Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 6 Đầu tiênĐầu tiên ... 3456 CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 60
  1. #41
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    squat phải đi vs deadlft. tớ có cái video. có mấy động tác combo rất dễ. bạn tập theo clip này thì phần dưới tốt.<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/xf2ci5cr7xk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
    <param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/xf2ci5cr7xk&fs=1">
    <param name="allowfullscreen" value="true">
    <param name="wmode" value="opaque">
    <embed src="https://www.youtube.com/v/xf2ci5cr7xk&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
    </object> . nhắc lại. fitness và đốt mỡ là toàn thân. nên vận động toàn thân tránh lặp lại ngày qua ngày hiệu quả ko cao mất thời gian. ờ nhịn đi rồi dau bao tử. sinh viên năm cuối nhỉ

  2. #42
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    @định mệnh cho mình xin link của video trên được không, máy không đọc được vì thiếu cái plugin gì đó, t cài mãi không được

  3. #43
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    okie. lần này thì được rồi, tks nha. t học hệ 6 năm, mới là năm gần cuối thôi. đúng là nguy cơ đau dạ dày quá cao. hic

  4. #44
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi so_mi_trang
    chẳng là em thích mặc áo sơ mi đi học, nhưng mặc vào rồi thì chẳng muốn ngắm mình chút nào hết. đây là nỗi khổ của em, rất mất tự tin vì thân hình quá khổ của mình.
    em đã hạ quyết tâm: giảm từ 60kg xuống 53kg trong 2 tháng. bắt đầu từ 17/8/2015, theo phương pháp truyền thống!
    lên diễn đàn với mọi người, viết nhật kí giảm cân để có thêm động lực ạ
    5 nguyên tắc em đặt ra cho mình:
    1. không bỏ bữa sáng, đánh răng ngay sau bữa tối, tuyệt đối không ăn sau 8h tối:sneaky:
    2. ngày uống đủ 2,5 lít nước, ăn nhiều rau xanh, ăn tối đa 1200kcal.
    3. sáng sáng đi bộ tập thể dục.
    4. nói không với đồ ăn nhanh.
    5. phải kiên trì vì tôi muốn giảm cân!:finger:
    sao bạn lại bỏ quên nguyên tắc đầu tiên:
    "muốn mặc áo sơ mi đẹp, trước tiên phải mua một cái áo sơ mi đẹp" :sneaky:

  5. #45
    Ngày tham gia
    Apr 2016
    Bài viết
    2
    tập deadlift và squat thì phải có người hướng dẫn b nha chứ k dễ chấn thương, nếu k có thì quay clip lại r so sánh với clip mẫu

  6. #46
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    t lúc đầu cũng khá đau đầu vì squat mất hơn tuần ấy, giờ đỡ nhiều rồi, ch bị đầu tư đai lưng đây @dịnh mệnh

  7. #47
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi bố ngọc khánh
    đẹp, có giá tới 1500$ mặc không vừa cũng vứt. 1 ý kiến tồi
    nguyên tắc đầu tiên, chứ có phải là nguyên tắc duy nhất đâu

  8. #48
    Ngày tham gia
    Feb 2016
    Bài viết
    5
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    sơmi cổ đức đẹp b ạ, t thích mặc áo trễ vai mà k dám vì vai rộng quá
    me too. :notworthy::notworthy::notworthy:
    :blackeye:

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    ba


    Trích dẫn Gửi bởi bố ngọc khánh
    đẹp, có giá tới 1500$ mặc không vừa cũng vứt. 1 ý kiến tồi
    bác ở đâu cũng thấy bon chen, chiều qua phòng e chơi đi bác

  10. #50
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    ngày thứ 3 của cuộc kháng chiến:
    sáng: 2 quả trứng gà luộc 150kcal, tập arobic trong 1h
    trưa: 3 bìa đậu phụ 300kcal,
    chiều 5h: canh khoai sọ 300 kcal, chơi cầu lông liên tục 1h
    tối 9h mình trót ăn 400g táo tây 300kcalops::cry:
    có uống nước chè tươi, nước lọc, nước chanh pha mật ong tương đương 3lit
    ngày hôm nay vi phạm nguyên tắc dừng ăn sau 8h tối mất rồi:bored:
    ngày mai, tự hứa sec thực hiện(y)(y) tốt hơn

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:29 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.