Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 22
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    19

    Giảm 10kg trong 1 tháng

    lúc trước mình 56kg cao 1m64 nhìn cũng tạm ổn, sau một thời gian ăn uống, đặt biệt là uống nhiều bia mình lên 10kg giờ 66kg như cái thùng phi di động rồi giờ thích anh nay lắm cơ nhưng người ta ốm , chẳng dám ngõ lời .vì giờ nhìn mình cứ như hột mít ấy :sick::sick: :depressed::depressed::depressed::depressed::depre ssed::depressed: . đi mua quần áo lựa mãi chẳng vừa nên mình quyết tâm giảm kg. để đẹp hơn xíu, và tụ tin nói chuyện với anh ấy. trong tháng này mình sẽ hạn chế mứt thấp nhất tinh bột chỉ ăn rau và uống nước chanh ấm pha ớt bột. không uống nước ngọt, hay bia rượu. đây là hình ẽm lúc chưa lên kg. giờ chỉ muốn như thế này thôi là zui rồi. mình kết hợp tập thể dục từ 3h tới 5h chiều

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chúc e giảm cân thành công,ko thành...công cũng thành...phượng
    nếu chàng trai đó ko chấp nhận e hãy dành cơ hội đó cho a

  3. #3
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    không cần xuống 10kg,tập thể dục chăm chỉ người săn chắc,xuống vài kg thì tốt hơn.phụ nữ ốm quá thì cái gì cũng teo hết nhìn như con mắm ruốt thôi :roflmao::roflmao::roflmao::roflmao:

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    sau 8 ngày quyết tâm thì em giảm được 2kg rồi ạ em đang tiếp tục cố gắng
    em chỉ ăn rau. thịt trứng.hạn chế tinh bột.và tập 30 thể dục erobic và 15p đi bộ

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    aerobic + đi bô chả hiệu quả mấy đâu.
    ra gym tập tạ đi, chí it cũng chạy bộ 40-60p/ngày

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    k có thời gian đi gym thì tập hiit kết hợp slow cardio đốt mỡ tốt hơn tập aerobic và đi bộ nhiều b ạ

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    chương trình đó chỉ giảm tới tầm 58 59 là chựng liền. phải tăng bài tập dzô... thanh thiếu niên như tui cả mà sao toàn bận bịu ghê gớm ko biết.

  8. #8
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    bận ăn,bận chơi,bận đi yêu chứ sao

  9. #9
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    t tập lịch 6 buổi 1 tuần,căn bản là đến tầm 47kg muốn xuống 43kg quá khó

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    :hungry: mức đó là mức khó. thời gian dài. và tùy thể trạng người. vì con người khả năng cơ thể hấp thu và đốt mỡ là khác nhau ở mỗi người. nên ko thể so sáng chỉ có thể cố gắng hết sức và tin tưởng vào kiên trì

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 06:28 AM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.