Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 3 của 14 Đầu tiênĐầu tiên 1234513 ... CuốiCuối
Kết quả 21 đến 30 của 136
  1. #21
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi ntthắng
    nói nghe vô lý nhịn thì nhịn dc mà sao lúc ăn lại ko ăn ít lại dc. vậy vấn đề là bạn thiếu quyết tâm thôi để cái bụng điều khiển cái đầu. sorry nha hơi bực tí.
    đúng r ạ
    do cái mồm. nhiu khi lí trí qtam cao lắm anh chị ạ
    bao nhiêu lần nằm khóc. r tự viết nhật kí,
    bao nhiêu lần bị bạn bè trêu.
    r đến 1 khi nào đó, thấy đồ ăn ngon, bất giác cứ thế đi ăn mà quên mất đag tt

  2. #22
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    t vẫn vote tập gym và cadio thôi

  3. #23
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi baymax
    tập yoga và erobic nên tham gia cái nào ah chị
    khỏi tập em ơi chổ anh tập có mấy bé cũng mập dữ lắm thấy tập erobic 1h xong còn ra chạy bộ 30' nữa, hỏi thì biết tập được 2 năm rồi, a giật mình thắc mắc tại sao tập lâu vậy sao còn mập ghê thế ? em nó trả lời tại tập xong mệt ăn thấy ngon lắm nên ăn nhiều mà ko thấy no, đã vậy còn nói tập xong lên 2kg còn mập hơn trước đây :banghead:

  4. #24
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    mình nghĩ bạn nên tập thể dục thể thao vào và ăn uống điều độ, tránh ăn nhiều các loại thức ăn nhanh hay nhiều dầu mỡ thì từ từ nó sẽ giảm thôi, chứ nhịn ăn nhịn uống hại sức khỏe lắm.

  5. #25
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    3 tháng t tập gym vs ăn kiêng,h mới bắt đầu cadio

  6. #26
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    đặt ra mục tiêu vậy. liệu bạn đã tham khảo gì chưa. nếu rồi thì có thể. còn chưa thì ko thể. mà mình ko thích nhất mấy vụ 1 tháng 2 tháng giảm chục hai chục ký. hầu như người thể trạng cực tốt mới làm dc. còn mấy bạn gà mờ thì ko có cửa

  7. #27
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trainning
    1 năm em tăng 16kg thì 17kg em cũng phải trả giá bằng 1 năm nhé ( lãi được 1kg ) )
    nghĩa là 1 năm mới giảm đc 17kg ạ ?

  8. #28
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    1
    uh ráng đi,tới 30 tuổi nó nhai hết bao tử,uống thuốc nghệ dài dài là nó ốm.

  9. #29
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi baymax
    mình cũng đọc các câu chuyện giảm cân của 1 số bạn nữ.
    mới đây là của 1 bạn người thanh hóa giảm 15kg theo phương pháp ăn kiêng và tập yoga
    em chỉ đọc mỗi cái tit 'giảm 15kg' thôi à, mà trong bài báo ko có nói thời gian là bao lâu nhé, bạn gái đó biết tìm hiểu nên a ngĩ ko chỉ trong 1 tháng mà đòi giảm 15kg đâu, và cũng ko giảm bằng cách tuyệt thực đâu



    bí quyết giảm cân của thảo nhờ chế độ ăn "clean eating"

    thực đơn giảm cân cụ thể với “clean eating”:

    bữa sáng (6h30’ – 7h): 1 chén ngũ cốc tùy chọn, 1 quả chuối, 1 cốc sữa tươi không đường.

    bữa xế trưa (10h): 1 đĩa salad trái cây tươi hoặc 1 cốc nước sinh tố

    bữa trưa (12h – 12h30’): 1 bát cơm, ¼ miếng thịt gà luộc, 1 đĩa rau xanh tùy chọn

    bữa xế chiều (3h): 1 miếng thịt gà luộc, 1 quả dưa chuột

    bữa tối (6h-30’ – 7h): 1 bát canh lớn, 1 đĩa salad rau xanh lớn, ½ con cá hấp

    ngoài ra, nên uống nhiều nước và giảm stress bằng cách chạy bộ hay tập yoga thường xuyên khoảng 1-2 tiếng/ 1 ngày để cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
    cứ nói mà ko làm, ko tìm hiểu thì giống mấy a đa cấp quá



    đến ngày xx/xx/***x tôi nhất định sẽ kiếm đc ***************xx vnđ
    :roflmao::roflmao::roflmao:

  10. #30
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    chẳng ai tự nhiên mà đẹp đk cả mà phải đánh đổi bằng mồ hôi và nước mắt b ạ , không biết bao nhiêu lần t chảy nước mắt vì đau và quá mệt mỏi

    Trích dẫn Gửi bởi trang ato
    3 tháng rồi t chưa biết chán là gì . ngày nào k lên phòng sờ sờ mấy cục tạ là thấy buồn đời liền
    ước gì mấy đứa cháu mình cũng nghĩ dc như bạn :d

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 08:46 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.