nản í => ăn nhiều => béo huhu
    lý do lý chấu, em ở đâu, a đến chạy cùng:d:d:d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:43 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.