Giảm từ 55kg xuống còn 46-47kg

[lavendervip]

muốn giảm mỡ bộ phận chỉ có hút mỡ thôi e gái à.

e thích giảm tự nhiên c ạ.

[loveUnature]

e chỉ nói chung chung qua vè chêa độ e đag ăn nhé. nó k theo pp nào 100% đâu ạ
* sáng: e ăn uống bt( sữa k đg, bánh mỳ, phở, bún.....)
* trưa: 1/2 bát cơm+ nhiều rau+ thịt( kho, luộc, rim....)
* tối: e đag cố gắng chỉ ăn rau, uống canh thôi. thỉnh thoảng vẫn ăn thêm 1,2 miếng thịt ((

[noithatquangvinh]

sáng em thay sữa bằng 2 trứng luộc. 1/2 chén cơm.. 100g thịt thì tốt hơn đó em.. có bài viết là sáng ko nên uống sữa.

[kitelag]

em ko tin có thể tra google . anh ko rõ lắm nhưng hình như là sữa ko thích hợp cho hệ tiêu hóa vào sáng sớm lúc bụng rỗng em à.

[noithatkienan]

e đi học suốt mà.tận dụng hè để gc mà mãi ms quyết tâm lên hỏi các ac. cơ mà lại sắp đi học r ạ

[cunghait]

:cautious: luộc trứng ăn đi. tin a đi trứng buổi sớm rất tốt. 1 lòng đỏ 3 lòng trắng 1 chén cơm. 15p là xong :lol: ăn ngoài ko tốt đâu họ làm dầu mỡ ghê lắm. a chuyên đi kiểm ra nhà hàng quán ăn anh biết mà. dầu toàn dùng dầu màu ngã cam chứ chả dc màu vàng :shy:

[cuongnc79]

hôm học sáng, hôm học thêm tối.

[trihoinachantoan]

e k xem đc a gửi link đi

[nna19x7]

:shifty: máy gì xem youtube ko được hả em. kiếm cái máy bàn mà nghiên cứu. em phải tra cứu youtube để tìm bài. với tra cứu động tác nữa

[ngtuananh1122]

cardio + diet và ngủ đủ