Phải thay đổi, Quyết tâm thay đổi. 17kg/4 tuần ?

[0964059802]

trừ các tu sĩ chuyên thiền và yoga mới thực hiện đc như cách của e.đừng chủ quan với những cách giảm cân như vậy đứt có ngày.e hãy theo lc chậm mà chắc .

bất lực quá anh ạ
sắp tới có 1 sự kiện e phai tham gia vào giữa thag 9 nên e muốn thay đoi bản thân. muốn mặc chiêc váy y thích. muốn chụp ảnh.
vaay trong 1 tháng e nên giam bn kg là hợp lí ạ

[phamhungimkt]

chẳng ai tự nhiên mà đẹp đk cả mà phải đánh đổi bằng mồ hôi và nước mắt b ạ , không biết bao nhiêu lần t chảy nước mắt vì đau và quá mệt mỏi

vâng ah. e cũng nên tỉnh ngộ lại thôi.
nhìn bạn bè em, ai ai cũng dáng đẹp, diện váy đẹp,e cũng muốn 1 lần mặc váy lắm.
e phai thay đổi thôi

[obsking]

c

mồm thì bảo quyết tâm, nhưng chả thấy hành động đâu.
từ kiến thức tới luyện tập đều là con số 0 to tướng.

chưa tập đã nói nhàm chán. thế thì ko bao giờ giảm béo đc đâu.

coi cái show này mà học hỏi
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/tl2b35mrteg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/tl2b35mrteg&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/tl2b35mrteg&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

cam ơn bạn, từ mai cho đến 15/9 mình sẽ thực hiện nghiêm túc.
viết vào dây để m.n cùng chia sẻ, cho mình có thêm động lực ạ

[hungsanphuongdong]

đến 1 tầm nào đó rất khó xuống , t ăn kiêng và tập td mà vẫn quanh quẩn ở 49-50kg , dù body thay đổi khá nhiều

t thấy người tớ thuộc dạng mỡ lỏng lỏng ý , nên vẫn có thể xuống đc. mong là thế

[tctexpress]

ước gì mấy đứa cháu mình cũng nghĩ dc như bạn :d

thấy được thành quả là có động lực bác ạ

[bentremegumi]

nói theo kiểu khoa học nhá bây bi.
giảm 17kg đồng nghĩa bắt cơ thể hao hụt đi 17x7000= 119000 calo. damn, 119k calo haha.
ăn bưởi thì vẫn là cung cấp calo, nên dẹp luôn đi. tuyệt thực luôn. 1 ngày tuyệt thực + vận động nhẹ sẽ giúp bấy bi hao hụt 1500 calo. 119000: 1500 = khoảng 80 ngày.
đương nhiên ở trên là thời gian lý tưởng, còn khi đi vào thực tế thì khi cơ thể càng giảm cân, muốn xuống cân thì càng phải tăng lượng calo hao hụt đi, nên nếu tuyệt thực + chạy bộ thì chắc... 90 ngày. 3 tháng.
điều đó nghĩa là gì, nghĩa là trong 1 tháng mà muốn giảm 17 kg thì cho dù có tuyệt thực cũng ko giảm đc, thế nên là đi hút mỡ đi =)))

sáng mắt ra luôn bác ạ

[newhomes]

ko có quyết tâm mà cứ đổ tại do mồm. mình đã từng rất béo. 1m80 nặng 91kg. nhưng có quyết tâm bây giờ mình còn có 76kg thôi. định về 70 rồi tập gym lên cơ sau. mình có hôm còn ăn đến 2 cái bánh mì tam giác cơ mà cân nặng vẫn giảm. cơ bản là ăn bao nhiêu thì tập bù lại bấy nhiêu. chứ kiểu bóp mồm bóp miệng hành xác thế này có ngày chết

[benhvienaau]

ko có quyết tâm mà cứ đổ tại do mồm. mình đã từng rất béo. 1m80 nặng 91kg. nhưng có quyết tâm bây giờ mình còn có 76kg thôi. định về 70 rồi tập gym lên cơ sau. mình có hôm còn ăn đến 2 cái bánh mì tam giác cơ mà cân nặng vẫn giảm. cơ bản là ăn bao nhiêu thì tập bù lại bấy nhiêu. chứ kiểu bóp mồm bóp miệng hành xác thế này có ngày chết

bác này giống e...ăn bn tập bù bấy nhiêu chứ bảo e bỏ hết bánh kẹo chắc e chả bỏ nổi

[ductravelseo14@gmail.com]

mình nghĩ bạn nên ăn cân bằng các chất...bạn lấy 1 cái đĩa chia làm 4. 1 phần tinh bột 1 phần thịt cá... 2 phần rau xanh...ăn vào 3 bữa chính còn 2 bữa phụ ăn nhẹ vs hoa quả ..xong tập thêm thể dục nữa..3 tháng chắc ổn..ăn như v không bị thèm linh tinh đâu

cảm ơn b. mình sẽ thử

[admin]

thôi e nghĩ mọi người đừng cmt nữa. bạn này quá bảo thủ. trong khi mọi người nói hết nước mà bạn ý vẫn không thay đổi thì kệ cho ăn theo cách đó xem sau 1 tháng giảm đc cân nào ko

cứu 1 mạng người bằng xây bảy cảnh chùa đấy