Giảm 10kg trong 1 tháng

[tatiomaxnhatban]

lúc trước mình 56kg cao 1m64 nhìn cũng tạm ổn, sau một thời gian ăn uống, đặt biệt là uống nhiều bia mình lên 10kg giờ 66kg như cái thùng phi di động rồi giờ thích anh nay lắm cơ nhưng người ta ốm , chẳng dám ngõ lời .vì giờ nhìn mình cứ như hột mít ấy :sick::sick: :depressed::depressed::depressed::depressed::depre ssed::depressed: . đi mua quần áo lựa mãi chẳng vừa nên mình quyết tâm giảm kg. để đẹp hơn xíu, và tụ tin nói chuyện với anh ấy. trong tháng này mình sẽ hạn chế mứt thấp nhất tinh bột chỉ ăn rau và uống nước chanh ấm pha ớt bột. không uống nước ngọt, hay bia rượu. đây là hình ẽm lúc chưa lên kg. giờ chỉ muốn như thế này thôi là zui rồi. mình kết hợp tập thể dục từ 3h tới 5h chiều

View more random threads:

• muốn giảm 17kg
• Cho năm học mới, 5ting!!!!!!!!!!!! (=^o^=)
• Phải cố gắng giảm cân thôi,béo quá rồi....
• nhật kí again
• thi đại học xong rồi giảm cân thôi hihi
• Nhật ký lowcarb của gái một con- mục tiêu 58,5-50kg
• Ai có link squats để giảm đùi hiệu quả ko ạ
• Giảm 10kg,k tăng cân lại nữa,cố lên!!!!
• nk giảm cân cho người béo bụng
• không ưa gì thân hình xấu xí

[lamtuenhi]

chúc e giảm cân thành công,ko thành...công cũng thành...phượng
nếu chàng trai đó ko chấp nhận e hãy dành cơ hội đó cho a

[hoanganh2]

không cần xuống 10kg,tập thể dục chăm chỉ người săn chắc,xuống vài kg thì tốt hơn.phụ nữ ốm quá thì cái gì cũng teo hết nhìn như con mắm ruốt thôi :roflmao::roflmao::roflmao::roflmao:

[antkingdo]

sau 8 ngày quyết tâm thì em giảm được 2kg rồi ạ em đang tiếp tục cố gắng
em chỉ ăn rau. thịt trứng.hạn chế tinh bột.và tập 30 thể dục erobic và 15p đi bộ

[huongcao]

aerobic + đi bô chả hiệu quả mấy đâu.
ra gym tập tạ đi, chí it cũng chạy bộ 40-60p/ngày

[phunudep123]

k có thời gian đi gym thì tập hiit kết hợp slow cardio đốt mỡ tốt hơn tập aerobic và đi bộ nhiều b ạ

[seotn]

chương trình đó chỉ giảm tới tầm 58 59 là chựng liền. phải tăng bài tập dzô... thanh thiếu niên như tui cả mà sao toàn bận bịu ghê gớm ko biết.

[akzhoan]

bận ăn,bận chơi,bận đi yêu chứ sao

[thethaotamchinh]

t tập lịch 6 buổi 1 tuần,căn bản là đến tầm 47kg muốn xuống 43kg quá khó

[canhosaigon]

:hungry: mức đó là mức khó. thời gian dài. và tùy thể trạng người. vì con người khả năng cơ thể hấp thu và đốt mỡ là khác nhau ở mỗi người. nên ko thể so sáng chỉ có thể cố gắng hết sức và tin tưởng vào kiên trì