Kết quả 121 đến 130 của 136
-
08-19-2015, 07:00 AM #121
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi baymax
-
08-19-2015, 07:00 AM #122
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi baymax
)
-
08-19-2015, 07:00 AM #123
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi baymax
-
08-19-2015, 07:00 AM #124
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
nhật ký giảm cân gì mà cứ như viết di chúc.
ngày ăn quả bưởi xong thể dục 2 tiếng.
với cơ thể siêu suy nhược như thế mà dám vác vào phòng tập mình ko biết là bạn dũng cảm hay là bạn bất cần nữa.
chưa kể hạ đường huyết ngất ra đó.
yên tâm là về lâu về dài bạn sẽ ko phải lủi thủi đâu. bệnh tật sẽ kết bạn và sống chung với bạn. nhẹ thì chữa dc. còn nặng thì cả đời.
ép cân chỉ có tác dụng trong time ngắn lại hại sức khỏe. như 1 số vận động viên ng ta ép xong lên cân 1 cái rồi ăn ngay chứ ko để cơ thể suy nhược.
đơn giản nhất thì.
giữ nguyên mức ăn giữ cân.
ngày đạp xe 3 tiếng buổi sáng chiều tối slow cadio tầm gần 1 tiếng/lần tốc 20km/h mỗi lần đốt 500 calo 3 tiếng là 1500calo.
nếu toàn bộ là mỡ thì 1 tháng giảm khoảng 45000 calo /9 = 5000g= 5 kg. vậy 3 4 tháng là ổn với nhu cầu giảm mỡ.
đơn giản ngon miệng lại khỏe mạnh và vui vẻ.
còn muốn giảm mạnh hơn nữa thì low carb và hiit.
-
08-19-2015, 07:00 AM #125
Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2016
- Bài viết
- 109
ăn uống thì này mà hiit đúng phương pháp thì chắc chắn choáng, lăn ra nằm ở phòng tập luôn, còn ko thì cũng chỉ là tập nửa vời thì tập làm gì
-
08-21-2015, 07:00 AM #126
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 242
giảm được 17 kg rồi lại tăng lên 20 kg cho coi
-
08-21-2015, 07:00 AM #127
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
rồi bạn lại bắt đầu 1 tháng ăn bưởi khác à :shifty:. bạn nên tập thể dục và điều hòa lại việc ăn uống thì tốt hơn chứ như thế thì vài lần là bạn ngủ với giun nhé :lol:.
-
08-21-2015, 07:00 AM #128
Senior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 143
mình 1 năm giảm 15kg vì ăn uống thất thường
giờ phải tăng lại đây
từ từ mới giảm đc bạn, mà muốn giảm mà body đẹp thì phải tập thể dục bạn ơi, chứ giảm kiểu thế này thì chỗ to chỗ bé đấy
lúc t gầy mà bụng t vẫn to tướng =))) giờ k biết nên tăng cân hay giảm cái bụng trước đây
-
08-21-2015, 07:00 AM #129
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi luôn lú lẫn
-
08-21-2015, 07:00 AM #130
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi alistarvns
hàng ngày mih vẫn tâp the dục mà
su 1 tháng mih đih tập yoga vs zumba. k bit 2 cái đo kêt hop ổn k nữa
Cũng như đồng bào các dân tộc thiểu số tại chỗ sum họp tại địa bàn tỉnh Đắk Nông, đồng bào M’nông có phổ biến nghề thủ công, trong đó có nghề đan lát truyền thống, mang nhiều bản sắc văn hóa dân tộc....
Bảo tồn, khôi phục nghề đan lát truyền thống của đồng bào M’nông