Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-

Gửi bởi
đtb
1. nên làm ly buổi sáng cho tỉnh táo mà học tập, làm viêc hay lao động....và chiều trước khi đi tập nếu thấy uể oải thì làm ly đi tập cho sung cũng không vấn đề gì. buổi tối thì cũng đừng nên uống để ngủ cho ngon vì giấc ngủ đêm khá quan trọng.
2. vào mục giáo án
thể hình , chọn lấy 1 cái rồi tập cho bài bản. có thể kết hợp thêm chạy bộ, đạp xe, bơi lội......vào các ngày nghỉ tập gym để kết quả được tốt hơn.(y)
e thấy ghi nhãn có bột ngô,ca cao này này nọ.e sợ carb ẩn vì cơ thể em nhạy carb kinh khung khiếp...còn lại e nghiện món này từ hồi học cấp 3
-

Gửi bởi
mũm xinh
bạn mà làm được như lịch bạn đã lên thì đổi tên nick đi vì hết hâm rồi hihi
hâm vì béo mất bạn ạ

Gửi bởi
hoanghuy1311
12 loại thực phẩm giàu carb có lợi cho sức khỏe - sức khỏe
1.“carb” không phải là không có lợi cho sức khỏe, và đừng tin vào những tin đồn. sự thật là một số loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe nhất trên thế giới chứa rất nhiều carb.
tuy nhiên, điều quan trọng nhất chính là điều tiết lượng ăn vào, không có loại thực phẩm nào ăn quá nhiều lại tốt cả. cân bằng mới là liệu pháp tối ưu cho sức khỏe.
2.tập không đủ cường độ + liều lượng
3.không có kỷ cương,kỷ luật
4.tin quá nhiều vào cân nặng
5.nếu nắm đủ cái tốt cái gì xấu,thì có còn muốn ăn không,giống như kiểu tôi đang hút thuốc,biết hút thuốc có hại tôi vẫn hút.khi đau bệnh thì đem đi than vãn và khóc :roflmao::roflmao:.có chơi có chịu,phá nhà thì phải xây lại :cautious::cautious::cautious:
em đau khổ lắm tăng mười mấy kí.nhìn phát tởm luôn

Gửi bởi
hoagah38
bây giờ mới nghĩ đến lowcarb bảo sao vẫn tăng cân.lol
e lc vài lần và có thành công nhưng k giữ đc lấu vì nhiều lý do.hic..giờ muốn làm lại lần chót. đi tập gym ai cũng kêu béo quá...trẻ mà lại để béo thế...bla bla
-
dự là 2 ngàu t7,cn sẽ chuẩn bị 1 số đồ ăn .cơ mà lại phải đi.ko có time chắc chỉ trứng và rau xanh,ng thấy nhẹ nhõm đôi chút
-
vật vã đã hết 1 tuần.người nhẹ nhõm cơ mà k muốn cân các chế ạ.tạp luyejn hơi hời hợt vì đuối và mới tập.bắt đầu ngấy sợ mỡ
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
08:50 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Trong bối cảnh toàn cầu hóa, việc bảo vệ quyền sở hữu trí tuệ không chỉ giới hạn ở phạm vi quốc gia mà còn cần được thực hiện trên phạm vi quốc tế. Các tài liệu như bằng sáng chế, thương hiệu, bản...
Dịch thuật công chứng tiện lợi cho cá nhân và doanh nghiệp